HDL vs LDL Colesterol: Care este diferența?

Prezentare generală

Colesterolul devine frecvent un rap, dar este necesar pentru corpul dumneavoastră să funcționeze corect. Corpul tău folosește colesterolul pentru a face hormoni și vitamina D și sprijină digestia. Ficatul tău generează suficientă colesterol pentru a face față acestor sarcini, dar corpul tău nu are doar colesterol din ficat. Colesterolul este, de asemenea, în alimente precum carnea, laptele și păsările de curte. Dacă mâncați multe dintre aceste alimente, nivelul colesterolului poate deveni prea mare.

LDL se numește "colesterol rău" deoarece are nevoie de colesterol pentru artere, unde se poate colecta în pereții arterelor. Prea mult colesterol din artere poate duce la acumularea de plăci cunoscute sub numele de ateroscleroză. Acest lucru poate crește riscul formării cheagurilor de sânge în arterele dumneavoastră. Dacă un cheag de sânge se rupe și blochează o arteră în inima sau în creier, este posibil să aveți un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Acumularea de placă poate reduce, de asemenea, fluxul sanguin și oxigenul în organele majore. Descoperirea cu oxigen a organelor sau a arterelor poate duce la boli de rinichi sau boală arterială periferică, în plus față de un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Diagnosticul

Cunoașteți numerele

În conformitate cu Centrele pentru Controlul Bolilor, peste 31% dintre americani au colesterol LDL ridicat. Este posibil să nu știți nici măcar pentru că colesterolul ridicat nu cauzează simptome vizibile.

Singurul mod de a afla dacă nivelul colesterolului este ridicat este printr-un test de sânge care măsoară colesterolul în miligrame pe deciliter de sânge (mg / dl). Când obțineți numărul de colesterol verificat, veți primi rezultate pentru:

Colesterol total din sânge:

Aceasta include HDL, LDL și 20% din totalul trigliceridelor.

Trigliceride:

Acest număr trebuie să fie sub 150 mg / dl. Trigliceridele sunt un tip comun de grăsimi. Dacă trigliceridele sunt ridicate și LDL-ul este, de asemenea, ridicat sau HDL-ul este scăzut, aveți riscul de a dezvolta ateroscleroză.

• HDL: Cu cât este mai mare acest număr, cu atât mai bine. Ar trebui să fie cel puțin mai mare de 55 mg / dl pentru femele și 45 mg / dl pentru masculi.
• LDL: Cu cât este mai mic acest număr, cu atât mai bine. Acesta nu trebuie să depășească 130 mg / dl dacă nu aveți boală de inimă, boală de sânge sau diabet. Nu trebuie să fie mai mult de 100 mg / dl dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni sau colesterol total ridicat.
• PublicitatePublicitate Cauze
• Cauzele de colesterol ridicat Factorii de stil de viață care pot provoca creșterea colesterolului sunt: ​​

obezitate

o dietă bogată în carne roșie, (> 40 centimetri pentru barbati sau peste 35 centimetri pentru femei)

lipsa exercitiilor regulate

Conform unei revizuiri din 2013, fumatorii au de obicei colesterol HDL mai mic decat nefumatorii. Cercetarile arata renuntarea la fumat poate creste HDL. Dacă fumați, discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat sau alte metode pe care le puteți folosi pentru a renunța la fumat.

• Nu este clar dacă stresul provoacă în mod direct colesterol ridicat. Stresul stresat poate duce la comportamente care pot crește LDL și colesterolul total, cum ar fi alimentarea alimentelor grase, inactivitatea și fumatul crescut.
• În unele cazuri, LDL înalt este moștenit. Această afecțiune se numește hipercolesterolemie familială (FH). FH este cauzată de o mutație genetică care afectează capacitatea ficatului unei persoane de a scăpa de colesterolul LDL suplimentar. Acest lucru poate duce la niveluri ridicate de LDL și un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral la o vârstă fragedă.
• Tratamentul
• Cum să tratăm colesterolul ridicat

Pentru a trata colesterolul ridicat, medicii recomandă adesea aceste schimbări de stil de viață:

> Uneori modificările stilului de viață nu sunt suficiente, mai ales dacă aveți FH. S-ar putea să aveți nevoie de unul sau mai multe medicamente, cum ar fi:

statine pentru a ajuta ficatul să scape de colesterol

medicamente bile-acid-obligatorii pentru a ajuta organismul să utilizeze colesterol suplimentar pentru a produce inhibitori de absorbție a colesterolului intestinele mici din absorbția colesterolului și eliberarea în sânge

medicamente injectabile care determină ficatul să absoarbă mai mult colesterol LDL

Medicamentele și suplimentele pentru reducerea nivelului trigliceridelor pot fi de asemenea utilizate ca niacina (Niacor), omega-3 grași acizi și fibrați.

