Somn apnee și depresie: există o conexiune?

Există o conexiune?

Apneea de somn este o tulburare de somn care vă face să opriți respirația în timpul somnului. Aceasta poate duce la insomnie, oboseală și dureri de cap, care vă pot afecta viața de zi cu zi. Studiile recente arată, de asemenea, că apnea de somn poate provoca depresie.

Aproximativ 18 de milioane de americani au apnee la somn, iar 15 milioane de adulți se estimează că au un episod depresiv major în fiecare an. Astfel, un număr semnificativ de populație ar putea fi afectat de ambele condiții.

publicitatePublicitate

Cercetare

Ce spun cercetările?

Știați că? Insomnia de întreținere a somnului înseamnă că te trezești prea devreme și ai probleme care se întorc adormit.

Există o corelație între somn și starea de spirit, lipsa somnului și depresia. Unii oameni experimentează apariția simptomelor din ambele condiții în același timp, în timp ce alții experimentează deprivarea somnului înainte de depresie. Ambele condiții împărtășesc factori de risc care pot crește probabilitatea de a dezvolta o singură condiție.

Un alt studiu a constatat că aproximativ 46% dintre persoanele cu apnee obstructivă la somn (OSA) au prezentat simptome depresive.

Publicitate Simptome

Simptomele depresiei și apneei de somn se pot uneori suprapune, ceea ce face dificil pentru cei care se confruntă cu o persoană să realizeze că se confruntă, de asemenea, cu cealaltă. Acest lucru este valabil mai ales pentru că depresia poate fi un simptom al apneei de somn.

Simptomele apneei de somn includ:

sforăitul puternic

încetarea respirației în timpul somnului, care vă poate trezi sau poate fi observată de o altă persoană

trezirea bruscă și senzația de respirație
999> oboseală excesivă în timpul zilei
dureri de cap dimineața
dureri în gât sau senzație de senzație de gură uscată după trezire
iritabilitate
dificultăți de somn
Simptomele depresiei includ:
iritabilitate, frustrare și furie
sentimente de tristețe, goliciune sau speranță

modificări ale apetitului

tulburări de somn, cum ar fi insomnia
oboseală și oboseală
probleme de gândire sau concentrare
dureri de cap
diagnosticul diferențial este de a determina în primul rând dacă aveți apnee în somn, deoarece apnea de somn poate provoca sau poate contribui la depresia dumneavoastră.
Luați o întâlnire cu medicul principal. Acestea vă vor îndruma către o clinică de somn, unde veți avea un somn evaluat peste noapte. Dacă furnizorii de asistență medicală de acolo nu cred că aveți apnee în somn, vă pot trimite la un terapeut pentru a vorbi despre depresia dvs.
PublicitatePublicitate

Coping

Cum să facem față

În unele cazuri, tratarea apneei de somn poate ajuta la tratarea depresiei sau la reducerea simptomelor, mai ales dacă contribuie sau cauzează depresia.

Puteți utiliza anumite metode pentru a începe tratarea ambelor condiții la domiciliu, înainte de a vă vedea chiar și un medic. Tratamentul la domiciliu pentru o combinație de apnee în somn și depresie ar putea include:

Exercițiu regulat:

Acest lucru poate ajuta la atenuarea depresiei și ajuta la scăderea în greutate. Pierderea în greutate poate ușura OSA cauzată de excesul de greutate

Evitarea somnului pe spate:

Când dormi pe spate, limba ta poate bloca căile aeriene. Încercați să dormiți pe o parte sau pe stomac în locul dvs. Evitați consumul de alcool:
Consumul poate face atât depresia, cât și apneea de somn mai rău. Evitarea pastilelor de somn:
Ei nu ajută apneea de somn și pot provoca depresie la unii oameni. Într-un număr mare de cazuri, îmbunătățirea cantității și a calității somnului poate ajuta la tratarea depresiei și a altor afecțiuni precum anxietatea, în plus față de relaxarea apneei de somn.
Dacă vă confruntați cu apnee în somn sau depresie sau ambele și tratamentul la domiciliu nu vă ajută, faceți o programare pentru a vă consulta medicul. Somnul de înaltă calitate nu este un lux - este o necesitate. Iar somnul îmbunătățit și depresia redusă vor îmbunătăți sănătatea dumneavoastră generală și calitatea vieții dumneavoastră odată.