Cum se face o compresie rece, folosiți și mai mult

Beneficii

Gheața poate scădea umflarea și inflamația și poate opri sângerarea. Frigul limitează circulația sângelui, ceea ce, la rândul său, poate amortiza durerea. De asemenea, poate ajuta la limitarea oricăror vânătăi.

Aveți posibilitatea să păstrați pachetele instantanee rece în trusa de prim-ajutor de la domiciliu sau în mașină în caz de urgență. Cutiile de răcire instantanee au substanțe chimice care se activează când stoarceți pachetul.

De asemenea, puteți face comprese reci cu materiale găsite drept case proprii. Chiar dacă nu vă place gheața în băuturi, păstrarea gheții suplimentare în congelator poate fi o idee bună. Acest lucru se datorează faptului că gheața vă poate ajuta să faceți o compresie rece, rapid, ușor și la prețuri accesibile.

Citiți mai departe pentru a afla totul despre când să utilizați o compresă rece, cum să faceți una și cât timp să o utilizați.

AdvertisementAdvertisement

Instrucțiuni

Cum să-ți faci și să-ți folosești compresa rece

Pentru a-ți face compresa rece, vei avea nevoie de:

gheață (sau legume congelate)
sac de plastic
prosop
Pasul 1:

Așezați cuburile de gheață într-o pungă de plastic. De asemenea, puteți înlocui gheața cu o pungă de alimente congelate. Cel mai bine este să folosiți legume mai mici, astfel încât sacul să se așeze bine pe piele. Dacă aveți nevoie să utilizați o pungă de alimente congelate, umpleți tăvile de gheață între timp. În acest fel, aveți o copie de rezervă atunci când punga cu alimente congelate se dezintegrează.

De asemenea, puteți folosi un prosop pentru a face o compresă rece dacă nu aveți gheață

: Îndepărtați un prosop cu apă rece și puneți-l într-o pungă de plastic sigilată.

Puneți sacul în congelator timp de 15 minute.
Compresele la rece fabricate din prosoape umede pot fi mai confortabile pentru zonele sensibile, cum ar fi ochii.

Pasul 2:

Rulați un prosop sub apă rece și apoi înfășurați-l în jurul pungii de plastic de gheață. Puteți, de asemenea, să înmuiați cârpa de spălare într-o baie de gheață dacă nu credeți că este prea frig față de piele. Pasul 3:

Așezați compresa de casă pe piele până la 20 de minute. Pasul 4:

Uscați zona cu un prosop după ce ați terminat. Puteți, de asemenea, dab pielii în timp ce țineți pachetul de gheață pe tine. Gheața poate începe să se topească destul de repede. Aplicați din nou:

Pentru umflare, reaplicați compresorul după două ore. Continuați să faceți acest lucru până când umflarea dispare. Publicitate

Pentru leziuni

Cum se folosește o compresă rece pentru răniri

Ajută la gheața rănirii în primele 48 de ore. Tratamentul imediat este mai bun.

Evitați utilizarea compreselor reci pentru mai mult de 20 de minute în același timp. Cel mai bine este să alterați între 20 minute și 20 de minute. Poți păstra glazura timp de zile dacă e nevoie. Nu există o anumită perioadă de timp în care trebuie să vă opriți. Cu toate acestea, luați în considerare o întâlnire cu medicul dacă nu vedeți o ameliorare în decurs de 48 până la 72 de ore.

De asemenea, asigurați-vă că urmați ceilalți pași din sistemul RICE dacă aveți o vătămare:

Restul

Evitați utilizarea zonei vătămate.Doar activitățile pe care corpul le permite.	Gheață
Puneți o compresă rece în zonă cât mai curând posibil. Acest lucru va ajuta imediat la reducerea inflamației, sângerării și vânătăi.	Comprimare
Înfășurați zona cu un bandaj. Țineți un bandaj elastic în trusa de prim-ajutor pentru acest lucru.	Ridicați
Mențineți rănile deasupra inimii pentru a scădea umflarea. De exemplu, dacă vă răniți piciorul, întindeți-vă cu piciorul pe un teanc de perne. Puteți face același lucru și cu o rănire a brațului.	De asemenea, puteți lua un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofen sau Tylenol. Luarea AINS în timp ce utilizați comprese reci poate ajuta la tratarea durerii mai eficient.

Citiți mai multe: Cum să tratați o pleoapă umflată

PublicitatePublicitate

Alte utilizări

Comprimare rece pentru febră, ochi și mai mult

Puteți comprima o compresă rece oriunde pe corp, ochii, spatele inferior, fruntea și multe altele. Accidentele care nu pun viața în pericol pot beneficia adesea de la o compresă rece. Gheața poate ajuta la ameliorarea durerii de la:

dureri de cap

tulpini musculare
dureri de guta
spărturi musculare
tendinită
febră
alergii oculare
hemoroizi
să fie utilizate atât la adulți, cât și la copii. Fiți atenți atunci când utilizați pachete de gheață pentru copii. Este posibil ca acestea să nu poată tolera astfel de temperaturi scăzute. Poate doriți să rulați o cârpă de spălare sub apă rece și să o utilizați în schimb.

Citește mai mult: Răsturnări și tulpini »

Publicitate

Atenție

Riscuri și avertismente

Utilizarea compreselor reci este una dintre cele mai ușoare căi de a trata un accident. Cu toate acestea, pot exista efecte secundare nedorite dacă nu utilizați compresa în mod corespunzător.

Nu faceți

Nu aplicați gheață direct pe piele. Se poate lipi de tine și arde, provocând un prejudiciu suplimentar.

Nu gheata o zona prea mult timp. Acest lucru poate duce la degeraturi.
Nu utilizați o compresă rece pentru vătămări grave. Corpul tau poate suferi prea multe schimbari pentru ca gheata sa aiba vreun beneficiu.
Nu puneți gheață în zone cu senzație scăzută, cum ar fi diabetul sau sindromul Raynaud.
Pentru leziuni de lungă durată, cum ar fi artrita, iritațiile cronice și rigiditatea constantă a articulațiilor, este mai bine să folosiți căldură. Țineți cont de regula "șase săptămâni": pentru orice vătămare care a durat mai mult de șase săptămâni, rămâneți cu căldură pentru a crește fluxul de sânge.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Linia de jos