Cum să gestionezi spasmele în timpul sarcinii

Sarcina poate fi un moment interesant pentru mamele însărcinate, dar, deși aducerea unui copil în lume deschide o mulțime de uși noi, sarcina poate aduce senzații noi, uneori inconfortabile pentru o mamă- fi. Una dintre cele mai frecvente reclamații în timpul sarcinii este durerea din spate și, în special spasmele spate.

"Sarcina este ca o furtună perfectă pentru durerile și spasmele spatelui inferior", explică Dr. Steve Behram, un OB / GYN cu sediul în Rockville, Maryland. În general, sarcina poate face femeile mai vulnerabile la spasmele musculare generalizate oriunde, inclusiv pe spate. „

publicitatePublicitate

Ce cauzează spasme spate?

Există câteva explicații diferite cu privire la motivele pentru care spasmele din spate afectează femeile însărcinate. Primul motiv este probabil cel mai evident: creșterea în greutate. Sarcina poate determina femeile să obțină o greutate semnificativă, în special în regiunea abdominală a corpului. Aceasta schimbă centrul de greutate al femeii și tinde să regleze postura.

În timp ce spasmele spatelui sunt adesea iritații inofensive, ele pot fi, de asemenea, simptomatice ale unor complicații suplimentare.

"Uneori durerea menționată din contracțiile uterine este interpretată greșit ca dureri de spate și spasme spate", spune Behram. Contractiile uterine pot provoca dureri la spate. "

Publicitate

Este important să determinați dacă durerea din spate se datorează contracțiilor uterine. Contracțiile uterine pot fi un semn al travaliului prematur. Universitatea din California, San Francisco vă recomandă să solicitați asistență medicală dacă contracțiile uterine apar de șase sau de mai multe ori într-o oră, cu sau fără semne suplimentare de avertizare. În forța reală, contracțiile devin mai lungi, mai puternice și mai apropiate. Uneori, contracțiile sunt simțite numai în partea inferioară a spatelui, ceea ce înseamnă că durerea pe care o întâmpinați pot fi contracții. Timpul lor.

PublicitatePublicitate

Pot să scap de spasme spate?

Deci, cum se elimină spasmele sau se reduce frecvența lor? Behram sugerează aplicarea căldurii sau a gheții în partea inferioară a spatelui pentru perioade scurte de timp (sub 10 minute) atunci când simțiți spasme.

Terapiile de relaxare și de masaj pot fi, de asemenea, extrem de benefice. Pacienții ar trebui să se întrebe și să fie siguri că terapeutul lor de masaj este certificat în mesajul de sarcină și dispune de echipamentul adecvat pentru mamele care așteaptă ", sugerează Behram. Acupunctura poate atenua unele dintre disconfortul cauzat de spasme spate.

Întinderea poate, de asemenea, să calmeze spasmele din spate, dar mamele care urmează să se prezinte trebuie să procedeze cu prudență.Behram recomandă menținerea simplă a acestuia cu câteva ridicări ușoare ale picioarelor într-o poziție înclinată. Supra-întinderea muschilor spate poate exacerba spasme și poate duce la un even mai disconfort.

Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) a fost folosită de terapeuți fizici de ani de zile. Femeile care lucrează au folosit TENS ca metodă neinvazivă de a gestiona durerile de muncă. TENS sa dovedit a fi un tratament sigur și ieftin pentru durerile de spate scăzute la sfârșitul sarcinii. Unitățile TENS sunt disponibile pentru achiziționare într-o singură dată și unități reîncărcabile.

Behram avertizează împotriva tratării spasmelor cu medicație, notând: "Majoritatea medicamentelor nu pot fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii. "

PublicitatePublicitate

Din fericire, spasmele din spate în timpul sarcinii sunt de obicei doar o provocare și nu provoacă alarme. Asigurați-vă că consultați medicul dacă spasmele devin mai frecvente sau mai dureroase.