Ceaiurile din plante pentru managementul colesterolului: Cunoașteți faptele

Prezentare generală

Repere

1. Ceaiurile din plante nu sunt făcute din plante de ceai, deci nu sunt ceaiuri tehnice.
2. Antioxidanții din ceai au demonstrat că ajută la scăderea colesterolului.
3. Ceaiul de hibiscus are mai mulți antioxidanți decât oricare alt ceai din plante.

Beneficiile vindecătoare ale ceaiurilor din plante s-au bucurat în întreaga lume de secole, iar știința modernă se prăbușește. Cercetările arată că ceaiurile din plante pot trata anumite afecțiuni medicale, inclusiv colesterolul ridicat.

-> PublicitatePublicitate

Ceai tradițional vs. ceai din plante

Ceai tradițional vs. ceai din plante

Ceaiurile tradiționale, cum ar fi negru, verde, alb sau oolong, > Planta Camellia sinensis. Fiecare ceai este unic în funcție de modul în care este cultivat și procesat. Ceaiul alb este cel mai puțin procesat și se face din cele mai tinere frunze de ceai. Frunzele de ceai verde sunt uscate și încălzite pentru a minimiza fermentația. Ceaiul negru suferă o fermentație extensivă. Fiecare ceai Camellia sinensis conține cafeină naturală, deși cofeina poate fi îndepărtată.

Ceaiurile din plante nu sunt exact ceai, deoarece nu sunt făcute din

Camellia sinensis. Ele sunt produse din părți de plante comestibile, incluzând: rădăcini

• scoarță
• frunze
• muguri
• flori
• fructe

menta

• lemongrass
• boabe (inclusiv merișor, zmeură, căpșuni și mure)
• coajă de portocală sau portocaliu
• lavandă
• ghimbir
• Ceaiurile din plante nu conțin cafeină decât dacă planta însăși conține cafeină naturală. Yerba mate sau ceaiuri pe bază de plante amestecate cu un ceai tradițional conțin de obicei cofeină.

Publicitate

Ceaiul și colesterolul

Ceaiul și colesterolul: Care este legătura?

Antioxidanții ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor în organism. Alimentele bogate în antioxidanți includ:

ardei

fructe de padure

• portocale
• morcovi
• Ceaiurile tradiționale și unele ceaiuri din plante conțin antioxidanți. Tăria antioxidantă depinde de tipul ceaiului și de metoda de procesare a acestuia. Hibiscus are cel mai mare nivel înregistrat de antioxidanți din toate ceaiurile pe bază de plante. Ceaiurile cu fructe de padure, coaja de portocale si menta au tendinta de a avea niveluri similare de antioxidanti.
• Unele cercetări arată că antioxidanții găsiți în ceai pot ajuta la scăderea colesterolului. O meta-analiză din Jurnalul American de Nutriție Clinică sugerează că ceaiul verde reduce în mod semnificativ colesterolul total, inclusiv LDL sau colesterolul "rău", în sânge la 2. 19 mg / dl. Cu toate acestea, ceaiul verde nu a afectat HDL sau colesterolul "bun".

Rooibos din plante, sau ceai redbush, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți profilul lipidic sau nivelurile de colesterol din sânge. Într-un studiu al revistei Ethnopharmacology, participanții care au băut șase cești de rooibi fermentați în fiecare zi timp de șase săptămâni au prezentat o scădere a LDL de aproximativ 0.7 mmol / l și o creștere a HDL de aproximativ 0,3 mmol / l.

Ceaiul de ghimbir este de obicei gandit ca o suzeta pentru stomac, dar poate ajuta si cu colesterolul. Pulberea de ghimbir a redus semnificativ nivelul lipidelor comparativ cu un placebo într-un studiu clinic dublu-orb.

Pe baza studiilor pe animale, ceaiul de papadie poate reduce, de asemenea, colesterolul. Ceaiul de pepene galben poate imbunatati colesterolul si poate reduce riscul asociat cu colesterolul. Acesta poate avea, de asemenea, o serie de alte efecte pozitive legate de sănătate. Pepene galben a fost dovedit pentru a ajuta cu diabet zaharat tip 2, hemoroizi, și chiar anumite tipuri de cancer.

