Eczeme: 12 moduri de a schimba ziua

Majoritatea oamenilor se confruntă cu o problemă a pielii în timpul vieții lor, cum ar fi acnee sau arsuri solare. În timp ce aceste condiții nu sunt distractive, ele sunt ușor tratabile și tind să dispară. Dar dacă sunteți unul dintre cei aproximativ 30 de milioane sau mai mulți adulți care trăiesc în Statele Unite cu eczeme, știți că unele probleme sunt puțin mai persistente.

Eczema este o categorie de afecțiuni ale pielii care determină apariția de pe piele a unor plasturi inflamați și mâncărimi. Este uneori însoțită de blistere sau balanțe de plâns. Eczema nu este contagioasă și nici nu este periculoasă. Dar vă poate face vulnerabili la infecțiile cutanate sau să fie un semn al unei reacții alergice care poate necesita tratament. Și cea mai comună formă, dermatita atopică, este cronică.

publicitatePublicitate

Există momente când am rachete și alte momente când nu știați că am eczeme. Cu câțiva ani în urmă, am devenit recunoscut cu propria eczemă, după decolări de decolteuri. Acum, corpul verifică, rutinele zilnice de hidratare și încercările constante de a sparge acel ciclu "mâncărime / zgârieturi", par a doua natură. Dacă nu ați experimentat niciodată eczeme, este posibil să nu fiți conștienți de toate modurile în care această stare dificilă afectează viața de zi cu zi. Indiferent dacă tocmai ați fost diagnosticat sau ați gestionat eczema de ani de zile, aici sunt doar câteva dintre modurile în care zi este diferită (și unele sfaturi pentru a face cu ea).

1. Evaluarea dimineții

Pentru mulți, rutina de dimineață este, deci rutină, se poate întâmpla în somn. Dacă aveți eczeme, totuși, dimineața poate necesita o mai mare vigilență.

Ți-ai zgâriat somnul aseară? Cum arată acest plasture pe picior? Sa răspândit?

Publicitate

Dacă sunteți ca mine și purtați mănuși de hidratare noaptea, dimineața dvs. ar putea implica, de asemenea, căutarea mănușii pe care ați reușit să o deconectați în timpul amânării.

2. Timp de duș

Odată ce ați verificat sângele pe foi (glumește … mai mult) este timpul pentru un duș. Mulți experți spun că temperaturile apei calde pot exacerba elicoptere și pot face pielea deja delicată mai sensibilă și uscată. O strategie este de a menține dușul călduț. Altă este să-l păstrați scurt.

AdvertisementAdvertisement

3. Hidratare, hidratare

Indiferent dacă dușul este fierbinte, rece, scurt sau lung, asigurați-vă că vă hidratați după. Folosind creme hidratante fără parfumuri, vopsele și alți aditivi iritanți, puteți ajuta la etanșarea umezelii necesare pentru a ajuta la repararea pielii. Doar la câteva minute pentru a lăsa să se scufunde înainte de a se îmbrăca.

4. Stabilind ce să purtați

Alegerea unui costum poate fi destul de dificil devreme dimineața. Dacă aveți eczeme, alegerea țesăturii poate face o mare diferență în modul în care merge ziua. Țesăturile absorbante precum bumbacul pot ajuta la păstrarea pielii și la prevenirea transpirației, ceea ce poate duce la agravarea eczemelor.Stofe precum lana pot irita pielea.

5. Să purtați machiaj sau să nu purtați machiaj?

Dacă aveți eczeme pe fața sau pe gât, machiajul prezintă propriul set de provocări. Depinde în întregime de dvs. dacă vreți să acoperiți razele faciale cu machiajul. Dacă faceți acest lucru, alegeți doar produsele cosmetice care sunt formulate pentru pielea sensibilă și fără parfumuri.

6. Detensionarea după o navetă de stres

În funcție de ocupația dvs., partea dificilă ar putea fi depășită - sau doar începutul. Noțiuni de bază pentru a lucra poate fi o sursă mare de stres, dacă vă confruntați cu întârziere sau cu trafic. Oricum, luând câteva respirații adânci acum, vă poate ajuta să vă salvați disconfortul mai târziu. Stresul (și transpirația) poate fi un declanșator serios al eczemelor.

aerul uscat este dușmanul umezelii. Lucrul într-un mediu uscat (cald sau rece) poate face pielea uscată la fel de delicată ca și hârtia absorbantă.

