Cele mai bune vitamine prenatale: Pentru o sarcină sănătoasă

Alegem aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia, pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind legăturile de mai jos.

Luarea unei vitamine prenatale zilnice în timpul sarcinii este esențială. Este una dintre cele mai ușoare căi de a face ceva pozitiv pentru copilul în creștere.

publicitatePublicitate

Chiar dacă consumați o dietă sănătoasă, este posibil să nu mai aveți substanțe nutritive importante. O vitamină prenatală va completa aceste lacune. De asemenea, va contribui la creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Umflarea acelei pastile zilnice poate chiar ajuta la prevenirea defectelor de tub neural si a anemiei.

Medicul vă poate recomanda câteva opțiuni pentru ce fel de prenatal veți avea nevoie. Dacă aveți complicații la sarcină sau alte probleme de sănătate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o prescripție prenatală. În caz contrar, vitaminele disponibile în afara farmaciei sunt disponibile la farmacie.

În timp ce există multe mărci disponibile, veți dori să alegeți o vitamină prenatală care să includă:

Publicitate

• acid folic
• fier
• , C, A și E
• zinc
• cupru
• Când ar trebui să încep să iau o vitamină prenatală?

Cel mai bun moment pentru a începe să luați vitamine prenatale este înainte de a vă concepe. Tubul neuronal al unui copil, care se va dezvolta atât în ​​creier, cât și în măduva spinării, se dezvoltă în prima lună de sarcină. Acest lucru s-ar putea întâmpla înainte să vă dați seama că sunteți însărcinată.

Dacă nu apucați deja acea pilulă zilnică, începeți să luați un prenatal de îndată ce aflați că vă așteptați. Veți continua să vă luați vitamina prenatală în fiecare zi în timpul sarcinii.

PublicitatePublicitate

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să continuați să luați vitamine prenatale după naștere, mai ales dacă decideți să alăptați.

Care vitamină prenatală este potrivită pentru mine?

Dacă medicul vă lasă decizia în mâinile dvs., veți avea mai multe opțiuni de alegere.

Aici sunt 15 branduri de top care trebuie luate în considerare.

1. Rainbow Light Prenatal Un Multivitamin

Această vitamină alimentară nu conține produse de origine animală, făcându-i o alegere sigură pentru vegetarieni și vegani. Oferă o mulțime de acid folic, fier și un complex de vitamină B pentru a ajuta la menținerea energiei.

PublicitatePublicitate

Rating Amazon: 4. 5 stele. $ 18

2. Grădină a vieții Codul vitaminei RAW Prenatal

Împachetat cu probiotice, ghimbir și zinc, această vitamină prenatală are rolul de a susține sistemul imunitar al mamei și al copilului. Este o opțiune brută, vegetariană, fără gluten și fără lapte.

Publicitate

Rating Amazon: 4.5 stele. $ 38

3. Noul capitol Perfect Multivitamine prenatale

PublicitatePublicitate

Acest probiotic este formulat cu plante organice, vitamine integrale culturale și minerale. Se face cu toate ingredientele nemodificate genetic. De asemenea, oferă 100% din valoarea zilnică a fierului.

Rating Amazon: 4 5 stele. $ 44

4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Publicitate

Acest multivitamic lichid moale gel combină DHA, un acid gras omega-3, cu acid folic, fier și alți nutrienți esențiali. Cu această opțiune, nu este nevoie să luați un supliment pentru omega-3.

Rating Amazon: 4 5 stele. $ De 50

AdvertisementAdvertisement

5. One-Day Vitamina prenatala pentru femei

Cu aceasta optiune veti obtine 100% din valoarea zilnica recomandata a acidului folic. De asemenea, veți obține omega-3 DHA și fier. Acest gel lichid și duo tabletă multivitamine susțin atât mama cât și copilul înainte, în timpul și după sarcină.

Rating Amazon: 4 5 stele. $ 23

6. MegaFood Baby & Me Vitamina prenatală gratuită cu plante medicinale

Formată cu ingrediente organice, pe bază de plante, această vitamină prenatală este concepută pentru a fi ușor digerabilă și poate fi luată pe stomacul gol.

Rating Amazon: 4 5 stele. $ De 36

7. New Chapter Fullmega Vitamina prenatală

Acest supliment complet de ulei de pește este o sursă bună de omega întreg, vitamina D-3 și antioxidanți. Acesta conține ulei de la 100 la sută salmon salbatic sălbatic prins în mod durabil. De asemenea, este verificat proiectul non-OMG și nu conține gluten.

Amazon rating: not yet rated. $ De 98

8. Grădina vieții 3 mame de oceane, DHA prenatală

O altă sursă bună pentru obținerea a peste 100% din nivelurile recomandate de DHA pentru sarcină. Este aromă de căpșuni.

Rating Amazon: 4 5 stele. $ 13

9. Enfamil Expecta Supliment alimentar prenatal

Un supliment complet de multivitamine și DHA dintr-o sursă fără mercur, non-pește. Această vitamină prenatală are 100% din valoarea zilnică recomandată a acidului folic.

Rating Amazon: 4 5 stele. 12 $. 33

10. SmartyPants Multivitamine Gummy prenatale

O vitamină prenatală cu EPA omega-3 și DHA. Din păcate, această gumă de mestecat nu conține fier. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare pentru un supliment de fier.

Rating Amazon: 4 stele. $ 23

11. IntraNaturals Multivitamine prenatale

Acest multivitamin prenatal este un comprimat unic, formulat cu vitamine esentiale si nutrienti pentru a sustine mama si copilul. Nu are soia sau zahăr și este non-OMG.

Rating Amazon: 5 stele. $ 22

12. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Cu 200 mg DHA pe bază de ulei de pește nedorit pe porție, această vitamină prenatală se face cu ingrediente naturale pentru a susține creierul și viziunea copilului dumneavoastră. Este o alegere bună pentru mamă-a-fi îngrijorat de riscul contaminanților purtați de ocean.

Rating Amazon: 4 5 stele. $ 14

13. BEST Nest Wellness Vitamina prenatală

O tabletă ușoară, ușor de înghițit, acest multivitamin este alimentat pe bază de alimente și realizat cu un amestec organic.

Rating Amazon: 5 stele. $ 62 la

14. Organe de curcubeu cu lumină curcată Vitamine prenatale

Acest multivitamină include vitamina D, fier și acid folic, plus un complex de vitamină B.Acest amestec este conceput pentru a vă sprijini copilul în creștere.

Rating Amazon: 4 5 stele. $ 38

15. Grădina vieții Minami Nutriție MorDHA Essential

Fiecare pastilă conține 600 mg de omega-3 total. Vă puteți simți bine știind că veți avea nevoie doar de unul dintre aceste geluri moi cu aromă de lămâie în fiecare zi. Este, de asemenea, un brand ecologic, cu o amprentă de mediu redusă.

Rating Amazon: 5 stele. $ 14

Takeaway

S-ar putea să afli că te simți ușor greață după ce ai luat o vitamină prenatală. Încercați să o luați cu alimente sau înainte de a vă culca, dacă este cazul.

Constipația poate fi, de asemenea, o problemă, mai ales dacă luați o vitamină prenatală cu cantități mari de fier. Asigurați-vă că beți multă apă și includeți fibre în dieta dumneavoastră. Veți dori, de asemenea, să vă faceți exerciții regulate și rugați-vă medicul să recomande un balsam pentru scaun în condiții de siguranță.

Dacă niciunul dintre acești pași nu ajută, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare alternativă de vitamina prenatală.