O somn de noapte buna ajuta copiii cu ADHD

Erin Haak și soțul ei au fost stresați și alergând pe fumuri, epuizați de luptele lor consecvente pentru a adormi și a rămâne adormiți în noapte.

"Soțul meu și cu mine dormam aproape în fiecare noapte încercând să ne ajutăm pe fiul nostru, Kieran, să dormim", a spus Haak, o mamă din Chicago de două, într-un interviu acordat Healthline.

PublicitatePublicitate

S-au epuizat deja de la muncă toată ziua, întreruperile consistente ale somnului au crescut stresul întregii familii. În cele din urmă, discutarea luptelor lor de somn cu pediatrul lor duce la un diagnostic de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Problemele legate de somn sunt frecvente pentru persoanele cu ADHD. Experții din domeniu spun că se datorează în primul rând neliniștei fizice și psihice, precum și faptului că ADHD este o condiție non-stop.

Îmbunătățirea problemei pentru cei cu ADHD, copiii în general, în special adolescenții, devin mai puțin somn cu agitația crescândă a culturii americane.

Publicitate

"Chiar si doar cateva nopti de privare de somn duce la scaderea concentrarii si cresterea iritabilitatii si a hiperactivitatii", a spus dr. Patricia O. Quinn, pediatru de dezvoltare si autor al "Intelegerii fetelor cu ADHD" fete! "Și" Puneți pe frâne. „

PublicitatePublicitate

Obțineți fapte: Controlul ADHD cu medicamente »

Pot Sleep Help Ajutor ADHD?

Un nou studiu concluzionează că intervenția de somn comportamentală poate îmbunătăți simptomele ADHD la copil, precum și calitatea vieții pentru întreaga familie.

Studiul a pus în aplicare un plan de a preda părinților o igienă mai bună a somnului, pentru a îmbunătăți calitatea și durata somnului la copiii cu ADHD. Cercetatorii au descoperit ca educarea parintilor privind obiceiurile de somn adecvate duce la un somn mai bun si a fost benefic pentru copiii cu ADHD.

Quinn, acum pensionară, a rugat întotdeauna părinții pacienților ei cu ADHD să țină un jurnal de somn, dietă și comportament. Dacă jurnalul a dezvăluit probleme în aceste domenii, Quinn ar putea ajuta familiile să le abordeze prin punerea în aplicare a unei rutine sau prin ajustarea celor existente.

Rutina pentru orele de somn face parte din cercetările comportamentale de intervenție a somnului utilizate în studiu, precum și o recomandare comună a Institutului de Familie de Somn.

PublicitatePublicitate

Copiii cu ADHD au nevoie de structură în viața lor și timpul de culcare nu este diferit.

"Rutinele au lucrat întotdeauna cel mai bine pentru Kieran", spune Haak. Asta a fost punctul nostru de plecare pentru a-și îmbunătăți somnul. "

Citește mai mult: Cum influențează cofeina ADHD-ul? »

Publicitate

Rutina este importantă pentru somnul copiilor

Consistența este esențială.

"O rutină clară și concisă pentru somn poate ajuta copiii să doarmă mai mult și să aibă o calitate mai bună a somnului", a scris Deborah Pedrick, fondatorul Institutului Familiei Sleep și Debbie Sasson, PsyD, membru al Facultății de Familie. "Aceasta include o perioadă de culcare suficient de timpurie, cel puțin o oră de timp fără ecran și lumină slabă chiar înainte de culcare. "

PublicitatePrezinta

Aceasta este in esenta acelasi sfat pe care parintii care primesc interventia au fost date in studiu. Cercetătorii au sfătuit părinții să păstreze electronica din dormitor și copiii să evite cofeina.

Acest plan cuprinzător de igienă a somnului a dus la o îmbunătățire modestă a severității simptomelor ADHD - cu 12% mai puține complicații de somn comparativ cu copiii din familiile care nu au primit intervenția.

"Somnul sănătos este imperativ pentru starea de spirit, comportamentul, capacitatea academică și rezistența socială a copiilor noștri", concluzionează Pedrick și Sasson.

Publicitate

Igiena adecvată a somnului nu a fost suficientă intervenție pentru a ajuta familia Haak cu problemele fiului său de somn, așa că acum ia medicamente pentru al ajuta să doarmă. Combinația de remedii a fost exact ceea ce familia avea nevoie.

"Starea de spirit și performanța școlară a lui Kieran s-au îmbunătățit și nu ne luptăm unul cu celălalt", spune Haak. "Somnul îmbunătățit al lui Kieran a făcut familia noastră mult mai fericită. "

PublicitatePublicitate

Știri asociate: Celebrități cu ADHD»