Cum ne face Nostalgia Fericita si sanatoasa

Nu este nimic ca sărbătorile să aducă sentimente de nostalgie.

Tradiții, amintiri, muzică și multe altele.

PublicitatePublicitate

Este vorba despre "Sezonul".

"Oamenii devin din ce în ce mai nostalgici în timpul sărbătorilor. O mulțime de acest lucru are legătură cu un sentiment de apartenență, care este foarte important pentru ființele umane ", a declarat Krystine Batcho, Ph.D., profesor de psihologie la Colegiul Le Moyne din New York, pentru Healthline.

Tradițiile diferă de la familie la familie sau uneori sunt împărtășite de grupuri de oameni.

Publicitate

"În America, Casa Albă pune un pom de Crăciun în fiecare an și toată lumea simte că aparțin", a spus Batcho.

Anumite tradiții ne conectează la copilăria noastră, adaugă Batcho.

Reclamă

"Dar atunci când suntem părinți noi înșine, într-un fel, doriți să transmiteți acest sentiment și tradiție copiilor voștri. Deci, îi dai copilului nostalgia viitoare. Și, în același timp, vă bucurați să vă retrăiți nostalgia ", a spus ea.

Un alt fel de emoție

Deoarece nostalgia este atât o emoție, cât și un proces de gândire, este considerată o emoție amestecată și diferită de alte emoții.

De exemplu, când ești fericit, poți pur și simplu să fii fericit, dar când ești nostalgic, implică procesul cognitiv de amintire, care are și emoții legate de el.

"Gândiți-vă la termenul" amar ". "Foarte adesea îți amintești dulciuri din trecutul tău și partea amară este că știi că au trecut și au trecut", a spus Batcho.

Și nostalgia ne păstrează în trecut?

PublicitatePublicitate

Istoria ne-ar spune așa.

"Când am început cercetarea nostalgiei în 1994, am analizat mai întâi literatura științelor sociale. Ceea ce a surprins este că atitudinile predominante față de nostalgie erau negative ", a spus Batcho.

Aceasta provine din istorie, notează ea.

Anunțul

Nostalgia cuvântului a fost inventată de un medic în 1688, care studiase personalul militar care era în căsnicie și a devenit deprimat. Doctorul a crezut că ai putea să mori din nostalgie.

Făcând înainte spre timpul lui Freud când psihiatrii se uitau la nostalgie ca la depresie. Și au crezut că oamenii care s-au gândit la trecutul lor nu au putut să meargă înainte.

PublicitatePublicitate

Apoi, la mijlocul secolului al XX-lea psihologia a început să privească nostalgia. În acest moment, a fost încă definit ca o problemă de domiciliu.

"Astăzi, America este cu siguranță o cultură orientată spre viitor. Ne place progresul. Credem că știința și tehnologia ne vor aduce răspunsuri pentru preocupările noastre cele mai urgente. Deci, chiar și astăzi, veți descoperi că mulți oameni definesc nostalgia ca fiind nesănătoasă ", a spus Batcho.

Beneficiile nostalgiei

Potrivit cercetărilor recente efectuate de Constantine Sedikides și Tim Wildschut la Centrul de Cercetare asupra Sinele și Identității de la Universitatea Southampton din Anglia, nostalgia este "departe de a fi o scăpare slabă din prezent" ci mai degrabă "o sursă de putere, care permite individului să se confrunte cu viitorul. "

Publicitate

Batcho este de acord.

Ea spune că cercetarea ei a găsit multe efecte pozitive ale nostalgiei, inclusiv următoarele:

PublicitatePublicitate

Aducerea sentimentelor de calmare

Nostalgia poate ajuta oamenii să facă față stresului și anxietății. Orice schimbare bună sau rea este foarte stresantă. Deci, ce nostalgie vă permite să faceți atât emoțional, cât și cognitiv este de a urmări ceea ce a rămas stabil, oferindu-vă un sentiment de continuitate care vă motivează ", a spus Batcho.

Eroarea negativă

De exemplu, singurătatea poate fi asociată cu tristețea. "Astăzi avem atât de multă mobilitate în cultura noastră - oamenii sunt departe de oamenii pe care îi iubesc - cum ar fi un student de colegiu care pleacă de acasă sau o persoană militară care se ocupă de străinătate. Un lucru care a fost documentat din cercetare este că, atunci când sunteți nostalgic, acesta poate contribui la combaterea acestei singurătăți și vă poate restabili simțul legăturii cu oamenii pe care îi pierdeți ", a spus Batcho. Astfel, prin amintiri, puteți reîmprospăta mult simțul legăturii cu ei. "

