Uscat Ianuarie: Efectele asupra corpului
Cuprins:
- Câștigurile pe termen scurt
- Buchinsky a spus pe termen lung că nu este clar că un ianuarie uscat poate oferi un impuls semnificativ pentru sănătatea unei persoane, mai ales dacă se întorc la băut în februarie.
Maimuța petrecerii de Anul Nou a fost în cele din urmă ridicată.
Pentru mulți, sfârșitul perioadei de vacanță post-sărbătoare înseamnă a da startul noului an cu "Ianuarie uscată", când o persoană merge o lună fără alcool.
PublicitatePublicitateIdeea de a deveni 30 de-teetotaler de zi pentru a începe anul a fost în jur de zeci de ani.
A devenit atât de popular că o organizație de caritate din Regatul Unit numită Alcohol Concern a transformat-o într-o campanie anuală
Dar ce poate face pentru alcool organismul?
PublicitateNu există studii amănunțite privind efectele pe termen lung ale lui Dry January, însă au existat cercetări medicale limitate privind modul în care oamenii plătesc în timpul acelei luni și în lunile care urmează.
Un studiu efectuat după 857 de adulți britanici a constatat că unii oameni au raportat că au consumat mai puțin alcool la șase luni după ce au participat la Dry January
nu pare să fie un efect de "rebound", în care, după o lună de abținere de la alcool, oamenii și-au sporit numărul de persoane nking în următoarele luni.
Unul dintre co-autori de studiu a lucrat la Alcohol Concern, care promovează campania anuală Dry January.
Câștigurile pe termen scurt
Dr. Roy Buchinsky, directorul departamentului de sănătate al Spitalelor Universitare din Cleveland, a declarat că este clar că chiar abstinența pe termen scurt poate îmbunătăți sănătatea.
Aceasta poate ajuta "din punct de vedere fizic, evident, lucruri cum ar fi regenerarea ficatului, permițând ficatului nostru să ia o pauză de la alcool", a adăugat el.Reclamă
Buchinsky a mai spus că alcoolul poate întrerupe modelele de somn, astfel renunțarea la băutură poate ajuta unii oameni să se odihnească mai bine.El a adăugat că abținerea de la băut înseamnă că oamenii limitează "caloriile lichide" asociate cu alcoolul, ceea ce ar putea ajuta pe cei care doresc să-și piardă aceste kilograme de vacanță.
Deoarece alcoolul este deprimant, poate afecta și stările mentale ale oamenilor.
Publicitate
"Poate provoca un pic de blues de iarnă, deci abținându-se de la alcool, cu siguranță ar putea fi de ajutor și în ceea ce privește perspectivele emoționale", a spus el.Există beneficii pe termen lung?
Buchinsky a spus pe termen lung că nu este clar că un ianuarie uscat poate oferi un impuls semnificativ pentru sănătatea unei persoane, mai ales dacă se întorc la băut în februarie.
Publicitate
Cu toate acestea, el a spus că practica ar putea oferi oamenilor posibilitatea de a acorda atenție cât de mult beau și când beau."Iarna din ianuarie este un concept bun, pentru că ne face mai atenți", a spus el.
Buchinsky a spus că este posibil ca, pentru unii oameni care au disprețuit în timpul sezonului de sărbătoare, reducerea numărului de băuturi pe care le consumă îi poate ajuta să-și restabilească obiceiurile de băut pentru anul în curs.
Publicitate
"Îmi place să spun, așa cum merge și Ianuarie, așa este și restul anului", a spus el. "Cred că este vorba de un echilibru mai bun, de a face lucrurile în echilibru, decât de a merge peste bord. „Dr. Scott Krakower, șef adjunct al departamentului de psihiatrie de la spitalul Zucker Hillside din New York, a declarat că nu există date clare dacă o lună fără consum de alcool este utilă sau dăunătoare pe termen lung schimbărilor comportamentale.
PublicitatePublicitate
Krakower a spus că este îngrijorat că unii oameni se pot întoarce să bea cu putere după o lună ca teetotaler."Sunt cam ingrijorat de efectul reciproc care s-ar putea intampla din cauza raspunsului la baut", a spus el pentru Healthline.
Krakower a spus că va fi îngrijorat că aceste extreme nu ajută pe oameni să facă schimbări pe termen lung în comportamentul lor la băut.
"O modalitate prin care ai putea să te duci este aceea:" Mă refacem, așa că mă mișc înainte ", a spus el. "Cealalta cale este: am reusit sa pastrez bautura atat de mult si acum ma pot recompensa cu mai multa bautura ca un lucru de sarbatoare venind februarie. „“
