Cele mai bune 6 suplimente și ierburi pentru ateroscleroza

Ateroscleroza este o afecțiune în care colesterolul, calciul și alte substanțe, denumite în mod colectiv plăci, vă înfundă arterele. Acest lucru blocheaza fluxul de sange catre organele vitale, in special la nivelul inimii. Uneori devine confundat cu arterioscleroza, care este o întărire a arterelor care ar putea apărea dacă placa este prezentă sau nu.

Ateroscleroza conduce la numeroase probleme de sănătate, inclusiv accident vascular cerebral, atac de cord, afecțiuni renale și demență. Nu este clar ce cauzează afecțiunea, deoarece sunt implicați mai mulți factori. Oamenii care fumează, folosesc alcool excesiv (mai multe băuturi pe zi pentru femei, două băuturi pe zi pentru bărbați) și nu exercită suficient sunt mai multe șanse să o dezvolte. De asemenea, ați putea moșteni probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză.

publicitatePublicitate

Există o serie de suplimente, multe derivate din plante, care ar putea ajuta la tratarea aterosclerozei. Cele mai multe dintre ele fac asta prin afectarea nivelului de colesterol.

Nivelurile ridicate de colesterol nu sunt singurul factor de risc în dezvoltarea aterosclerozei, dar ele sunt un contributor semnificativ. Există două tipuri de colesterol. Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de colesterol "rău", iar lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt cunoscute sub numele de colesterol "bun". Scopul în tratarea colesterolului și a problemelor aferente este menținerea LDL scăzută și creșterea HDL.

Lucruri de luat în considerare mai întâi

Iată câteva lucruri de luat în considerare când se iau ierburi și suplimente:

Publicitate

1. Nu există dovezi că orice supliment va vindeca ateroscleroza pe cont propriu. Orice plan de tratare a acestei afecțiuni va include, probabil, o dietă sănătoasă, un plan de exerciții fizice și, probabil, medicamente pe bază de prescripție medicală pentru a lua împreună cu suplimentele.
2. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente, deoarece unele pot interfera cu medicamentele pe care le luați deja.
3. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, trebuie să discutați cu medicul înainte de a adăuga suplimente.
4. Suplimentele nu sunt reglementate de US Food and Drug Administration (FDA). Aceasta înseamnă că calitatea lor poate varia dramatic de la o marcă - sau chiar de la o sticlă - la alta.

1. Extras de arțar

Acest supliment este denumit uneori extract de frunză de anghinare sau ALE. Studiile arată că ALE poate ajuta la creșterea colesterolului "bun" și la scăderea colesterolului "rău". Extractul de arghie vine în capsule, tablete și tincturi. Cât de mult să luați depinde de tipul de preparat, dar nu există studii care să arate că puteți supradozaj pe anghinare.

Nivelurile ideale de colesterolInstitutele Naționale de Sănătate ratează colesterolul ideal ca:

Colesterolul total: mai mic de 200 mg / dl

LDL colesterol: mai mic de 100 mg / dl

HDL colesterol: 50 mg / dl sau mai mare

2.Usturoiul

Usturoiul a fost creditat cu calități de vindecare pentru orice, de la cancerul de sân la chelie. Dar studiile privind sănătatea usturoiului și a inimii sunt amestecate. O revizuire din 2009 a studiilor medicale a concluzionat că usturoiul nu reduce colesterolul, însă o revizuire similară din 2013 a sugerat că luarea usturoiului ar putea preveni bolile de inimă. Un studiu publicat în 2012 a arătat că extractul de usturoi în vârstă combinat cu coenzima Q10 a încetinit progresul aterosclerozei.

PublicitatePublicitate

În orice caz, usturoiul probabil nu vă va face rău. Mananca-l brut sau fierte, sau ia-o in forma de capsule sau de tablete. Ingredientul magic este alicina, ceea ce face de asemenea mirosul de usturoi. Aceasta înseamnă că suplimentele de usturoi inodore ar putea să nu fie de ajutor, potrivit Institutului Național de Sănătate.

3. Niacina

Niacinul este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B-3. Se găsește în alimente precum ficatul, carnea de pui, tonul și somonul și se vinde și ca supliment. Medicul dvs. ar putea recomanda suplimente de niacin pentru a vă ajuta cu colesterolul, deoarece poate crește nivelul colesterolului "bun" cu o treime și, de asemenea, trigliceridele mai scăzute, o altă grăsime care crește riscul bolilor cardiace. Suplimentele de Niacin vă pot face să vă spălați pielea și să vă simțiți răniți și ar putea provoca greață. Cantitatea recomandată de niacină pe zi este de 14 mg pentru femei și de 16 mg pentru bărbați. Nu luați mai mult decât această sumă fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

4. Policosanol

Policosanol este un extract care este fabricat din plante, cum ar fi trestia de zahăr și țigările. Un studiu amplu efectuat de cercetătorii cubanezi asupra policosanolului provenit din trestia de zahăr locală a arătat că extractul are proprietăți de reducere a colesterolului, însă, potrivit unei revizuiri din 2010, nu au fost confirmate teste în afara Cubei. Policosanolul se găsește în capsule.

5. Orez cu drojdie rosie

Drojdie de orez roșu este un produs alimentar care se face prin fermentarea orezului alb cu drojdie. Este frecvent utilizat în medicina tradițională chineză. Studiile arată că pot scădea semnificativ nivelurile de colesterol. Puterea orezului de drojdie rosie se afla in substanta monacolin K, care are acelasi machiaj ca lovastatina, un medicament cu prescriptie de statina folosit pentru scaderea colesterolului.

Din păcate, FDA a interzis produsele de orez roșu de drojdie care sunt promovate pentru a reduce colesterolul, deoarece conțin un medicament potențial dăunător și neautorizat. Unele suplimente de orez roșu de drojdie sunt disponibile, dar pot să nu fie eficiente fără acel ingredient cheie. O drojdie roșie de orez a fost de asemenea studiată pentru posibile afecțiuni ale rinichilor, ficatului și mușchilor.

AdvertisementAdvertisement

6. Hawthorn

Hawthorn este un arbust comun cultivat în întreaga lume. Un extract din frunze și fructe de padure este vândut ca un medicament pe bază de rețetă pentru boli de inimă în Germania. Paducelul contine chemerina chimica, care sa dovedit a reduce colesterolul. Supa de păducel se vinde în principal în capsule.