De ce interzicerea copiilor dvs. să mănânce anumite gustări nu va funcționa
Cuprins:
- În loc de o abordare dominantă a părinților cu multe restricții, Rollins a sugerat luarea în considerare atât a perspectivelor părinților, cât și a copiilor.
- "Este o problemă complicată care se bazează exclusiv pe raportarea părinților", a spus ea pentru Healthline.
- Christine și Michael, care locuiesc în Los Angeles împreună cu fiica lor de 16 ani, nu au pus niciodată bomboane în cutia de prânz atunci când era mică.
Primul castron de terci era prea fierbinte. Și al doilea bol a fost prea rece. Dar cel de-al treilea bol a fost potrivit.
Asta a fost dilema Goldilocks și este aceeași cu cea a specialiștilor din domeniul nutriției, a pediatrilor și a altor persoane care se ocupă de dietele copiilor: Cum învățați un copil să se ocupe într-un mod sensibil?
PublicitatePublicitatePrea multe restricții tind să răstoarne și să lase copilul să ceară mai multă mâncare interzisă. Nici o restricție nu funcționează, deoarece copilul nu dezvoltă autocontrol.
"Stim ca este opusul a ceea ce functioneaza", a declarat Rollins, profesor asistent de cercetare la Centrul de Cercetare a Obezitatii Copilaria din cadrul Universitatii, pentru Healthline. "Căutăm ceva în mijloc. „
Privind ambele perspective
În loc de o abordare dominantă a părinților cu multe restricții, Rollins a sugerat luarea în considerare atât a perspectivelor părinților, cât și a copiilor.
PublicitatePublicitate
Rollins a spus că cercetătorii și-au concentrat atenția asupra literaturii extinse despre părinți, care se întoarce aproape 100 de ani.Există un mic și tot mai mare număr de dovezi care sugerează că permiterea unui nivel mai moderat de acces la alimentele gustative și tratamente, cum ar fi bomboanele, într-un mod structurat, poate fi benefică în a ajuta copiii să învețe să consume aceste tratamente în moderare. Dr. Brandi Rollins, Universitatea de Stat din Penn
Încearcă să se apropie de subiect într-un mod logic.
"Copii vor bomboane", a spus ea. "Nu vrem să suprasolicităm părinții [cu un program complicat] și căutăm moduri în care bomboanele pot fi gestionate în casă. "Subiectul este complicat de faptul că există probabil mai mulți părinți și mai mulți copii în gospodărie.
PublicitatePublicitate
"Dacă facem un program de intervenție, trebuie să știm dacă ceea ce au făcut cu un copil a lucrat cu alții", a spus ea. "De obicei, indiferent ce făcea un copil, toți copiii făceau. Dar există diferențe în temperament.Să presupunem că un copil este mai impulsiv decât ceilalți sau răspund prost la restricții. Și ce se întâmplă cu celălalt părinte? Este al doilea părinte la bord? "
Cercetatorii au primit sprijin primar de la Asociatia Nationala de Cofetarii pentru aceasta recenzie de literatura.Citește mai mult: Câteva sfaturi despre gustări după școală »
Publicitate
Unele sugestii pentru părinți
Kristi King este un dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Ea a lăudat echipa de cercetare pentru colectarea studiilor peer-revizuite care sunt acolo pe comportamente de hrănire."Este o problemă complicată care se bazează exclusiv pe raportarea părinților", a spus ea pentru Healthline.
Reclamă
Recunoscând anxietatea părintească, ea a sugerat dezvoltarea unei structuri și a făcut următoarele sugestii:
Deveniți un model pentru comportamentele pe care doriți să le urmați copilului dvs.Decideți ce să serviți și permiteți copilului să determine cât vor mânca
- Să aibă o rutină pentru a accesa alimentele (ce alimente sunt disponibile și cum le accesează, fie prin a cere sau dacă e în regulă să se ajute singure)
- Permiterea alimentelor moderate și păstrate liniile de comunicare deschise cu privire la ceea ce este adecvat pentru a mânca în mod regulat și ceea ce este considerat "tratarea alimentelor"
- Dr. Robert D. Murray, FAAP, este specialist în pediatrie și nutriție umană, care practică în Columbus, Ohio. El a făcut o mulțime de muncă cu programe de nutriție în școli și solicită ca un domeniu în care dietele pentru copii au demonstrat o îmbunătățire considerabilă.
- Școlile prezintă "un grup complex de copii, cu medii diferite și din culturi diferite", a declarat el pentru Healthline. "Ne-ar plăcea să avem banii pentru a oferi mai multă flexibilitate. În această țară servim 32 de milioane de prânz pe zi și 13 milioane de mic dejun. Dacă ridicați costul cu un ban, acesta va costa milioane. "
Publicitate
Murray vede părinții ca fiind esențiali pentru a ajuta copiii să-și dezvolte obiceiurile alimentare bune.
Problema este atunci când părinții oferă o mulțime de alimente în casă și lasă-le copiilor să pasc. Când copiii vin acasă de la școală, li se face foame. Dr. Robert D. Murray, medic pediatru Ohio"Comportamentul parental este modificabil", a spus Murray, profesor de nutritie umana la Universitatea de Stat din Ohio. "Aproape întotdeauna, părinții pot aplica o structură care va limita copiii de a obține o mulțime de alimente nesănătoase. "
PublicitatePublicitateEl a sugerat o zi structurată cu trei mese și o mini-masă în mijlocul după-amiezii.
"Problema este ca parintii sa ofere o multime de mancare in casa si sa lase copiii sa pasca", a spus el. "Când copiii vin acasă de la școală, li se face foame. "Gustările ar trebui să includă ceva atât de nutritiv, cât și dulce, cum ar fi un măr cu unt de arahide sau iaurt cu nuci.
"Iaurtul cu fructe în el este mai bun decât o băutură de fructe", a spus el.
Alimentarea cu alimente nutritive nu atinge 20% din gospodăriile cu copii »
Balanța delicată a părinților
Problema reverberează în bucătăriile din toată țara, în timp ce părinții încearcă să traverseze linia fină între reguli stricte și fără reguli.
Christine și Michael, care locuiesc în Los Angeles împreună cu fiica lor de 16 ani, nu au pus niciodată bomboane în cutia de prânz atunci când era mică.
"Mi-era teamă că dacă am spune" nu "tot timpul, ar fi o reacție și ar trebui să învețe cum să ducă junk în mod moderat", își amintește Christine.
Betty, care locuiește în California de Nord împreună cu fiul său, Jason, în vârstă de 11 ani, a avut o abordare diferită. Am mereu un pachet în prânzul lui Jason. Nu pot controla ceea ce mănâncă … ce tranzacționează și ce împărtășește. Îmi pun feluri de mâncare pentru el, așa cum aș vrea să fie împachetate pentru mine ", a spus ea.
Pe de altă parte, nu există nicio sifon în casă, dar este ceva ce poate avea atunci când este afară.
Seamus, care locuiește în Silicon Valley împreună cu soția și fiii adolescenți, tinde să creadă în toate lucrurile cu moderare.
"Păstrăm fructe în casă - mere, struguri, banane în general. Și eu aduc acasă "ciudat" fructe ori de câte ori o găsesc la grocorul de verde. Ne distram cu asta si cred ca a ajutat copiii sa obtina ideea de a incerca lucruri noi ", a spus el. "Un favorit este" fructul ocular de păr ", altfel cunoscut sub numele de rambutan. Sunt cu siguranță urâți, dar cu adevărat gustoase. „
Sună ca un lucru pe care toți trei urși îl pot bucura.
