Vă va oferi o clasă de yoga fierbinte de vârstă, riduri?

Rapoarte recente că antrenamentele transpirații pot provoca leziuni cutanate și pete de vârstă au avut unii fanatici de antrenament întrebându-se dacă ar trebui să-și anuleze cursurile de yoga fierbinte și de spin.

Articolele din antrenamentele trendy Allure și Well + Good, conectate în medii încălzite, au crescut înroșirea pielii și semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și petele de vârstă.

"Instructorii spinului si femeile care au luat yoga fierbinte de cinci ori pe saptamana au fost mai multe decolorare si rosii persistente decat alti pacienti, Dr. Doris Day, profesor asociat de dermatologie la Universitatea din New York (NYU) Centrul Medical Langone, a declarat pentru Allure.

Unii dermatologi doresc să vadă mai multă cercetare înainte de a începe să-și avertizeze clienții cu privire la antrenamentele înrăutățitoare.

Publicitate

Mai multe cercetări necesare

Deși este benefic să vă protejați de razele UV ale soarelui cu protecție solară zilnică, "nu numai lumina UV provoacă aceste simptome", cum ar fi ridurile și pete de vârstă, Dr

.

Nada Elbuluk, profesor asistent de dermatologie la NYU Langone Medical Center si un expert in hiperpigmentare, a spus Healthline.

Impactul luminii vizibile și al luminii artificiale necesită, de asemenea, mai mult studiu. "Am descoperit că căldura poate provoca, în timp, schimbări similare cu cele produse de UV", a confirmat ea.

Dar studiile privind căldura privesc în general efectele contactului direct al lucrurilor încălzite pe piele.

Prin urmare, cercetarea ar putea să nu fie aplicabilă impactului potențial al yoga fierbinte asupra pielii.

PublicitatePublicitate

Modul în care căldura poate îmbătrâni pielea

Schimbările la nivelul pielii rezultate din căldură sunt în esență un tip de leziune.

Căldura poate crește inflamația în piele, ceea ce poate duce la defalcarea colagenului.

Colagenul menține pielea fermă și elastică.

Aceasta înseamnă că căldura poate provoca mai multe linii fine și riduri - "lucruri pe care le-am asociat în mod clasic cu îmbătrânirea și non-expunerea", a subliniat Elbuluk.

Câteva studii - nu prea multe, a remarcat Elbuluk - analizează în mod special modul în care căldura se referă la melanină.

PublicitatePublicitate

Tot ceea ce duce la inflamarea unui melanocitar sau a unei celule producătoare de pigmenți poate provoca leziuni și mai mult pigmentare.

Petele de culoare maronie închisă sau petele de vârstă pot începe să apară sau un loc pe care l-ați avut deja poate deveni mai întunecat.

Persoanele cu piele de culoare închisă, care are mai multă producție de melanină, sunt mai predispuse la această leziune.

Publicitate

Studiile arată, de asemenea, căldura poate provoca o creștere a angiogenezei sau formarea de noi vase de sânge și creșterea vaselor de sânge. Acest lucru face ca venele să fie mai vizibile.

Pentru persoanele din jurul mașinilor fierbinți, de exemplu, expunerea prelungită la căldură poate răni pielea, ceea ce duce la o defalcare a colagenului și a elastinei.

PublicitatePrezinta

Aceasta se poate datora si unei conditii numita eritem ab igne, despre care dermatologii stiu de zeci de ani.

Erythema ab igne este o afecțiune a pielii provocată de expunerea persistentă și repetată la căldură a pielii, a explicat Elbuluk. Inițial, pielea devine roșie, apoi devine maro.

Plăcile de încălzire au fost principalul vinovat în trecut, dar acum există un număr tot mai mare de cazuri care apar pe coapsele oamenilor din cauza laptopurilor.

Motivul pentru care tamponul de incalzire sau laptopul cald transforma pielea maro se intoarce la inflamatie.

Dacă pielea rămâne roșie pentru o perioadă lungă de timp, aceasta arată că există o inflamație crescută - deci afectează melanocita, care produce o culoare mai maro.

"Când există căldură prelungită, vedem daune", a spus Elbuluk.

Ea a subliniat că expunerea trebuie să fie lungă, așa că este îndoielnic că yoga fierbinte de cinci ori pe săptămână vă va afecta cu adevărat pielea.

Profesii care trebuie să vă faceți griji

Există profesioniști care trebuie să vă faceți griji despre căldură și îmbătrânire.

Cu toate acestea, instructorii de fitness sau pasionații de yoga sau de ciclism, în măsura în care știm, nu sunt printre ei, potrivit cercetărilor curente.

Exercitarea în căldură nu este suficient de prelungită pentru a provoca daune, pe baza științei disponibile în prezent.

"Nu stim despre efectele asupra pielii umane cu expunere excesiva la caldura si exercitii fizice", a spus Dr. Kord Honda, dermatolog la Centrul Medical din cadrul Universitatii Spitale din Cleveland, pentru Healthline.

Un studiu realizat în Coreea de Sud a arătat că "sa raportat că expunerea cronică la IR (căldură) poate provoca elastoză pronunțată în pielea mouse-ului, modificări care imită daunele provocate de UV. "Cu toate acestea, Honda a subliniat că lucrarea a fost un studiu al șoarecilor expuși la temperaturi semnificativ ridicate.

"Nu știm efectele căldurii extreme la oameni", a afirmat el.

Căldura este adesea studiată în același timp cu UV, lumină vizibilă sau lumină artificială.

"În prezent, nu avem suficiente date pentru a spune că celelalte tipuri de lumină nu contribuie", a concluzionat Elbuluk.

Elbuluk a declarat pentru Healthline că nu văd nici o deteriorare sau îmbătrânire rapidă la pacienții ei care frecventează cursuri de yoga sau de spin.

Dar ea a spus că profesiile care sunt expuse la temperaturi înalte pentru un timp prelungit, cum ar fi brutarii, bucătari-șefii și aruncătorii de sticlă, ar putea vedea schimbări.

Dacă vă aflați într-o profesie unde veți fi expusă constant la căldură, asigurați-vă că pielea este acoperită și protejată.

Răciți-vă pielea cât mai repede posibil după o doză de căldură extremă pentru a preveni inflamația.

În ceea ce privește clasa de spin sau yoga fierbinte, principalele lucruri care trebuie îngrijorate sunt deshidratarea și foliculita.

Transpirația crescută, combinată cu îmbrăcămintea stransă, poate determina inflamarea foliculilor parului și duce la acnee.

Deci, mergeți la clasa de spin, beți multă apă și purtați țesături respirabile.

Nu vei mai arăta din cauza asta.