Beneficiile de ceai de ghimbir: va ajuta sănătatea mea?

Tangy cu o lovitură, ghimbirul a fost folosit de milenii pentru a alimenta alimentele și pentru a trata bolile.

Native din Asia, ghimbirul - planta de înflorire a familiei Zingiberaceae - poate adăuga o aromă încântătoare bucătăriei indiene sau thailandeze sau poate face parte dintr-un regim holistic pe bază de plante pentru a reduce durerea artritică. Ghimbirul are o lungă listă de beneficii pentru sănătate propuse, iar ceaiul zilnic de ceai de ghimbir poate ajuta cu totul, de la boala de mișcare până la prevenirea cancerului.

publicitatePublicitate

Ai nevoie de dovada? Consultați ghidul nostru privind beneficiile ceaiului de ghimbir de mai jos.

Când există mișcare în ocean

Unele cercetări sugerează că ceaiul de ghimbir poate ajuta la calmarea simptomelor bolii de mișcare cum ar fi amețeli, vărsături și transpirații reci. În timp ce ghimbirul nu este un leac și nu toate studiile sunt de acord cu beneficiile sale - studiile arată că medicamentele pentru boala de mișcare funcționează cel mai bine - este lipsită de efecte secundare enervante, cum ar fi somnolența și gura uscată.

Cand stomacul este amestecat

Profesionistii din domeniul sanatatii considera ca componentele active din uleiurile volatile de ghimbir si de compusi ai fenolului, cum ar fi gingilii, pot ajuta la ameliorarea diferitelor tipuri de greata, inclusiv boala de dimineata, cancer chimioterapie, și queasiness după o intervenție chirurgicală. Asigurați-vă că consultați medicul sau personalul medical înainte de a utiliza ghimbir după o intervenție chirurgicală, deoarece poate interfera cu coagularea.

Când trebuie să vă protejați inima

Cercetările au arătat că mineralele și aminoacizii din ghimbir pot avea efecte pozitive asupra inimii. Plantele de condimente pot fi de ajutor:

• scăderea tensiunii arteriale
• prevenirea atacurilor de inimă
• prevenirea coagulării sângelui
• ameliorarea arsurilor la stomac
• scăderea colesterolului
• 999> Un studiu realizat de Universitatea Columbia, care a implicat 10 bărbați supraponderali, a constatat că consumul de ceai fierbinte de ghimbir ar putea ajuta să vă simțiți pe deplin și să reduceți sentimentele de foame, acționând astfel ca un instrument natural de gestionare a greutății.
• PublicitatePublicitate

Alte studii au constatat că ghimbirul poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și stimularea pierderii în greutate, chiar și cu efecte similare cu medicamentele pentru scăderea în greutate. Ghimbirul poate ajuta la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge în rândul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2, cu toate că sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.

Când aveți nevoie pentru a reduce durerile corpului

Ghimbirul a fost folosit pentru a trata inflamația de-a lungul vârstelor. Un studiu a sugerat că planta de înflorire poate avea proprietăți care ajută la ameliorarea durerii cauzate de osteoartrita genunchiului.

De asemenea, sugerăm că ceaiul de ghimbir poate atenua durerile de cap, crampele menstruale și alte dureri și dureri musculare.

Când doriți să vă preveniți boala

Se crede că antioxidanții din ghimbir vă pot întări imunitatea și pot reduce stresul.Inspirarea aburilor din ceaiul de ghimbir poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea congestiei și a altor probleme respiratorii cauzate de alergii comune la rece sau de mediu.

Mai important, cercetarea a arătat că ghimbirul poate preveni de fapt cancerul. Un studiu a constatat că gingerol suprimă creșterea celulelor cancerului de colon; totuși, aceasta sa văzut numai la șoareci și trebuie confirmată în studiile la om. Un altul a aratat ca extractul de ghimbir complet a redus dimensiunea tumorii de prostata la soareci cu peste 55%.

PublicitatePublicitate

Faceți gustări delicioase de ceai la domiciliu

Aici este o rețetă ușor de urmărit pentru a vă face propriul ceai de ghimbir. Aveți nevoie de:

4 până la 6 felii subțiri de ghimbir brute (adăugați mai multe felii pentru ceai de ghimbir mai puternic)

2 cești de apă

opțional: suc de la jumătate de var și miere sau agar nectar la gust

• În primul rând, spălați și curățați rădăcina de ghimbir. După aceea, coajați ghimbirul și apoi tăiați subțire. Umpleți un vas mediu cu 2 căni de apă. Așezați felii de ghimbir în apă și lăsați să fiarbă timp de 10 până la 20 de minute, în funcție de cât de puternică și tare vă place ceaiul. Scoateți din căldură. Adăugați suc de lime și miere (sau agave) la gust.
• De asemenea, puteți prepara ceai de ghimbir cu lapte. Se fierbe felii de rădăcină de ghimbir în 1 cană de apă timp de 10 minute, apoi se scoate din căldură și se adaugă 2 cani de lapte. Simmer laptele și ghimbirul timp de cinci minute. Serviți în cana preferată.
• Publicitate

Ce să ținem minte

Există efecte secundare asupra consumului de ceai de ghimbir, deși puține sunt legate de ghimbir luate în doze mici.

Persoanele cele mai des raportă gaze, balonare, arsuri la stomac și greață, ca efecte secundare legate de ghimbir. Și, amintiți-vă, deoarece ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru a scădea tensiunea arterială, oamenii cu diluanți sanguini, medicamente pentru tensiunea arterială sau medicamente pentru diabet trebuie să se consulte cu medicul înainte de a consuma ghimbir suplimentar.

Publicitate

Deși este prudent să consumi cantitatea de ghimbir pe care o consumi, ceaiul de ghimbir este încă o modalitate ușoară, delicioasă și naturală de combatere a bolilor și de promovare a sănătății fără a sparge banca.

Așezați-vă cu ceaiul dvs. de ghimbir preferat, respirați, sorbiți ușor și bucurați-vă.