Sânii Săgui: Pierdere în Greutate, Exerciții și alăptare

Îți poți repara sânii săraci?

Sânii săraci fac parte dintr-o schimbare a aspectului sânului pe care majoritatea femeilor o întâlnesc, mai ales că îmbătrânesc. Aceasta tinde să fie o schimbare naturală cosmetică naturală. Totuși, unele femei pot să nu vreau sânii săraci.

Termenul medical pentru sanii sagzi este ptoza de sân. Există o mulțime de informații despre ceea ce (și nu) contribuie de fapt la sânii sângerați. Unele sunt adevărate, în timp ce altele sunt concepții greșite.

Indiferent de modul în care puteți preveni și îmbunătăți sânii saggi.

PublicitatePublicitate

Cauze

Care sunt cauzele sanilor saggi?

De obicei, datorită vârstei, ligamentele din sân (numite ligamentele Cooper) se întind în timp. Acest lucru se datorează, în general, gravitației, deși pot fi implicate și alte cauze.

Informații despre cauzele - sau care nu cauzează - sânii săraci pot fi în conflict. Din fericire, faptele au fost separate de concepțiile greșite în timp.

Cauzele adevărate ale sânilor seggii includ:

• îmbătrânire
• deficit de colagen
• deficit de estrogen
• gravitate
• indice de masă corporală
• mărimea sânului mai mare
• menopauza <
• pierderea rapidă în greutate, urmată de creșterea în greutate (sau invers)
• fumatul

Cauzele dezavantajate ale sânilor sângerați:

alăptarea

• fără purtarea unui sutien
• purtând un sutien rău
• Pierderea elasticității pielii datorată îmbătrânirii este cea mai frecventă cauză a sabii sanilor. Un alt factor este fumatul, care accelerează îmbătrânirea și, prin urmare, contribuie la înghițirea sânilor, uneori chiar mai devreme în viață.

Sarcini multiple sunt o altă cauză, deși nu alăptează. Modificările hormonale se micsorează și se extind la canalele de lapte cu fiecare sarcină, ceea ce poate duce la țesuturi îndoielnice. Modificările rapide ale greutății înainte și după sarcină pot contribui la aceasta.

Mărimea mare a sânului conduce la o șansă mai mare de a cădea, numai pentru că masa mamarului mai mare este mai vulnerabilă la gravitate.

Cu toate acestea, alegerea de a alăpta copilul nu are niciun efect asupra fermității sânilor. Alăptarea este frecvent gândită pentru a întinde țesuturile mamare și a duce la căderea. Cu toate acestea, studiile consideră că acest lucru este neadevărat.

Publicitate

Tratamente

Cum puteți preveni sau trata sânii saggi?

Vreți să vă reduceți riscul de sânii sângeroase sau să vă îmbunătățiți fermitatea sânilor? Iată câteva lucruri pe care le puteți face.

Gestionați o greutate sănătoasă

Nu este necesar să pierdeți în greutate și nu trebuie să câștigați în greutate. În schimb, păstrați greutatea consistentă și la un nivel care este sănătos pentru dvs. Acest lucru poate împiedica înghițirea sânilor și poate face sânii mai fermi.

Găsiți un sutien confortabil și confortabil

Acest lucru se aplică în mod special la antrenamente, cum ar fi jogging-ul. Un sutien sport cu un suport amplu (cupe turnate) poate reduce mișcarea pieptului.Un studiu sugerează că mișcarea de sân de la exercițiu duce la întindere și căderea, deși sunt necesare mai multe studii.

Când nu lucrați, același studiu afirmă că nu aveți nevoie neapărat de un sutien pentru a preveni căderea în piept. De fapt, purtarea mărimii greșite a sutienului poate avea mai multe efecte negative decât să nu poarte vreunul.

Nu fumați sau renunțați la fumat

Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire. Îmbătrânirea determină țesuturile - inclusiv ligamentele din piept - să-și piardă fermitatea. Fumatul accelerează în mod special îmbătrânirea prin distrugerea elastinei, o proteină care ajută pielea să rămână suplă.

Obțineți un test de hormon

O scădere a hormonului estrogen, care apare în mod normal în timpul menopauzei, poate fi asociată cu o scădere a colagenului tisular. Găsirea modalităților sănătoase de creștere a nivelului de estrogen (cum ar fi cu fitoestrogeni sau suplimente) poate îmbunătăți forma și forma sânilor.

Discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți un test înainte de a încerca să vă ridicați nivelul de estrogen.

Aveți în vedere cu grijă sarcina

Dacă dorința dumneavoastră pentru aspectul nemâncat al sânului este mai mare decât creșterea familiei, luați în considerare evitarea rămânerea gravidă. Studiile arată că, cu cât mai multe sarcini are o femeie, cu atât va fi mai probabil ca ea să aibă sânii săraci.

Încercați un antrenament muscular pectoral

În timp ce nu există mușchi în sân însuși, puteți lucra cu mușchii dedesubt. Acestea se numesc mușchii majori ai pectorali. Unele antrenamente țintesc aceste lucruri și pot da sanului tău o mică ascensiune naturală.

Obțineți chirurgie plastică

Multe proceduri chirurgicale pot ridica sânii. Acestea vă pot ajuta să vă restaurați sânii într-un aspect mai tineresc și mai flexibil. Este o opțiune costisitoare, dar are cele mai dramatice rezultate.

PublicitatePublicitate

Linia de fund

Linia de jos

Sânii sani se întâmplă din mai multe motive. Alăptarea, purtarea unui sutien sau purtarea unui sutien nu sunt factori de care trebuie să vă faceți griji.

Îmbătrânirea normală, sarcina, fumatul și hormonii sunt factorii majori. Există multe modalități de a le gestiona în propria viață pentru a îmbunătăți fermitatea sanilor.