8 Sfaturi pentru gestionarea unui loc de muncă și boală cronică
Cuprins:
- 1. Decideți dacă este util să dezvăluiți condiția dvs. șefului sau colegilor.
- În conformitate cu politica companiei FMLA, vă puteți califica pentru concediu intermitent, care vă permite să vă sunați periodic la birou atunci când sunteți prea bolnav pentru a lucra sau a-ți numi un medic fără a fi penalizat pentru orele sau zilele nepreluate.
- Pentru Zarnikow, o relație medic-pacient cu comunicare deschisă a jucat un rol crucial în a-și ajuta să mențină un loc de muncă cu normă întreagă într-un mediu în ritm rapid. Folosirea medicului ca aliat poate fi foarte util, spune ea.
- Maureen Maloney, care traieste cu boala cronica Lyme, este directorul de dezvoltare a afacerilor, de marketing si de contractare pentru doua spitale de sanatate comportamentale din Chicago, IL. În plus față de zilele de lucru ocupate, Maloney jonglează un protocol de tratament agresiv. Pentru a ocupa un loc de muncă cu normă întreagă și o boală cronică, a descoperit că este necesar să-și educe familia și prietenii despre realitățile de a trăi cu boala Lyme. Maloney sugerează să vă abilitați pe cei dragi cu informații utile.
- Pentru persoanele cu anumite boli cronice, amintirea unei agende lungi poate fi aproape imposibilă din cauza oboselii, a creierului, a medicamentelor sau a altor motive. Pentru a rămâne organizată, Maloney a început să transmită un jurnal oriunde mergea. În fiecare dimineață, ea face o listă de lucruri necesare pentru a aborda acea zi. Dar nu fiecare articol face o listă.
- Onorarea corpului dumneavoastră și nu împingerea acestuia la max sunt vitale pentru crearea unui echilibru sănătos între viața profesională și viața personală.
- Pentru Zarnikow, activități cum ar fi întinderea de a te odihni, de a te plimba sau de a participa la o clasă de yoga, ajută la revigorarea ei pentru a doua zi. Cheia pentru a nu exagera?
- În celebrul său webinar din 2015, autorul cel mai bine vândut, internist certificat de bord și specialistul în boli cronice, Jacob Teitelbaum, recomandă obținerea a opt-nouă ore de somn pe noapte pentru a umple rezervele de energie ale organismului. Deși este ușor să stați până la televizor târziu sau să parcurgeți posturile dvs. de social media, aceste activități pot stimula multe persoane. În schimb, încercați să vă culcați înainte ca loviturile dvs. de vânt să se întâmple (de preferință înainte de ora 11:00). Calitatea mai bună a somnului duce la reducerea durerii, îmbunătățirea cunoașterii și creșterea nivelului de energie - toate lucrurile de care aveți nevoie pentru a continua să vă faceți bine treaba.
- Fără îndoială, poate fi o sarcină monumentală de a găsi energia pentru a vă susține un loc de muncă cu normă întreagă în timp ce faceți o boală cronică. Una dintre cele mai mari lecții pe care le putem învăța prin luptele noastre este de a acorda atenție semnalelor pe care trupurile noastre le dau să le încetinească și să se odihnească. Aceasta este o lecție pe care trebuie să o reînnoiesc continuu. Cu unele încercări și erori, sperăm că aceste sfaturi pot oferi niște instrumente noi care să vă ajute în sănătatea și viața profesională. Dacă aveți propriul sfat pentru cum să gestionați munca cu o boală cronică, vă rugăm să o partajați cu mine în comentariile!
