6 Moduri de a #BreakUp cu Singuratatea
Cuprins:
- Sentimentul de singuratic nu poate avea nimic de-a face cu faptul că sunteți sau nu într-o relație. Mulți oameni care se află în relații se simt singuri, în ciuda faptului că au realizat percepția publică că totul este bine între cei doi.
De la check-in-uri la mese romantice la fotografii de inele noi de logodna lucioase, imaginile de pe "social media" de "cupluri fericite" populare în mod constant feed-urile noastre de știri. Și să fim sinceri, poate fi o copleșitoare în jurul mamei tuturor sărbătorilor romantice: Ziua Îndrăgostiților.
Potrivit unui studiu realizat de Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, expunerea repetată la astfel de imagini poate avea o influență negativă asupra sănătății mintale și poate duce la singurătate. Înainte de a scufunda în câteva soluții simple, haideți să descompunem ceea ce înseamnă să fii singură.
Sentimentul de singuratic nu poate avea nimic de-a face cu faptul că sunteți sau nu într-o relație. Mulți oameni care se află în relații se simt singuri, în ciuda faptului că au realizat percepția publică că totul este bine între cei doi.
- Fiind singuratic nu se corelează nici cu numărul de prieteni pe care îi aveți. Puteți fi înconjurat de prieteni și de familie, atât în viața cât și online, dar totuși doriți mai multă conexiune.
- Cum să te desparți de senzație de singurătate
1. Împărtășiți-vă gândurile personale unui ascultător profesionist
Dacă există o discrepanță între viața socială pe care o aveți și viața socială pe care o doriți, poate că este vorba despre o perspectivă. Uneori, vorbind lucrurile cu o persoană imparțială, cum ar fi un consilier sau un terapeut, vă poate ajuta să vă dați seama ce anume doriți să ieșiți din relațiile voastre. Cunoașterea dvs. este primul pas spre înțelegerea a ceea ce doriți.2. Un prieten blond vă poate ridica starea de spirit
Aducerea unui animal de companie în viața voastră poate atenua singurătatea oferind suport social și companie. Nu subestimati puterea animalului pentru conexiunea umana! Pet terapia este o practică valoroasă care împerechează o persoană cu un animal instruit menit să contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale și a aptitudinilor sociale.
Anunț
3. Explorați noile hobby-uri și activități
Fie că este vorba de grădinărit, de voluntariat pentru o cauză despre care sunteți pasionat sau de o aderare la o ligă sportivă, orice activitate care vă face să vă concentrați asupra relaxării și dezvoltării de noi competențe vă va ajuta să vă creșteți auto- stimulează și poate ajuta la tratarea singurătății.Nu există nici un răspuns greșit aici, ascultă doar în cadrul și explora noi oportunități!4. Voluntar la un azil
Adulții în vârstă au cel mai mare risc de a se simți singuri. Voluntând timpul la o casă de îngrijire medicală sau într-un hospice, faceți un serviciu minunat reducând sentimentele lor de plictiseală și neputință. Pozitivitatea și legătura umană pot fi doar contagioase!
AdvertisementAdvertisement
5. Asigurați-vă că nu sunteți deprimat
Uneori simptomele depresiei pot provoca tulburări în percepția noastră și pot imita sentimente de singurătate. Este foarte important să vă asigurați că depresia nu este cauza singurătății, spre deosebire de viceversa. Nu vă fie frică să vă adresați medicului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat că s-ar putea să vă simțiți deprimat și că vă va afecta capacitatea de a fi sentimente sociale sau de sentimente de luptă de singurătate.6. Faceți o pauză de la social media
Dacă descoperiți că vă simțiți singuri, ca rezultat al fotografiilor și actualizărilor tuturor celorlalți, deconectați-vă și luați o respirație! Dacă vă luați ceva timp de la mass-media sociale, puteți să vă oferiți o anumită claritate și să vă permiteți timp să procesați ceea ce căutați în relațiile voastre. Puteți chiar să dezvoltați o apreciere nouă pentru relațiile pe care le aveți deja!