Încurajarea comportamentelor sănătoase

Nostalgia poate încuraja comportamente sănătoase. "Copilăria este când eram mai sănătoși. Amintindu-ne de lucrurile pe care le-am făcut ca un copil, putem restabili emoții sănătoase, cum ar fi iubirea și simțirea unui sentiment de securitate și, de asemenea, activitățile pe care le-am făcut ca niște copii ", a spus Batcho. "De exemplu, când boomerii au început să devină nostalgici, își amintesc cât de multă distracție au avut bicicletele ca și copii, deodată vânzarea de biciclete a explodat, iar persoanele cu vârsta de peste 50 de ani au început să călătorească cu bicicletele și să meargă la sala de sport. "

Sedikides și Wildschut raportează că și nostalgia face următoarele:

• întărește orientarea de apropiere
• ridică optimism
• evocă inspirația
• stimulează creativitatea
• nu este plăcut?

Nostalgia poate, de asemenea, ajuta oamenii să facă față adversităților și amintirilor nefericite, spune Batcho.

"Am descoperit din cercetarea mea că oamenii care sunt mai nostalgici au strategii de coping mai sănătoase", a spus ea. "De exemplu, oamenii nostalgici tind să aibă rețele sociale mai bune. Dacă au amintiri neplăcute cu care se confruntă sau se confruntă în prezent cu o situație nefavorabilă, aceștia sunt mai predispuși să facă față altor persoane pentru consiliere sau ajutor și, la rândul lor, pot fi încurajați să obțină consiliere sau alte forme sănătoase de ajutor. "

Când vine vorba de cei care sunt deprimați, Batcho spune că nostalgia este o sabie cu două tăișuri.

"De exemplu, oamenii care sunt refugiați și care au fost forțați din propria lor țară împotriva voinței lor sunt foarte des deprimați pentru că au pierdut totul. Acest tip de nostalgie este denumită patologică și poate surprinde pe cineva în trecut ", a spus ea.

"Cu toate acestea, atunci când nostalgia este folosită într-un mod sănătos", a adăugat ea, "poate fi ca o cârpă care te motivează în trecutul tău, în timp ce îți dai seama cum să avansezi într-o nouă situație. Indiferent dacă este ceva extrem ca o nouă cultură sau mai puțin extremă, ca un nou loc de muncă sau pentru a deveni părinte, vă poate cumpăra un pic emoțional, pentru că vă oferă un sentiment de securitate pentru a spune "Știu că pot face acest lucru. Apoi, vă puteți planifica viitorul. "Cand vine vorba de sarbatori, Batcho spune ca oamenii care au o viata dezordonata gasesc ca pot sa inventeze obiceiuri noi care devin noile lor traditii familiale si sa le ajute sa se simta ca ele apartin.

Nostalgia ca terapie pentru îmbătrânirea

Nostalgia a fost utilizată de persoanele cu boli care cauzează confuzie sau distorsiune a amintirilor.

Luați în considerare ideea că muzica poate activa nostalgia.

"Se fac studii neurologice care privesc prelucrarea creierului. Se pare că nostalgia activată de muzică pare să stimuleze părți suplimentare ale creierului. Unul dintre studiile mai noi sugerează că atunci când o persoană ascultă muzică care îi face să se simtă nostalgic, recompensele și senzorii emoționali ai creierului sunt activi în special și interconectează cu părțile creierului care stochează amintirile autobiografice sau povestea vieții noastre, Spune Batcho.

"În timp ce ascultăm muzică, activăm câteva dintre amintirile trecutului nostru, precum și câteva sentimente pozitive care vin din centrul de recompense al creierului. Starea ta este apoi ridicată. "

Cine e mai predispus la a fi nostalgic?

Cercetările lui Batcho arată că anumite trăsături de personalitate fac din oameni mai nostalgici decât alții.

"Oamenii care tind să devină nostalgici nu sunt, în general, mai fericiți sau mai triste decât alții, iar nostalgia nu se corelează cu depresia sau tulburările psihice tipice", a spus ea.

Fiind nostalgic se corelează cu următoarele:

Emoționalitatea

Emoționalitatea are legătură cu intensitatea unei persoane care simte o emoție. "Oamenii nostalgici au o mare capacitate pentru emoții. Când sunt trist, se simt destul de trist și când sunt fericiți, sunt destul de fericiți ", a spus Batcho.

Compasiune și empatie

Oamenii nostalgici tind să fie mai compasiune și mai empatici. "O parte din acest lucru are de a face cu faptul că oamenii care sunt nostalgici valoare relațiile lor. Sunt oameni-oameni. Îi pasă de ceilalți și sunt orientați spre alții ", a explicat Batcho.

Curios cum te simți nostalgic?

Batcho a creat o aplicație gratuită care măsoară tendința unei persoane spre nostalgie.

Citiți mai mult: De ce oamenii fericiți duc viață mai sănătoasă »