4 Ierburi sanatoase pentru a creste in interior Iarna

În timpul lunilor îngrozitoare de iarnă, ierburile proaspete pot adăuga aromă vibrantă gătitului. Chiar și mai bine, multe ierburi au beneficii pentru sănătate. Deci, de ce nu vă aduceți grădina dvs. de plante în interior?

Multe plante se îndreptau bine pe un pervaz însorit sau un contor de bucătărie, chiar dacă zăpada și gheața se îngroapă în afară. Potrivit expertului în grădinărit Kim Pezza din blogul New Century Homesteader, mai avem timp pentru mulți dintre noi să luăm butași din grădinile noastre. "Și, bineînțeles," adaugă ea, "există întotdeauna petreceri de schimb de plante. „

publicitatePublicitate

Dacă nu aveți acces la plante sau dacă este prea târziu pentru a lua butași, vizitați un magazin de grădină pentru răsaduri sau semințe noi. Alegeți ierburi perene și puteți chiar să vă mișcați plantele în aer liber când vine primăvara.

Citește mai mult: Ce ierburi au scăderea tensiunii arteriale crescute?

Ierburi pentru sănătate

Expert în grădinărit Angela Price of Eden Condensed spune că trebuie să crească ierburile pe care le place și le vor folosi. "Vasile, cimbrul, rozmarinul și menta sunt alegeri populare și ușor de crescut", spune ea.

Basil

Basilul este comun în bucătăria mondială - din Italia (este ingredientul principal în sosul pesto) în Thailanda - și poate adăuga o lovitură la multe salate.

Vasul este bogat în vitamina K, vitamina A, potasiu și calciu. Un studiu recent sugerează că soiurile de busuioc utilizate în mod obișnuit în vindecarea ayurvedică reduc inflamația și pot fi eficiente în tratarea artritei.

Ia faptele: 9 ierburi pentru a lupta împotriva artritei Durerea Cimbru

Cimbru a fost mult timp apreciat în gătit (este folosit pentru a gusta păsările de curte și de porc, precum și sosurile de roșii) și ca plante medicinale.

O sursă generoasă de compuși antioxidanți, cimbru a fost luată de mult timp pentru dureri în gât, pentru stomacul deranjat, ca diuretic și chiar ca un ucigaș de germeni în apă de gură.

Unele dovezi sugerează că uleiurile esențiale de cimbru oferă scutire de inflamația și constricția căilor respiratorii cauzate de BPOC. Cercetătorii au arătat recent că ajută la curățarea mucusului din căile respiratorii ale animalelor. De asemenea, poate ajuta relaxarea căilor respiratorii, ceea ce poate îmbunătăți fluxul de aer în plămâni.

PublicitatePublicitate

Aflați mai multe: Alimente care vă ajută corpul să se vindece

Rozmarin

Un plante aromatice, înflorite, perene, rozmarin este folosit pentru aromarea cărnii prăjite și a umpluturilor, întorcând totul de la pâine la înghețată.

În

Hamlet al lui Shakespeare, Ophelia spune: "Există rozmarin, asta-i pentru amintire" și studiile recente arată că Shakespeare ar fi putut să se fi întâmplat ceva: într-o serie de teste, cercetătorii au descoperit că mirosul de ulei de rozmarin a crescut șansele oamenilor de a-și aminti să facă lucruri cu 60-75%.Un studiu similar a constatat că mirosul de ulei de rozmarin a îmbunătățit starea de spirit. În plus, rozmarinul a fost mult timp un remediu popular pentru migrene, probleme digestive și alte afecțiuni. Publicitate Explorați plantele și suplimentele pentru depresie

Menta Menta are un gust distinctiv, dar este incredibil de versatil; adaugă caracter atât pentru mâncăruri delicioase, cât și pentru dulciuri.

PublicitatePublicitate

Și nu doar pentru respirația proaspătă. Monetaria este bogata in vitamina C si fier. Ceaiurile preparate din frunze de menta sau de merișor pot ușura problemele digestive, inclusiv sindromul intestinului iritabil, datorită proprietăților antibacteriene și antifungice ale menta. Aceste proprietăți ajută, de asemenea, la reducerea simptomelor astmului și a alergiilor.

Mulți oameni cred că mentă este un stimulent mental, precum și unul digestiv. Menta sa dovedit, de asemenea, că are puteri antiinflamatoare.

Descopera Superfoods cu Puteri de Vindecare

Publicitate

Incepand cu Gradina dvs. de Herb

Pret ofera urmatoarele sfaturi pentru cultivarea unei gradini interioare:

Alegeti containerele potrivite: și au găuri de drenaj. Așezați o tavă dedesubt pentru a prinde scurgerea apei.

Dați-le soare: "O fereastră însorită este cheia", spune Price.

• Apă numai atunci când solul este uscat: dacă nu sunteți sigur, lipiți degetul în murdărie. Prea multă apă poate "îneca" planta și atrage gnats sau mucegai.
• Aranjați plantele în mod regulat pentru a încuraja o nouă creștere.
• Și are un ultim cuvânt de sfat: "Nu uitați să experimentați și să vă distrați! „
• publicitatePublicitate

Imagine de la multumit de freedigitalphotos. net.