13 Săptămâni gravide: simptome, sfaturi și multe altele
Cuprins:
- Prezentare generală
- Modificări ale corpului
- Bebelușul
- Pana la sfarsitul acestei saptamani vei fi atins cel de-al doilea trimestru! În această săptămână, bebelușii dvs. vor măsura aproape 4 inci și fiecare cântărește puțin peste o uncie. Țesutul care va deveni în cele din urmă brațe și picioare și os în jurul capetelor gemeni se formează în această săptămână. De asemenea, micuții dvs. au început să urine în lichidul amniotic care le înconjoară.
- În cea de-a 13-a săptămână, veți observa că simptomele anterioare încep să dispară și vă pot găsi într-o stare confortabilă înainte de a intra pe întregul trimestru al doilea. Dacă încă suferiți de greață sau epuizare, puteți aștepta la diminuarea simptomelor în următoarele săptămâni.
- Nu este niciodată prea târziu să începeți obiceiurile alimentare sănătoase care vor hrăni corpul și copilul dumneavoastră. Concentrați-vă pe alimentele întregi care conțin o mulțime de vitamine, minerale și grăsimi bune. Toastul întreg de cereale cu unt de arahide este o modalitate solidă de a începe ziua. Fructele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure, fac gustări minunate. Încercați să încorporați proteine slabe din fasole, ouă și pește gras în mese. Doar amintiți-vă să vă îndepărtați de:
- PublicitatePublicitate
Prezentare generală
La 13 săptămâni, intrați acum în ultimele zile ale primului trimestru. Ratele de raspandire scad foarte mult dupa primul trimestru. Există și multe lucruri care se întâmplă atât cu corpul cât și cu bebelușul dvs. săptămâna aceasta. Iată ce vă puteți aștepta:
PublicitatePublicitateCorpul tău
Modificări ale corpului
Pe măsură ce intri în cel de-al doilea trimestru, nivelurile de hormoni se termină în timp ce placenta ta preia producția.
Cresterea in greutate in saptamana 13 Primul trimestru al tau se apropie. Câștigarea între 1 și 4 kilograme până la acest punct este considerată normală într-o sarcină sănătoasă. De exemplu, dacă ați cântărit 145 de lire sterline atunci când ați rămas însărcinată, trebuie să vă așteptați să cântăriți între 146 și 149 de lire sterline în această săptămână.Pântecele tău continuă să se extindă și să iasă din pelvis. Dacă nu ați început să purtați haine de maternitate, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil cu camera suplimentară și să vă întindeți pe panourile de sarcină. Aflați despre durerea abdominală în timpul sarcinii.
BebelușulBebelușul
La 13 săptămâni, bebelușul a crescut până la dimensiunea unui peapod. Intestinele bebelușului, care au petrecut ultimele săptămâni în cordonul ombilical, se întorc la abdomen. Țesutul din jurul capului, brațelor și picioarelor bebelușului se fortifică lent în os. Micutul tău chiar a început să urineze în lichidul amniotic. Majoritatea acestui lichid va fi alcătuită din urina bebelușului dumneavoastră de acum până la sfârșitul sarcinii.
PublicitatePublicitate GemeniiDezvoltare twin la saptamana 13
Pana la sfarsitul acestei saptamani vei fi atins cel de-al doilea trimestru! În această săptămână, bebelușii dvs. vor măsura aproape 4 inci și fiecare cântărește puțin peste o uncie. Țesutul care va deveni în cele din urmă brațe și picioare și os în jurul capetelor gemeni se formează în această săptămână. De asemenea, micuții dvs. au început să urine în lichidul amniotic care le înconjoară.
Simptomele
13 săptămâni Simptomele gravide
În cea de-a 13-a săptămână, veți observa că simptomele anterioare încep să dispară și vă pot găsi într-o stare confortabilă înainte de a intra pe întregul trimestru al doilea. Dacă încă suferiți de greață sau epuizare, puteți aștepta la diminuarea simptomelor în următoarele săptămâni.