Un alt studiu arată că ceaiul de mentă poate reduce colesterolul ajutând organismul să producă bilă. Bilele conțin colesterol, astfel încât producerea de bilă poate duce la o mai bună utilizare a colesterolului.

Nu veți vedea imediat efectul ceaiului pe bază de plante asupra colesterolului. Multe studii notează că trebuie să beți ceaiuri din plante timp de câteva săptămâni înainte de a exista o îmbunătățire a colesterolului. Unele studii susțin că veți observa o scădere a zahărului din sânge în mai puțin de o oră, ca în cazul hibiscusului și ceaiului de pepene amar. Alte studii arată că îmbunătățirile ar putea să nu se producă timp de peste două luni.

Sănătatea personală și metabolismul dvs. pot afecta de asemenea cât de repede ceaiurile din plante contribuie la îmbunătățirea colesterolului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre sănătatea dumneavoastră fizică generală pentru a vedea cum ceaiul ar putea afecta nivelul de colesterol.

PublicitatePrezinta

Colesterolul, dieta si stilul de viata

Dieta si stilul de viata Cercetarile care sugereaza ca ceaiul scade colesterolul este promitator, dar sunt necesare mai multe date. Ceaiul de băut nu trebuie să înlocuiască un antrenament în sala de gimnastică sau o dietă sănătoasă.

Unele cauze ale colesterolului ridicat nu sunt dependente de stilul de viață. Alte cauze, cum ar fi obiceiurile alimentare nesănătoase și lipsa de exerciții, sunt. Din fericire, ceaiul fără îndulcire poate fi cu siguranță o adăugare sănătoasă pentru ziua dvs.

8 Beneficii esențiale ale ceaiului verde

Publicitate

Ierburi și interacțiuni medicamentoase

Ceaiurile din plante și interacțiunile medicamentoase

Ceaiurile din plante pot interfera cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală. S-ar putea să aveți reacții la medicamente pe baza ingredientelor ceaiului din plante. Dacă luați warfarină sau alt diluant de sânge, ceaiul din plante cu afine poate provoca sângerare. Consumul de ginseng sau ceaiul de ghimbir poate provoca probleme similare cu aspirina sau diluanții sângelui. Ceaiul din ginseng poate, de asemenea, interacționa negativ cu medicamentele pentru tensiunea arterială sau tratamentele pentru diabet, cum ar fi insulina. Ginkgo biloba afectează o serie de medicamente, printre care:

medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofen (Advil) și naproxen (Aleve)

medicamente antisezice

• aspirină
• Dozările depind de modul în care se prepară ceaiul și puritatea plantei. Aveți grijă dacă beți ceaiuri din plante amestecate cu ceaiuri cofeină. Prea multă cofeină vă poate face nervos sau anxios. Un studiu a legat supradozele cu cofeină cu simptome descoperite la persoanele care au luat cocaină sau metamfetamine. Dacă beți deja cafea în fiecare zi, alegeți un ceai din plante care nu are prea multă cafeină în ea.
• PublicitatePublicitate
• Takeaway

Takeaway

Discutați cu medicul înainte de a utiliza ceaiul pentru a trata colesterolul ridicat. Veți beneficia cel mai mult de consumul de ceai din plante, dacă nu utilizați deja medicamente pentru colesterol sau consumați o dietă bogată în antioxidanți. Plantele folosite pentru ceai pot avea interacțiuni complexe cu corpul și pot conține substanțe chimice care nu vă cunosc. Ierburile și ceaiul din plante pot, de asemenea, ajuta la scăderea colesterolului. Aflați mai multe despre ceai și colesterol și vă poate ajuta să maximizați efectele pozitive ale ceaiului asupra sănătății dumneavoastră generale.

Ceaiurile din plante se pot consuma în timpul sarcinii?

Ceaiurile din plante nu au fost studiate cu atenție pentru utilizarea în siguranță în timpul sarcinii. Unele ceaiuri din plante pot avea substanțe chimice care provoacă interacțiuni complexe cu schimbările zilnice ale corpului în timpul sarcinii și nu au garanție de puritate. Pentru a fi în siguranță, nu trebuie să beți ceaiuri din plante în timpul sarcinii.

- Alan Carter, PharmD