Cele mai bune aplicații de hidratare din 2017

Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea acestora, de recenziile utilizatorilor și de fiabilitatea generală ca sursă de sprijin pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească hidratarea. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la adresa nominations @ healthline. com.

Atunci când nu se încălzește în afară, este posibil să fiți mai puțin înclinați să vă luați sticla de apă pe drumul din ușă. Dar nu vă trimiteți hidratarea în vacanță. Consumul de apă suficientă în fiecare zi vă poate ajuta să rămâneți sănătoși în moduri majore.

Apa ajută la reglarea temperaturii corpului, lubrifiază articulațiile, protejează țesuturile moi și îndepărtează deșeurile din organism. Starea hidratată poate, de asemenea, ajuta la menținerea durerilor de cap la golf.

Potrivit Clinicii Mayo, cât de multă apă trebuie să bei în fiecare zi este afectată de o serie de factori, cum ar fi:

cât exercițiu
mediu (de ex. vremea sau altitudini mari)
sănătate generală
dacă sunteți însărcinată sau alăptați

Este greu să știți cât de multă apă aveți de fapt nevoie. De asemenea, este posibil să beți prea multă apă, ducând la hiponatremie sau prea puțin sodiu în sânge. De aceea am adunat cele mai bune aplicații de hidratare de acolo pentru a vă ajuta să vă mențineți pe linia nevoilor dvs. de hidratare - fără a trece peste bord.

Iată primele noastre ponturi ale anului.

PublicitatePublicitate

Apă zilnică

Android evaluare: ★★★★★

iPhone rating: ★★★★★ <999 > Pret: gratuit cu upgrade opțional pentru $ 1. 99

Urmăriți ușor cantitatea de apă pe care o beți cu această aplicație. Stabiliți-vă propriile scopuri zilnice de admisie - în mililitri sau uncii - sau folosiți formula lor pentru a stabili un obiectiv recomandat. Aplicația vă va aminti chiar și pe tot parcursul zilei pentru a bea apă. Cea mai bună parte? O să faci o mică sărbătoare de fiecare dată când îți dai o băutură.

Hydro Coach

Android

Evaluare: ★★★★★ Pret: gratuit cu achiziții în aplicații

Sync Hydro Coach cu Fitbit, Android Wear, sau Google Fit și construiți hidratarea în antrenamentele dvs. Puteți alege între mai mult de 80 de pahare, setați volumele personalizate, numiți propriile dvs. băuturi și urmăriți totul cu un jurnal ușor de utilizat. De asemenea, puteți seta obiective speciale pentru zilele fierbinți sau pentru antrenamentele mari.

PublicitatePublicitate

Memento de apa Memento de apa

Android

rating: ★★★★★ Pret: Free with purchases in app

contribuie la pierderea in greutate. Vă poate ajuta să vă simțiți plini și să luați gustări. Această aplicație stabilește un aport recomandat în funcție de greutatea dvs. Ea urmărește atât mediile săptămânal apă și greutatea. Imaginile ilustrate înseamnă că nu trebuie să memorați fiecare uncie pe care o bei. Puteți să vă stabiliți propriul program, astfel încât să nu fiți în spatele ochelariilor dacă dormiți și voi.

Gulp

★★★★★ Gulp Gulp

esti pe drumul cel bun, facandu-te sa te loghezi nu doar logandu-ti bauturile, ci si sa iti verifici progresul spre obiectivul tau. Inelul de ritm vă permite să aflați ce ar trebui să faceți aportul dumneavoastră în orice moment al zilei. O selecție largă de recipiente face băuturile rapide. Sincronizați-vă cu Google Fit pentru mai multe avantaje.

PublicitatePublicitate

Hydro Diary

Hydro Diary - Drink Water

Android

Evaluare:o incercare. Această aplicație nefolositoare facilitează setarea tipurilor și dimensiunilor de băuturi personalizate, cu o opțiune de codare la îndemână. Utilizați formula sa pentru a stabili o doză zilnică recomandată sau pentru a vă stabili propriile obiective. Aplicația urmărește balanța dvs. de apă, amintindu-vă să beți atunci când devine scăzută. Statisticile săptămânale și lunare sunt doar o scurtă deplasare.

★★★★★

Preț: gratuit cu achiziții în aplicații

Da, tu știți că aveți nevoie de apă. Dar indiferent cât de tare încerci, unii dintre noi încă nu pot să-i iubească gustul (sau lipsa acestuia). Cu Waterlogged, puteți urmări și alte băuturi decât apa. Ceașcă de cafea de dimineață (sau trei) contează pentru mai mult decât o senzație de cofeină. Aplicația vă permite să vă salvați băuturile preferate, astfel încât să puteți înregistra rapid și ușor sticla de apă post-antrenament. Puteți alege, de asemenea, din imaginile reale ale containerelor, deci nu există nici o presupunere bazată pe ilustrații. PublicitatePublicitate iHydrate

iHydrate - Daily Water Tracker & Hidratare Reminder

iPhone

rating:

★★★★★

Pret: $ 2. 99

Este adevărat că puteți hidra cu alte lichide decât apă. Această aplicație vă permite să urmăriți totul, de la sodă la bere, ca parte a eforturilor dvs. de hidratare. Aplicația calculează procentul de apă în băutura dvs. de alegere și chiar ține evidența cantității din fiecare băutură pe care o bei. Personalizabilitatea este numele jocului aici. Aveți posibilitatea să personalizați memento-uri, precum și băuturi, astfel încât nu o uncie de mic dejun dvs. de casă smoothie merge necunoscut. Aplicațiile sincronizate vor fi HealthKit, Fitbit și Jawbone. De asemenea, vă permite să exportați datele. Echilibrul meu de apă Echilibrul meu de apă: Daily Drink Tracker & Reminder

iPhone

Evaluare:

★★★★★

Pret: 99

Vrei să-ți provoci prietenii să bea mai multă apă? Echilibrul de apă face hidratarea unei competiții distractive. Cu această aplicație, nu numai că vă puteți sincroniza cu Fitbit și Apple Health, puteți, de asemenea, să vă conectați cu prietenii și să comparați statisticile. Deblocați realizările distractive prin logarea apei, adăugarea de băuturi noi și atingerea scopului zilnic. PublicitatePublicitate Plant Nanny

Plant Nanny - Memento cu plante drăguțe

iPhone

rating:

★★★★★

Pret: Free with purchases within app <999 > Aveți nevoie de o motivație mai mică pentru a face ca apa potabilă să devină obișnuită?Plant Nanny combină urmărirea apei cu îngrijirea unui plante de casă pentru animale de companie drăguț. Înregistrați aportul de apă pentru a vă apăra planta. Îți va aminti chiar când e sete. În timp ce Plant Nanny nu este la fel de personalizabil ca unele aplicații, memento-urile și motivațiile obișnuite obținute de la văzând că planta dvs. este fericită și sănătoasă fac din ea o modalitate foarte bună de a obține obiceiul de a bea mai multă apă.

Aqualert Aqualert Android

rating:

★★★★★

iPhone

rating:

★★★★★ > Interfața luminos colorată a Aqualert face simplă logarea, calcularea și ritmul de hidratare. Adăugați sau eliminați cu ușurință băuturi, alegeți din dimensiunile de servire a setului sau personalizați propriile dvs. și vizualizați progresul spre obiectivul zilnic. Graficele grafice vă permit să urmăriți rapid aportul dvs. în timp. Notificările vă reamintesc să beți apă. De asemenea, vă informează când ați depășit obiectivul.