Dieta hiatala hiatala: Alimentele de mancat si evitat

Herniile hiatale și modificările dieta

O hernie hiatală este o condiție în care partea superioară a stomacului vă împinge prin diafragmă în piept.

Unul dintre principalele simptome pe care le puteți manifesta este refluxul de acid. Această afecțiune poate provoca dureri și disconfort în timpul și după mâncarea anumitor alimente.

Prin alegerea alimentelor care nu produc mult acid, puteți diminua acest simptom. Iată câteva informații despre ce fel de alimente ar trebui să evitați, ce alimente ar trebui să mâncați și alte sfaturi despre stilul de viață pentru a trata o hernie hiatală.

Alimente și băuturi pentru a evita

Alimentele și băuturile pe care trebuie să le evitați sunt aceleași pe care doriți să le omiteți dacă ați avut boală de reflux gastroesofagian (GERD).

Aceste alimente includ:

ceapă și usturoi

• anumite fructe citrice, cum ar fi limes și portocale
• roșii și alimente pe bază de roșii, cum ar fi salsa și spaghete
• alimente bogate în sodiu
• cacao și ciocolată
• mentă și menta
• Băuturile care trebuie evitate includ:

alcool, cum ar fi vin, bere și băuturi spirtoase

cafea

• ceaiuri cofeină
• băuturi carbogazoase, > lapte integral
• Publicitate
• Mâncare
• Alimente și băuturi de mâncare

Există încă o mulțime de alimente bune care nu vor produce atât de mult acid în stomac. Multe alimente întregi, de exemplu, sunt opțiuni bune pentru că nu sunt procesate. Aceasta înseamnă că ele conțin mai multe fibre, care pot ajuta la refluxul de acid.

Încercați să mâncați:

fructe non-citrice, cum ar fi mere, pere, pepene și legume

, cum ar fi anghinare, morcovi, cartofi dulci, sparanghel,, verde cu frunze și mazăre

boabe întregi

• nuci și semințe, cum ar fi migdale și semințe de chia
• proteine ​​slabe
• iaurt
• lapte vegetal, cum ar fi laptele de soia sau migdale <, cum ar fi aloe vera, morcovi sau suc de varza
• PublicitatePublicitate
• Sfaturi de gatit
• Sfaturi de gatit si gatit
• Chiar si felul in care gatesti si mananci alimentele tale poate face diferenta. Persoanele care suferă de arsuri la stomac trebuie să încerce să-și pregătească alimentele în moduri sănătoase De exemplu, alimentele prajite pot provoca arsuri la stomac. De asemenea, mâncând prea mult la un moment dat poate, de asemenea, să facă simptomele mai rău.

Câteva sfaturi:

Gătiți cu grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nucă de cocos și ulei de măsline.

Consumați alimente întregi ori de câte ori este posibil. Conținutul de fibre din aceste alimente ar trebui să ajute la refluxul acid. De asemenea, cu cât sunt mai puțin procesate produsele alimentare, cu atât mai bine.

Mananca mese mici la fiecare cateva ore in loc de trei mese mari in timpul zilei.

Adăugați alimente probiotice la dieta dumneavoastră. Legumele cultivate, cum ar fi muraturile, sunt o opțiune gustoasă. Iaurtul, kefirul și kombucha sunt alte alegeri bune. Luarea unui supliment probiotic este, de asemenea, o opțiune.

• Beți apă curată. Este cea mai bună băutură pe care o puteți bea. Trebuie să încercați să beți opt pahare de apă pe zi. Încercați să adăugați lamă la apă, pentru o putere suplimentară de scădere a acidului. Lemnul este un fruct care, deși acid în afara corpului, este metabolizat pentru a avea produse secundare alcaline.
• Sfaturi despre stilul de viață
• Alte sfaturi despre stilul de viață
• Dincolo de alimente, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni și a trata refluxul de acid din hernia hiatală:

mănâncă. Încercați să așteptați cel puțin două sau trei ore înainte de a merge la culcare după cină.

Poate doriți să vă ridicați capul patului de aproximativ 6 cm pentru a dormi mai confortabil.

Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a ajunge la o greutate sănătoasă dacă sunteți supraponderală.

Dacă fumezi, oprește-te. Vizitați Smokefree. gov sau sunați 800-QUIT-NOW pentru a vă crea planul de renunțare.

• Îmbrăcați hainele potrivite, care vă pot face să vă agraveze pirozisul.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente eliberate fără prescripție medicală (OTC) sau cu prescripție medicală, care pot reduce acidul în stomac. Unele sugestii OTC includ probiotice și enzime digestive.
• Mănâncă într-un loc calm și relaxant. Evitați să vă ridicați în timp ce mâncați.
• PublicitatePublicitate
• Linia de jos
• Linia de jos
• Schimbarea alimentelor pe care le consumați poate ajuta la refluxul acid cauzat de o hernie hiatală. Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea declanșatorilor dvs., luați în considerare păstrarea unui jurnal de produse alimentare.

Nu toată lumea are aceleași declanșatoare pentru refluxul de acid, așa că păstrarea unui jurnal alimentar și notarea simptomelor poate fi de ajutor. Anumite alimente care deranjează o persoană nu pot afecta pe altcineva. Scrieți ce ați mâncat și cum vă face să vă simțiți. După câteva săptămâni, este posibil să observați tiparele și să aflați ce alimente vă provoacă simptomele.