Ca cineva care se luptă cu multiple probleme de sănătate cronică, știu că prima oară că menținerea unui loc de muncă cu normă întreagă în timp ce trăiești cu o boală cronică este o afacere dificilă. Împingându-mă zilnic ca un terapeut ocupațional m-am lăsat să mă simt epuizat, frustrat și drenat. O linie constantă de simptome ma lăsat să mă întreb dacă fac mai mult rău corpului decât bine. În cele din urmă, am fost forțat să fac decizia dificilă de a-mi părăsi locul de muncă și să mă concentrez asupra sănătății mele. Trupul meu nu mi-a mai permis să fac ambele. Pentru mulți dintre dvs., renunțarea la locul de muncă sau parcarea cu jumătate de normă pur și simplu nu este o opțiune și vă luptați cu întrebarea: Pot naviga cu normă întreagă de muncă în timp ce gestionez o boală cronică?
Pentru a vă ajuta să răspundeți la această întrebare dificilă, iată opt sfaturi de la două persoane care au reușit să găsească un echilibru între muncă și viață cu o boală.
AdvertisementAdvertisement1. Decideți dacă este util să dezvăluiți condiția dvs. șefului sau colegilor.
În anumite situații, puteți alege să păstrați informațiile dvs. de sănătate private. Dar pentru fostul profesor de educație specială și consultant în educație, Barb Zarnikow de la Buffalo Grove, IL, care îi spune colegilor despre bătălia de 20 de ani cu cistita interstițială - vezica inflamatorie - a fost ceea ce trebuia să facă pentru a evita simțirea copleșită.
2. Înțelegeți politica companiei în legătură cu Actul familiei privind concediul medical (FMLA).În conformitate cu politica companiei FMLA, vă puteți califica pentru concediu intermitent, care vă permite să vă sunați periodic la birou atunci când sunteți prea bolnav pentru a lucra sau a-ți numi un medic fără a fi penalizat pentru orele sau zilele nepreluate.
De asemenea, FMLA vă cere să fi lucrat cu angajatorul dvs. curent timp de cel puțin 12 luni, a acumulat cel puțin 1250 de ore de muncă în ultimele 12 luni și să fiți angajat de o companie care are minimum 50 de angajați într- Raza de 75 de mile a locului de muncă. Acest beneficiu poate fi un mod valoros pentru a ușura îngrijorarea perioadelor când aveți nevoie de timp să vă odihniți și să vă recuperați, în timp ce vă păstrați încă locul de muncă în stare bună.
AdvertisementAdvertisement
3. Dezvoltați un raport bun cu medicul dumneavoastră.Pentru Zarnikow, o relație medic-pacient cu comunicare deschisă a jucat un rol crucial în a-și ajuta să mențină un loc de muncă cu normă întreagă într-un mediu în ritm rapid. Folosirea medicului ca aliat poate fi foarte util, spune ea.
"Medicul meu oferă tratamente care sunt disponibile pentru a mă ajuta să funcționez mai bine zilnic. El înțelege cerințele slujbei mele și că am nevoie de tratamente care nu vor afecta gândul meu în vreun fel. "
De asemenea, rețineți: Dacă simțiți că medicul dumneavoastră nu vă aude preocupările, nu vă fie teamă să căutați unul nou.
4. Educați-vă familia și prietenii despre boala dumneavoastră.
Maureen Maloney, care traieste cu boala cronica Lyme, este directorul de dezvoltare a afacerilor, de marketing si de contractare pentru doua spitale de sanatate comportamentale din Chicago, IL. În plus față de zilele de lucru ocupate, Maloney jonglează un protocol de tratament agresiv. Pentru a ocupa un loc de muncă cu normă întreagă și o boală cronică, a descoperit că este necesar să-și educe familia și prietenii despre realitățile de a trăi cu boala Lyme. Maloney sugerează să vă abilitați pe cei dragi cu informații utile.
"Luați timp pentru a colecta un material bun, ușor de înțeles pentru prietenii și familia dvs., și să vă așezați împreună cu ei pentru a vorbi. Trebuie să faceți timp să le informați despre luptele voastre. Mulți oameni vor să vă ajute, așa că lăsați-i! „
AdvertisementAdvertisement
5. Scrie totul.Pentru persoanele cu anumite boli cronice, amintirea unei agende lungi poate fi aproape imposibilă din cauza oboselii, a creierului, a medicamentelor sau a altor motive. Pentru a rămâne organizată, Maloney a început să transmită un jurnal oriunde mergea. În fiecare dimineață, ea face o listă de lucruri necesare pentru a aborda acea zi. Dar nu fiecare articol face o listă.