De asemenea, s-ar putea să vă simțiți:
epuizare
- creșterea energiei
- dureri ligamentale rotunde
- sânii scurgeri
- Mai multă energie
Pe lângă durerile ligamentului rotund și simptomele primului trimestru, mai energic.Unii îi cheamă pe al doilea trimestru "perioada de lună de miere" a sarcinii, deoarece cele mai multe simptome se estompează. Înainte de a ști, veți fi în trimestrul al treilea și veți avea simptome noi cum ar fi gleznele umflate, durerile de spate și somnul neliniștit.
Durerea ligamentului rotund
În acest moment, uterul își continuă creșterea rapidă. Ar trebui să puteți simți vârful acesteia chiar deasupra osului pelvian. Ca rezultat, este posibil să începeți să vă simțiți dureri abdominale mai joase, numite dureri de ligament rotunde atunci când vă ridicați sau schimbați pozițiile prea repede. În cele mai multe cazuri, aceste senzații nu sunt simptome de ceva grav. Dar dacă aveți dureri în asociere cu febră, frisoane sau sângerări, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Sânii neclintiți
Sânii se schimbă, de asemenea. Inca din trimestrul al doilea, veti incepe productia de colostru, care este precursorul laptelui matern. Colostrul este galben sau portocaliu deschis, colorat, gros și lipicios. S-ar putea să observați că sânii dvs. scurgeri din când în când, dar dacă nu aveți dureri sau disconfort, este o parte perfect normală a sarcinii.
PublicitatePublicitate
Lucruri de făcutLucruri de făcut în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă
Nu este niciodată prea târziu să începeți obiceiurile alimentare sănătoase care vor hrăni corpul și copilul dumneavoastră. Concentrați-vă pe alimentele întregi care conțin o mulțime de vitamine, minerale și grăsimi bune. Toastul întreg de cereale cu unt de arahide este o modalitate solidă de a începe ziua. Fructele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure, fac gustări minunate. Încercați să încorporați proteine slabe din fasole, ouă și pește gras în mese. Doar amintiți-vă să vă îndepărtați de:
fructe de mare bogate în mercur
- fructe de mare crude, inclusiv sushi
- carne subacvatică
- carne de prânz, deși acestea sunt în general considerate sigure dacă le încălziți înainte de a mânca < alimente care includ multe brânzeturi moi
- fructe și legume nespălate
- ouă crude
- cafeină și alcool
- unele ceaiuri pe bază de plante
- Exercițiul este recomandat în continuare dacă a fost eliminat de către medicul dumneavoastră. Plimbările, înotul, joggingul, yoga și greutățile ușoare sunt toate opțiuni grozave. La 13 săptămâni, ar trebui să începeți să găsiți alternative la exerciții abdominale, cum ar fi situps, care necesită să vă așezați pe spate. Creșterea greutății din uter poate reduce scăderea fluxului sanguin către inimă, făcându-vă cap la cap și, la rândul său, încetinind eliberarea oxigenului de către copil. Citiți despre cele mai bune aplicații pentru exerciții de sarcină din 2016.
- Publicitate
Adresați-vă medicului
Când vă adresați medicului dumneavoastrăÎntotdeauna contactați medicul dumneavoastră dacă aveți crampe pelvine sau abdominale, acestea pot fi semne de avort spontan. De asemenea, dacă vă confruntați cu anxietate, depresie sau stres excesiv, este o idee bună să solicitați ajutor. Într-o recenzie publicată de Avizul curent în psihiatrie, aceste aspecte sunt evidențiate ca factori care contribuie la scăderea greutății la naștere, nașterea prematură și depresia postpartum.
PublicitatePublicitate
Takeaway
În al doilea trimestruDeși unele cărți și rapoarte nu sunt de acord cu privire la începutul exact al celui de-al doilea trimestru (între 12 și 14 săptămâni).Corpul și bebelușul se schimbă continuu, dar intrați în unele dintre cele mai confortabile săptămâni ale sarcinii. Profitați pe deplin. Acum este un moment bun pentru a programa orice excursii sau aventuri de ultim moment pe care doriți să vă îmbarcați înainte de a avea copilul dumneavoastră.