• Dieta si colesterol
• Impactul dietei
• American Heart Association recomanda consumul acestor alimente pentru a ajuta la reducerea colesterolului total si cresterea HDL:
• Aflati mai multe: 7 medicamente care scad colesterolul < 999> o gamă de fructe și legume

cereale integrale

• păsări de curte fără păsări, carne slabă de porc și carne roșie slabă
• pește de grâu coapte sau la grătar, cum ar fi somonul, tonul sau sardinele < și legume
• uleiuri vegetale sau de măsline
• Aceste alimente pot crește colesterolul LDL și ar trebui evitate sau rar mâncate:

carne roșie neimpregnată

alimente prăjite

produse de patiserie făcute cu grăsimi trans sau grăsimi saturate < 999> produse lactate cu conținut de grăsimi

alimente cu uleiuri hidrogenate

uleiuri tropicale

Publicitate

• Outlook
• Outlook
• Colesterolul ridicat se poate referi. Dar, în majoritatea cazurilor, este un semnal de avertizare. Fiind diagnosticat cu colesterol ridicat nu înseamnă că veți dezvolta boli de inimă sau aveți un accident vascular cerebral, dar ar trebui să fie luate în serios.
• Dacă aveți colesterol ridicat și acționați pentru reducerea acestuia, riscul de apariție a bolilor de inimă și accident vascular cerebral va scădea cel mai probabil. Stilul stilului de viață care ajută la reducerea colesterolului susține, de asemenea, sănătatea dumneavoastră generală.
• PublicitatePublicitate
• Prevenire

Sfaturi pentru prevenire

• Nu sunteți prea tânăr să începeți să vă gândiți la prevenirea colesterolului ridicat. Consumul unei alimentații sănătoase este un prim pas important. Iată câteva modificări pe care le puteți face astăzi:
• Schimbați pastele tradiționale cu paste întregi de grâu și orez alb cu orez brun.
• Salate roșii cu ulei de măsline și un strop de suc de lămâie în loc de pansamente cu salata de înaltă grăsime.
• Mănâncă mai multă pește. Scopul a cel puțin două porții de pește pe săptămână.
• Schimbați sucul sau sucul de fructe cu apă sau cu apă plată aromatizată cu felii de fructe proaspete.
• Coaceți carnea și păsările de curte în loc să coaceți carnea.

Utilizați iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsime în loc de smântână. Iultura grecească are o aromă de tartă similară.

Optați pentru cerealele integrale în loc de soiurile încărcate cu zahăr. Încercați să le puneți cu scorțișoară în loc de zahăr.

Aflați mai multe: Ghidul practic în 12 pași pentru descompunerea cu zahăr »

Exercițiul poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra nivelului de colesterol. Dacă sunteți sedentară în cea mai mare parte a zilei, mișcați mai mult. Dacă lucrați la un birou, setați o alarmă pe telefonul mobil sau computer sau obțineți un dispozitiv de urmărire a fitnessului pentru a vă reaminti să vă ridicați și să vă mutați timp de cinci minute în fiecare oră. Încercați să se încadreze în cel puțin 30 de minute de exerciții zilnic. Mersul pe jos, înotul sau bicicleta sunt opțiuni excelente.

Dacă sunteți un fumător, discutați cu medicul despre cum să vă opriți. Fumatul crește riscul de a crește nu numai colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și bolile cardiace, dar și multe tipuri de cancer.

Dacă nu știți numărul de colesterol, adresați-vă medicului dumneavoastră despre obținerea testului, mai ales dacă aveți un istoric familial de colesterol ridicat sau boli de inimă. Cu cât știți cât mai curând numerele de colesterol, cu atât mai repede puteți lua măsuri pentru a le gestiona.