12 Săptămâni gravide: simptome, sfaturi și altele

Prezentare generală

Introducerea celei de-a 12-a săptămâni de sarcină înseamnă că vă terminați primul trimestru. Acesta este și momentul în care riscul de avort spontan scade semnificativ.

Dacă nu ți-ai anunțat sarcina familiei, prietenilor sau colegilor, acest lucru ar putea fi momentul potrivit pentru "povestea mare". "

PublicitatePublicitate

Corpul tău

Modificări ale corpului

Încă mai puteți să vă potriviți în hainele obișnuite, dar probabil că sunt mai aglomerate decât au fost acum o lună. Ar putea fi timp să cumpărați niște haine de maternitate pentru a evita îmbrăcămintea constrictivă.

Cresterea in greutate in saptamana 12Aveti aproape in primul trimestru. Este posibil să fi câștigat între 1 și 4 kilograme. Creșterea în greutate trebuie măsurată folosind greutatea pe care ați fost înainte de a rămâne gravidă.

În mod obișnuit, creșterea în greutate până la acest punct este de numai aproximativ 2 kilograme. Ceea ce vă provoacă blugi să se potrivească puțin diferit în aceste zile este alte moduri în care corpul vostru se pregătește să vă transporte copilul. Uterul dvs., de exemplu, crește rapid. Medicul dvs. poate să vă simtă uterul în abdomenul inferior acum.

Bebelușul tău

Săptămâna 12 este o perioadă de schimbări mari pentru copilul tău. Acum sunt de aproximativ trei centimetri lungi și cântăresc aproximativ o uncie. Organele sexuale externe ar trebui să apară acum sau foarte curând din cauza creșterii activității hormonale. Degetele și degetele copilului tău nu mai sunt așezate pe pernă, iar unghiile încep să se dezvolte. Ochii lor se vor muta mai aproape unul de altul in aceasta saptamana si rinichii lor pot incepe sa produca urina.

În săptămâna 12 ele dezvoltă reflexe complexe, cum ar fi suptul. De asemenea, bebelusul dvs. poate începe să se miște în mod spontan în această săptămână, deși probabil că nu îl veți simți până în săptămâna 16-22.

PublicitatePublicitatePublicitate

Gemeni

Dezvoltare twin în săptămâna 12

să plângă și să se pregătească să se dezvolte în această săptămână. Rinichii lor lucrează de asemenea acum. Copiii dvs. au o lungime de aproximativ 3 cm și fiecare cântărește aproximativ o uncie.

Simptome

Simptomele gravide de 12 săptămâni

Încă mai puteți să simțiți unele dintre simptomele anterioare cum ar fi greața, dar simptomele până în această săptămână pot include:

creșterea în greutate
areoi întunecați în jurul mamelonului
sânii sensibili sau inflamați

pigmentarea pielii

Creșterea hormonului produce tot felul de modificări în corpul dumneavoastră. Una dintre ele este o creștere a pigmentării. "Masca de sarcină" este o afecțiune cunoscută sub numele de melasma sau chloasma. Aceasta afectează aproximativ jumătate din femeile gravide și are ca rezultat apariția unor pete întunecate pe frunte și pe obraji.

Aceste pete dispar, de obicei, foarte repede după livrare.

Modificări ale sânilor

Este posibil ca areoiurile să devină mai întunecate în această etapă a sarcinii.Sensibilitatea la sân sau durerea poate continua în al doilea trimestru.

Sfaturi pentru ușurare:

Un sutien potrivit poate fi de ajutor, dar asigurați-vă că are dimensiunea potrivită. Purtarea unui sutien care a devenit prea strâns vă va face mai inconfortabil.
Îmbrăcămintea cu gheață, frunzele de varză răcoritoare sau pungile de mazare înghețate pe piept, în timp ce vă culcați, pot oferi, de asemenea, o ușurare.
Căutați produse de calmare a sânilor mici, siliconate, pe care le puteți păstra la frigider și purtați în sutien.

PublicitatePublicitate

Interese de făcut

Lucruri de făcut în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă

Pentru că câștigați greutate pur și simplu datorită sarcinii, trebuie să acordați mai multă atenție dietei dvs. pentru a vă asigura că nu Nu câștigi prea mult. Prea multă creștere în greutate poate duce la complicații precum diabetul gestational, hipertensiunea arterială și durerea în spate și picioare. Traficarea în jurul valorii de greutate în plus poate duce, de asemenea, la o mai mare oboseală.

De asemenea, nu evitați să mâncați. Dacă nu ați început să urmați o dietă echilibrată în fiecare zi, încercați să terminați primul trimestru pe o notă sănătoasă. Mâncați o dietă bogată în fructe și legume, proteine slabe și carbohidrați complexi. Evitați hrana junk. În schimb, mâncați gustări precum iaurtul și fructele uscate, care conțin proteine, calciu și minerale.

Adresați-vă medicului pentru sugestii sau discutați cu un dietetician. Și dacă nu ați făcut-o deja, discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea vitaminelor prenatale.

Dacă dieta obișnuită nu a fost deosebit de sănătoasă până acum, acum este momentul pentru a face o schimbare. Dumneavoastră și copilul dumneavoastră aveți nevoie de o varietate de substanțe nutritive pentru a trece prin restul sarcinii.

Pielea devine din ce în ce mai sensibilă. Pentru a reduce efectele "mască de sarcină", asigurați-vă că purtați protecție solară cu SPF 15 sau mai mare ori de câte ori vă aflați în afara și purtați un capac sau o pălărie de baseball pentru a vă menține soarele pe față dacă sunteți în aer liber pentru o perioadă prelungită perioadă.

Săptămâna 12 poate fi un moment bun pentru a începe să faceți exerciții Kegel pentru a vă întări mușchii vaginali. Acest lucru vă poate ajuta cu livrarea și recuperarea după naștere. Dacă nu sunteți siguri cum să faceți exerciții Kegel, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți afla despre aceste exerciții dacă participați la o clasă de naștere.

Anunțați

Adresați-vă medicului

Când vă adresați medicului dumneavoastră

Riscul de avort spontan scade aproape de sfârșitul primului trimestru, dar este vital să acordați atenție semnelor de avertizare care ar putea indica probleme. Acestea includ:

sângerare cu crampe
urticarie care durează trei sau mai multe zile
durere severă sau crampe care durează toată ziua

Prin acest punct știi ce simte boala dimineața normală (chiar dacă este ușoară greata experimentata pe parcursul zilei). Dacă vă simțiți brusc amețeală și vărsături mai mult de două sau trei ori pe zi, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Încurajarea dezvoltării

Pentru multe femei, a 12-a săptămână de sarcină este momentul în care simptomele de îmbolnăvire dimineții încep să ușureze sau chiar să dispară.Dacă v-ați simțit mai ales obosit în primul trimestru de sarcină, puteți începe să vă recuperați energia în acest stadiu.