Cum să măriți șansele de a rămâne gravidă: ce să încercați

După ce au luat decizia de a avea un copil, multe femei încearcă să facă tot ce pot pentru a concepe în timpul ciclului următor. Dar este important să vă amintiți că rămânerea gravidă poate dura ceva timp.

O femeie sănătoasă, de 30 de ani, are numai șanse de 20% să rămână gravidă în fiecare lună. Este normal să dureze câteva luni sau mai mult.

PublicitatePublicitate

Dacă sunteți nerăbdător să rămâneți însărcinată, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a face "încercarea" mai eficientă.

Iată cum puteți mări în mod sporit șansele.

Elementele de bază

Învățătorul tău de liceu probabil a făcut să pară că poți rămâne gravidă ori de câte ori faci sex. Dar, într-adevăr, este ceva mai complicat.

Anunțuri

În fiecare lună există o serie de modificări hormonale în corpul dumneavoastră, care determină creșterea și maturarea unui ovul imatur din ovar. Ciclul fiecărei femei este diferit. Acest proces durează în medie aproximativ două săptămâni, începând cu perioada menstruală a femeii.

Odată ce oul este matur, este eliberat din ovar într-un proces cunoscut sub numele de ovulație. Oul apoi călătorește în jos tubul uterin spre uter. Oul este viabil numai pentru aproximativ 24 de ore după ce a fost eliberat.

PublicitatePublicitate

Dacă oul este fertilizat de o celulă de spermă în acest interval de timp, ovulul fertilizat va continua să călătorească în jos spre uter. Apoi se va implanta in mucoasa uterina.

Cheia este să faci sex în zilele anterioare și în timpul ovulației. În acest fel, celulele spermei sunt în tuburile uterine atunci când oul este eliberat. Acest lucru facilitează fertilizarea. Sperma poate supraviețui în tractul reproductiv feminin timp de până la patru sau cinci zile.

Dacă încercați să rămâneți gravidă, ar trebui să faceți sex în fiecare zi sau în fiecare zi, începând cu aproximativ o săptămână înainte de ovulație și se termină în ziua în care ovulați. Nicole Galan, RN, autorul cărții "Totul în fertilitate"

Obținerea corecției

Cel mai bun mod de a crește șansele de a rămâne gravidă rapid este să vă asigurați că aveți sex la momentul potrivit în ciclul dumneavoastră.

Dacă aveți cicluri regulate, veți ovula în jur de două săptămâni înainte de perioada dumneavoastră. Aceasta înseamnă că fereastra dvs. fertilă va fi cu șapte zile înainte de ovulația dvs. așteptată.

Dacă aveți cicluri neregulate, poate fi puțin mai greu de anticipat când veți ovula și când va fi fereastra fertilă.

PublicitatePublicitate

Există o serie de tehnici pe care le puteți utiliza pentru a vă stabili mai precis ovulația și fereastra fertilă.

• Kit predictiv pentru ovulație . Aceste truse sunt similare testului de sarcină în urină. Veți urina pe benzi de test în fiecare dimineață, începând cu câteva zile înainte de a vă crede că veți ovula.Benzile de testare detectează hormonul luteinizant (LH). Se suie chiar inainte de ovulatie. Odată ce obțineți un rezultat pozitiv (verificați instrucțiunile de testare pentru detalii), trebuie să faceți sex în acea zi și în următoarele câteva zile. Aceste truse de testare sunt disponibile la farmacie la farmacie.
• Temperatura corporală bazală . Prin măsurarea temperaturii corpului bazal în fiecare dimineață înainte de a ieși din pat, este posibil să puteți detecta o creștere ușoară a temperaturii timp de trei dimineața la rând. Creșterea temperaturii poate fi la fel de mică ca o jumătate de grad. Acesta poate fi un semnal al ferestrei dvs. fertile și indică faptul că ar trebui să faceți sex. Această metodă nu este întotdeauna fiabilă, deoarece există o mulțime de factori diferiți (cum ar fi infecția) care pot provoca o creștere a temperaturii. Unele femei consideră că este dificil să se detecteze creșterea temperaturii.
• Modificările mucoasei cervicale . Deoarece foliculul ovarian (un sac mic în ovarul care conține oul maturizat) se dezvoltă, nivelul estrogenului crește. Această creștere a estrogenului determină ca mucusul cervical să devină subțire și alunecos. De asemenea, puteți observa o creștere a mucusului cervical. Pe măsură ce începeți să vedeți aceste schimbări, ar trebui să începeți să faceți sex în fiecare zi sau în fiecare zi până la ovulație. După apariția ovulației, mucusul cervical va deveni gros și lipicios. De asemenea, poate părea tulbure.
• Monitorizarea foliculară . Dacă aveți dificultăți în urmărirea ovulației utilizând metodele de mai sus, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dumneavoastră. Unii medici vă vor monitoriza cu teste regulate de hormon de sânge și ultrasunete ale ovarelor. Acest lucru vă va ajuta să aflați exact când va avea loc ovulația.

