Exercițiu și tehnologie

Cu aparatele inteligente, aparatele foto, telefoanele și chiar și roboții sociali care o fac în lumea noastră de înaltă tehnologie, pare plauzibil să ne întoarcem la soluții tehnologice pentru a ne face exerciții fizice.

Cel puțin asta e ceea ce sugerează un nou studiu publicat în revista Endocrinology.

Studiul efectuat pe soareci obezi raporteaza ca vibratia intregului corp (WBV) poate fi la fel de eficace ca exercitiile fizice regulate atunci cand vine vorba de a beneficia de muschii si sanatatea oaselor si de a combate unele dintre efectele negative ale obezitatii si diabetului.

În timpul WBV, stați, stați sau stați pe o mașină care are o platformă vibratoare. Atunci când mașina vibrează, aceasta transmite energie către corp, cauzând mușchii să se contracte și să se relaxeze de mai multe ori în fiecare secundă.

"Știința despre WBV este solidă. Când vibrați pe o platformă, platforma determină mușchii să se contracte aproape ca și cum v-ați mișcat, dar nu sunteți ", a declarat pentru Healthline Pete McCall, facultatea adjunctă a științei exercitării la Colegiul Mesa din San Diego, California.

Citește mai mult: Este jocul "Pokémon Go" adevărat exercițiu? »

Indiferent de cât de mult tehnologia se transformă în fitness, corpul trebuie să se miște, a spus McCall.

Gândește-te la inima ta și la sistemul tău circulator ca la motorul mașinii, a spus el. Dacă vă lăsați mașina în curte timp de 30 de ani, se va destrăma, dar dacă o veți activa de câteva ori pe lună, va rămâne în mișcare.

"Corpul este același lucru", a explicat McCall. "Nu vă puteți lăsa corpul în curtea din spate, ca să spunem așa. Se va deteriora. Inima ta este ca și motorul, așa că atunci când te miști, inima ta pompează sângele în jurul mușchilor de lucru. Prin mutare, îți faci inima mai eficientă pentru a-ți lua mușchii sânge, oxigen și nutrienți. "

Nu poți lăsa corpul tău așezat în curte, ca să zic așa. Se va deteriora. Pete McCall, Colegiul Mesa

Karen Lawson, membru senior IEEE și director senior al tehnologiei de proiectare, a fost de acord, indicând tehnologia de urmărire a datelor, utilizată pe scară largă pentru a urmări mersul pe jos, pașii, consumul de calorii și multe altele.

Gândiți-vă Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal și dincolo.

În timp ce tehnologia ajută la cuantificarea obiectivelor de fitness și îi motivează pe oameni să își perfecționeze antrenamentele și dieta, Lawson a spus că mișcarea este esențială.

"A fi un participant pasiv nu va duce la atingerea obiectivelor legate de sănătate sau fizic fără a mișca corpul.De asemenea, poate fi descurajat să vezi ritmul lent al rezultatelor pentru verificarea constantă a persoanei. Confirmă că nu există încă o "remediere rapidă" a anilor de comportament sedentar sau a unei alimentații proaste ", a declarat ea pentru Healthline.

Citește mai mult: Poți împinge oamenii să facă exerciții? »

Publicitate

Viitorul fitness

Dacă tehnologia de fitness nu ne va exercita pentru noi, ce va face? McCall și Lawson văd viitorul tehnologiei care are un impact asupra fitness-ului în mai multe moduri.

În timp ce McCall și Lawson consideră că numărul de trackere de fitness și de urmărire a aplicațiilor va continua să crească, McCall le vede că au un rol diferit în domeniul sănătății.

PublicitatePublicitate

"Acestea sunt utile pentru urmărirea datelor, dar până când companiile de asigurări de sănătate încep să vă ofere un discount bazat pe cât de activ sunteți în fiecare zi, datele pe care le colectăm despre activitatea noastră sunt irelevante".