"Nu am învățat că totul este important și trebuie să știți ce este o prioritate și ce nu este," spune ea. Pe măsură ce terminați o sarcină, trageți-o de pe listă, deci aveți o reprezentare vizuală a realizărilor dvs. la sfârșitul fiecărei zile.
6. Respectați-vă limitele.
Onorarea corpului dumneavoastră și nu împingerea acestuia la max sunt vitale pentru crearea unui echilibru sănătos între viața profesională și viața personală.
Publicitate
"Uneori, trebuie să-mi iau timp pentru mine. Când ajung acasă, e pe canapea. Chiar și cele mai simple sarcini mă pot epuiza. Trebuie să dorm și să mă odihnesc în weekend; este singura cale prin care pot sa raman de lucru ", spune Maloney.Învățarea de a te odihni și a spune nu altor activități îi ajută să aibă puterea să-și facă treaba.
AdvertisementAdvertisement
7. Găsiți activități care vă restabilește mintea, corpul și spiritul.Pentru Zarnikow, activități cum ar fi întinderea de a te odihni, de a te plimba sau de a participa la o clasă de yoga, ajută la revigorarea ei pentru a doua zi. Cheia pentru a nu exagera?
"Măsoară ceea ce simt corpul meu are nevoie la acea vreme", spune ea.
Indiferent dacă este vorba de meditație, de citire a unei cărți sau de o altă activitate, găsiți ceva care funcționează pentru a vă reîncărca bateria internă și a aduce bucurie vieții voastre.
Anunț
8. Prioritizați somnul.În celebrul său webinar din 2015, autorul cel mai bine vândut, internist certificat de bord și specialistul în boli cronice, Jacob Teitelbaum, recomandă obținerea a opt-nouă ore de somn pe noapte pentru a umple rezervele de energie ale organismului. Deși este ușor să stați până la televizor târziu sau să parcurgeți posturile dvs. de social media, aceste activități pot stimula multe persoane. În schimb, încercați să vă culcați înainte ca loviturile dvs. de vânt să se întâmple (de preferință înainte de ora 11:00). Calitatea mai bună a somnului duce la reducerea durerii, îmbunătățirea cunoașterii și creșterea nivelului de energie - toate lucrurile de care aveți nevoie pentru a continua să vă faceți bine treaba.
Takeaway
Fără îndoială, poate fi o sarcină monumentală de a găsi energia pentru a vă susține un loc de muncă cu normă întreagă în timp ce faceți o boală cronică. Una dintre cele mai mari lecții pe care le putem învăța prin luptele noastre este de a acorda atenție semnalelor pe care trupurile noastre le dau să le încetinească și să se odihnească. Aceasta este o lecție pe care trebuie să o reînnoiesc continuu. Cu unele încercări și erori, sperăm că aceste sfaturi pot oferi niște instrumente noi care să vă ajute în sănătatea și viața profesională. Dacă aveți propriul sfat pentru cum să gestionați munca cu o boală cronică, vă rugăm să o partajați cu mine în comentariile!
PublicitatePublicitate
Jenny Lelwica Butaccio, OTR / L, este un scriitor independent de stilul de viață din Chicago și un terapeut ocupațional licențiat. Expertiza sa este în sănătate, wellness, fitness, managementul bolilor cronice și afacerile mici. De mai bine de un deceniu, ea sa luptat cu boala Lyme, cu sindromul de oboseală cronică și cu cistita interstițială. Ea este creatorul DVD-ului,
New Dawn Pilates: exerciții inspirat de Pilates adaptate pentru persoanele cu durere pelvină. Jenny împarte călătoria personală de vindecare pe lymeroad. com cu sprijinul soțului ei, Tom, și al câtorva câini de salvare (Caylie, Emmi și Opal). O puteți găsi pe Twitter @ lymeroad.