Când să ai sex

Există multe mituri despre sex, fertilitate și cum să faci mai grav sarcina. Unele dintre acestea recomandă poziții diferite sau menținerea șoldurilor ridicate după sex pentru o perioadă de timp.

Alții susțin că, dacă orgasmele femeii (sau nu), concepția este mai probabilă. Din păcate, nu există studii care să susțină aceste afirmații.

Publicitate

Singurul lucru la care ar trebui să te gândești este lubrifiantul tău. Anumite produse pot reduce motilitatea și viabilitatea spermatozoizilor. Acestea sunt importante atunci când încercați să rămâneți gravidă.

• PublicitatePublicitate
• Astroglide
• KY jeleu
• saliva

ulei de măsline

, sau ulei de canola. Aceste produse nu vor interfera cu sperma partenerului.

Corpul Sănătos, Sarcina Sănătoasă

Înainte de a încerca să rămâneți însărcinată, ar trebui să încercați să fiți cât mai sănătoși. De fapt, majoritatea medicilor vă vor recomanda să vă întâlniți cu obstetricianul înainte de a rămâne gravidă.

La această vizită de preconcepție, veți vorbi despre problemele de sănătate existente și veți fi supuși screening-ului pentru boli genetice. De asemenea, puteți aborda alte probleme de sănătate pe care le puteți avea.

Publicitate

• Medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți modificări ale stilului de viață înainte de a rămâne gravidă. Acestea pot include:
• obținerea unei greutăți sănătoase
• îmbunătățirea obiceiurilor de dietă / exerciții
• eliminarea alcoolului sau a țigărilor

reducerea cofeinei

Dacă beți o cafea sau o sifon utile pentru a începe tăierea înapoi acum.Recomandările actuale sunt de a limita aportul de cafeină la aproximativ 200 mg pe zi. Aceasta este echivalentă cu o ceașcă de cafea de 12 uncii.

De asemenea, ar trebui să începeți să luați o vitamină prenatală cu cel puțin 400 micrograme de acid folic în fiecare zi de îndată ce decideți să începeți să încercați să vă concepeți. Acest lucru este de a reduce riscul unor defecte congenitale.

Când veți primi ajutor

Majoritatea cuplurilor sănătoase vor concepe în decurs de un an încercarea activă de a rămâne gravidă. Dacă nu rămâneți gravidă în decurs de un an și aveți vârsta sub 35 de ani, trebuie să vă consultați medicul pentru evaluarea fertilității.

Dacă aveți peste 35 de ani, trebuie să așteptați doar șase luni înainte de a vă consulta un medic.

Cuplurile ar trebui să vadă și un specialist în fertilitate dacă au un istoric al mai multor avorturi sau știu că au o stare genetică sau medicală care le-ar putea afecta fertilitatea.

Takeaway

Poate fi frustrant atunci când sarcina nu se întâmplă imediat, dar încercați să aveți răbdare. Acest lucru este normal și nu înseamnă că nu se va întâmpla niciodată pentru dvs. Încercați să păstrați distracția și aventurarea copilului.

Stai relaxat și îți sporești șansele de a obține acel rezultat pozitiv pe care l-ai așteptat.