El a subliniat că unele organizații încep să ofere angajaților bonusuri suplimentare, credite sau bani către prime de asigurare de sănătate dacă angajatul realizează o activitate minimă pe trimestru.

De exemplu, furnizorul de asigurări UnitedHealthcare a colaborat cu compania de tehnologie Qualcomm pentru a dezvolta trackere.

Publicitate

"Se întâmplă deja. Pot să văd că este comun că, pentru a obține cele mai bune rate de la furnizorul de sănătate, va trebui să încărcați informațiile despre tracker o dată pe lună sau trimestru, pentru a arăta cât exercițiu ", a spus McCall.

Țesături inteligente vor deveni mai inteligente

În următorul deceniu, Lawson crede că țesăturile inteligente vor include capabilități de detectare care permit utilizatorilor să sporească monitorizarea și performanța activității lor.

Publicitate

"În timp ce astfel de țesături există astăzi și se îndreaptă spre produse comercializate, costul și durabilitatea vor continua să se îmbunătățească și, prin urmare, acestea vor fi îndreptate către piața îmbrăcămintei și accesorilor la nivel global", a spus ea.

Progresele la domiciliu

Viața noastră rapidă va conduce tehnologia de fitness la domiciliu, inclusiv capacitatea de a face fluxuri de antrenament de acasă, a spus McCall.

"Daily Burn face acest lucru cu Daily 365. Puteți fi la Chicago și să faceți o cursă live cu un instructor în Manhattan. Acest tip de tehnologie in-house va fi mare ", a spus el.

"În ultimii cinci ani, am avut studiouri de tip boutique, cum ar fi Cross Fit, Orangetheory și SoulCycle, într-adevăr încalcă spațiul tradițional al cluburilor de sănătate, dar în următorii cinci ani, văd oamenii spunând de ce plătesc 25 de dolari pe clasă la un studio de tip boutique Pot să plătesc asta pe lună pentru un cuvânt de spus, membru Burn Daily și o fac acasă? "

Citeste mai mult: Exercitiile beneficiaza de copii fizic si mental»

Interactiunea cu oamenii interacționeaza cu tehnologia

Cu o multitudine de tehnologie in viata noastra, McCall crede ca majoritatea oamenilor le plac exercitiile fizice cat mai mici.

"Există un fel de punct de saturație în care doar vrem să mergem la sală de gimnastică și să lucrăm și să uităm descărcarea și încărcarea acestui lucru și a acestui lucru.Ne dă șansa de a ieși de pe ecran timp de aproximativ o oră și poate să ne conectăm cu prietenii și cu cei cu care lucrăm între timp ", a spus el.

Revenirea la elementele de bază ale mișcării este întotdeauna un lucru sigur, a adăugat el.

"Să recunoaștem asta, Cross Fit a devenit uriaș, dar ați alergat în jurul blocului. Au trecut la elementele de bază. În loc să cumperi o bandă de alergare de 8 000 $, ei au sări peste pneuri de peste 300 de kilograme sau, în loc să fie pe un alergător eliptic scump, faci frânghii în garaj ", a spus McCall.

A fi un participant pasiv nu va duce la atingerea scopurilor legate de sănătate sau fizic fără a mișca corpul. Karen Lawson, Institutul de Inginerie Electrica si Electronica

Totusi, nu exista nici un fel de negare a oamenilor va continua sa caute solutii tech pentru exercitii fizice, a remarcat Lawson.

"Dar … tendința de a schimba modul în care este atinsă capacitatea de fitness, de a se distra mai mult și de a dezvolta noi comportamente în jurul" gamificării "exercitării, duc, sperăm, la rezultate mai pozitive dincolo de imaginea corpului", a spus ea. "Beneficiul holistic al mișcării umane, e. g., experimentând frumusețea unei excursii, împreună cu suportul tehnologic pentru cuantificarea comportamentelor îmbunătățite promite îmbunătățiri mai durabile ale sănătății. „