7. Germs, pleacă!

Transportul public? Înțeleg, nu pot să-mi scot acel sentiment plin de sfoară, după ce am atârnat-o pe cureaua sau pe stâlpul de autobuz. Dacă atingeți acest dezinfectant de mână, vă sprijiți - nimic nu arde destul de asemănător cu alcoolul pe un blister de eczeme de spargere între degete. Ar putea fi meritat, totuși. Sanitizarea poate ajuta la reducerea contactului dintre bacterii și pielea ruptă. Doar asigurați-vă că se hidratează după.

AdvertisementAdvertisement

8. Depășirea schimbărilor climatice interioare

O parte din ceea ce face eczema atât de dificil de gestionat este că nevoile dvs. se pot schimba zilnic - cum ar fi vremea. Aerul uscat este inamicul umezelii. Lucrul într-un mediu uscat (cald sau rece) poate face pielea uscată la fel de delicată ca și hârtia absorbantă. Dacă lucrați într-un birou cu aer condiționat, asigurați-vă că (spuneți-mi acum!) Hidratează adesea.

9. Mănuși, copii

Dacă munca dvs. necesită manipularea alimentelor sau a substanțelor chimice (chiar spălarea lichidelor sau a detergenților) sau spălați frecvent mâinile, vă rugăm să vedeți dacă poți purta mănuși de latex sau nitril în timpul serviciului. Purtarea mănușilor poate reduce contactul cu iritante, apă (da, chiar și cu apă) și, în general, vă ajută să vă protejați pielea (sau produsele alimentare ale clienților de piele).

10. Nu, într-adevăr, mănuși

Acest truc mi-a schimbat cu adevărat jocul de eczeme, așa că merită repetat. Pe cât de contradictori se pare, apa usucă pielea. Spălarea legumelor pentru cină și prepararea felurilor de mâncare sunt două dintre cele mai mari nemesi ai eczemelor mele. (Asadar, manevrati avocado, dar nu puteti sa-mi scapati guacamolele de mainile mele racoroase.) Manusi care mananca controleaza contactul cu apa si fac mult timp mai distractiv in bucatarie.

Publicitate

Sfat pentru Pro: Căutați cămăși de bumbac pentru a purta mănuși de cauciuc sau latex. Stratul suplimentar oferă o protecție mai mare și poate ajuta la menținerea umezelii acolo unde doriți.

11. Curățați, curățați-vă

Menținerea unei case ordonate este adesea mai ușor de zis decât de făcut. Nu vorbesc cu cutii de pizza așezate pe podea. Vreau să spun tipul de curățare care ajută la menținerea alergenilor sub control, cum ar fi aspirarea, praful, foile de spălat și ferestrele de curățare. Praful de acarieni, polenul, mucegaiul și alte resturi iritante pot contribui la apariția eczemelor.De fapt, dacă aveți dermatită atopică, există o șansă bună să aveți astm sau febră de fân. Păstrarea de lucruri curate poate merge mult în ameliorarea simptomelor. Pentru orice care vine în contact cu pielea, cum ar fi foile, căutați detergenți formulați pentru pielea sensibilă, fără vopsele și parfumuri.

AdvertisementAdvertisement

12. Noapte bună, lună

Când este timpul să lovești fânul, ai câteva minute să faci un mic eczemă de auto-îngrijire. În cazul în care eczema este în cea mai mare parte sub control, aceasta ar putea însemna o rutină de hidratare pe timp de noapte înainte de a vă așeza în pat (și dacă aveți eczemă de mână, acele mănuși de protecție din bumbac fac mănuși mari de hidratare peste noapte).

Dacă declanșatoarele eczemei ​​sunt mai puțin clare, puteți lua o clipă pentru a reflecta asupra zilei. Păstrați un jurnal cu privire la ceea ce ați mâncat, orice produse noi pe care le încercați (cum ar fi detergenți, parfumuri și săpunuri de mână), orice momente stresante și alte întâmplări demne de remarcat. Urmăriți doar vă pot ajuta să vă simțiți mai conectați la corpul vostru. Acesta vă poate ajuta să gestionați declanșatoarele pe linie.

Nu există nici o îndoială că eczema afectează viața de zi cu zi. Cu puțină atenție la detalii și câteva ajustări ale rutinei, cu toate acestea, nu trebuie să vă deranjeze ziua. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru un diagnostic dacă ați dezvoltat recent ceea ce credeți că este eczema sau dacă sunteți interesat în explorarea opțiunilor de tratament pentru eczema existentă.