Dieta: Cum te poți spune poopul tău Ce este mai bun

Ați cunoscut vreodată pe cineva care pare să piardă în greutate pur și simplu gândindu-vă la dieta?

În același timp, puteți urma sfatul experților timp de câteva săptămâni și luni, doar pentru a pierde o jumătate de kilogram pentru fiecare 5 kilograme pe care o pierd?

PublicitatePublicitate

Este frustrant, nu?

Și poate fi acel lucru care te convinge că dieta nu merită.

Se pare că pentru unii … poate că nu ar fi.

publicitate

Cel puțin, nu în sensul tradițional.

Un studiu recent din Danemarca a analizat mostrele de fecale de 57 de persoane care urmăreau fie o nouă dietă nordică (o mulțime de fructe, legume, fibre și cereale integrale), fie o dietă medie daneză. Cercetatorii au descoperit ca persoanele cu o proportie mai mare de bacterii intestinale

Prevotella comparativ cu bacteriile intestinale Bacteroides au pierdut o medie de circa 7 kilograme atunci cand urmeaza noua dieta nordica față de dieta tradițională daneză. mai puțin, nu a existat o diferență de pierdere în greutate între cele două grupuri de dietă.

Ceea ce înseamnă cercetarea Esența cercetării a fost destul de simplă. Sfatul pentru dieting tradițional a lucrat pentru participanții cu anumite niveluri ale bacteriilor intestinale.

Dar pentru 50% din participantii la studiu, acelasi sfat a fost in esenta inutil.

Healthline a vorbit despre rezultatele studiului cu Kristin Kirkpatrick, MS, LD, RD, un manager de dietetician și wellness, licențiat, înregistrat la Cleveland Clinic Wellness Institute.

"Sunt de acord ca 100 la suta ca nu exista o abordare unica pentru toate aspectele legate de managementul greutatii si pierderea in greutate", a explicat ea. "Am descoperit împreună cu pacienții mei că anumite persoane pot funcționa bine cu o abordare, dar nu și cu altele. De aceea este atât de important ca medicii să găsească personalizate o abordare cât mai mare cu pacienții lor. "

Publicitate

Ar fi minunat dacă ar exista reguli dure și rapide pentru a scădea în greutate pe care toată lumea ar putea să o urmeze. Dar asta nu este cazul.

"Cred că aceasta este doar o altă amintire a cât de puternice este intestinul nostru", a explicat Kirkpatrick. "Și cât de mult controlează restul sănătății noastre. Dieta slabă și alegeri rele de stil de viață pot avea un impact grav asupra microflorei intestinale.Acest studiu se poate consolida și mai mult de ce sanatatea intestinală ar trebui să fie o prioritate de vârf. "

PublicitatePublicitate

Totuși, ea recunoaște că trebuie făcute mai multe cercetări.

"Mi-ar plăcea să continuăm să vedem studii privind sănătatea intestinală și modul în care alegerile privind stilul de viață și diversele diete influențează intestinul nostru., " ea a spus. In timp ce acest studiu este un pas in directia cea buna, trebuie sa ne gandim mereu la un nivel mai ridicat si sa-i facem pe oameni sa manance mai multe alimente reale si calorii mai putin fabricate. Acesta este, la urma urmei, primul pas spre a trăi vieți mai lungi și mai bune. "

Ce ți-ar putea spune poopul tău

În timp ce rezultatele sunt interesante, este la fel de simplu ca trimiterea unui eșantion fecal la un laborator pentru a afla ce opțiuni de dietă ar putea fi cele mai bune pentru tine?

Publicitate

Ei bine, încă nu.

"Aceste rezultate arată că persoanele care au o abundență ridicată de bacterii

bacteriene

în intestinul lor pierd o greutate mai mare atunci când consumă o cantitate mare de fibre dietetice, în timp ce persoanele cu o abundenta scazuta de bacteriile Prevotella pana la bacteriile nu isi pierde greutatea suplimentara consumand fibre suplimentare ", a spus Hjorth Healthline. PublicitatePublicitate "În prezent nu există un kit de testare gata pentru utilizare pe piață, care să le spună consumatorilor care dintre aceste grupuri le aparțin, dar în prezent se elaborează ceva", a spus el. Așadar, este posibil să nu puteți afla care grupuri vă plasează astăzi bacteriile intestinale. Acest lucru poate face mai greu să alegi o dietă potrivită nevoilor tale.

Dar Kirkpatrick explică că există încă multe lucruri care pot fi făcute pentru a stabili ce este și nu lucrează pentru dvs.

"Mi-ar sugera că oricine nu găsește în prezent succes în eforturile lor de dieta ar trebui să se așeze cu medicul sau dieteticianul lor și să treacă prin fiecare aspect al vieții care ar putea afecta lipsa rezultatelor pe care le văd", a spus ea.

"Sunt destul de somn? Sunt înconjurate de familia și prietenii care îi susțin? Ce mănâncă (și nu mănâncă) și când? Uneori, chiar și momentul sincronizării meselor poate face diferența în impactul pierderii în greutate. Și există și alți factori importanți de luat în considerare, cum ar fi vârsta, sexul, starea bolii și activitatea fizică. „