Cum sa slabiti in timpul controlului nasterii

Creșterea în greutate este o preocupare comună a multor femei care încearcă să înceapă forme hormonale de control al nașterii. Povestirile prietenilor despre controlul nașterii care au câștigat greutate pot fi suficiente pentru a descuraja unele femei să încerce controlul nașterilor, dar nu ar trebui. Cele mai multe studii se opun teoriei că controlul hormonal al nașterilor determină creșterea în greutate.

Totuși, unele femei fac raportul câștigând câteva kilograme în săptămânile și luni după ce încep să ia pilula. Acest lucru este adesea temporar și rezultatul reținerii apei, nu câștigul real în greutate. Dacă vă aflați în această categorie, iată ce ar trebui să știți.

publicitatePublicitate

Poate creste greutatea?

Acum zeci de ani, contracepția hormonală a folosit hormoni la niveluri mult mai mari decât le folosim astăzi. Este adevărat că nivelurile ridicate de estrogen pot crește apetitul și pot invita retenția de lichide sau de apă. Modificările în controlul contraceptiv hormonal și progresele în combinația formelor pilulei au abordat această problemă. Majoritatea, dacă nu toate, pilulele nu au niveluri suficient de ridicate de estrogen pentru a determina creșterea în greutate.

Studiul după studiu a examinat relația dintre cele mai populare forme de contracepție hormonală și creșterea în greutate. Marea majoritate a acestor studii nu au găsit dovezi rezonabile care să susțină revendicarea. Orice creștere în greutate care poate apărea în primele săptămâni sau luni de la începerea controlului nașterii se datorează de obicei reținerii de apă. Nu este câștigul real de grăsime.

Care sunt alte efecte secundare ale controlului nașterii?

La scurt timp după ce ați început să luați controlul contra nașterii, puteți observa și alte reacții adverse în plus față de retenția de apă. Reacțiile adverse frecvente ale controlului nașterilor includ:

Publicitate

Greață

Dacă doza dumneavoastră de control al nașterii este prea mare sau nu luați-o cu alimente, poate să apară greață după ce ați luat-o. Discutați cu medicul despre modurile în care puteți reduce greața. Acestea ar putea include administrarea pilulei la scurt timp după masă sau reducerea dozei de medicamente. De asemenea, puteți lua medicamentele înainte de culcare pentru a reduce greața.

Modificări ale pielii

În mod obișnuit, controlul nașterilor poate reduce în mod eficient spargerea acneei. Cu toate acestea, unele femei pot întâmpina pierderi crescute atunci când încep să utilizeze controlul contra nașterii. Acest lucru poate fi cauzat de schimbarea nivelelor hormonale.

PublicitatePublicitate

Dureri de cap

Creșterea estrogenului poate declanșa dureri de cap. Dacă aveți o istorie de migrene, adăugarea de estrogen în sistemul dumneavoastră poate crește frecvența acestor migrene. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră știe despre orice istoric de cefalee pe care îl aveți înainte de a începe să vă controlați nașterile. Dacă durerile de cap încep să apară mai frecvent, adresați-vă medicului dumneavoastră ce se poate face pentru a le elimina.

Ce cauzează creșterea în greutate?

Dacă observați creșterea în greutate și nu puteți identifica un motiv, există câteva cauze comune. Acestea pot include:

Modificări în rutină

Dacă ați schimbat recent locurile de muncă și vă aflați sedentar pentru cea mai mare parte a zilei, puteți începe să observați un câștig gradual în greutate. Ședința pentru segmentele mari ale zilei dvs. este nesănătoasă. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, printre alte efecte secundare.

Modificări ale dietei

Mănânci mai mult decât de obicei? Creșterea treptată a aportului de calorii poate adăuga centimetri în jurul taliei. Monitorizați consumul zilnic de calorii cu ajutorul unui dispozitiv de urmărire a alimentelor, cum ar fi MyFitnessPal, și ar trebui să vă puteți menține greutatea actuală sau să pierdeți o anumită greutate dacă acesta este obiectivul dvs.

Modificări ale metabolismului

În funcție de vârsta dvs., metabolismul dvs. ar putea contribui la modificări ale greutății și energiei. Pe masura ce îmbătrâniti, metabolismul dvs. poate lua o durere. Fără capacitatea naturală de ardere a caloriilor corpului, puteți vedea centimetri și kilograme. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a efectua un test de sânge al metabolismului pentru a vedea dacă aveți orice condiție care ar putea contribui la apariția abilităților organismului de ardere a caloriilor.

PublicitatePublicitate

Modificări la sala de sport

Faceți mai multe exerciții de haltere sau mușchi? Creșterea masei musculare ar putea explica creșterea numărului. Probabil veți simți totuși aceeași dimensiune. Blugi dvs. se vor potrivi la fel ca înainte sau mai bine, dar numărul pe care îl vedeți pe scară poate crește. Acest lucru se datorează faptului că construiți mușchi.

Sunt unii oameni mai probabil să câștige greutate?

Studiile nu arată că anumite grupuri de femei sunt mai înclinate să înregistreze un câștig în greutate decât un altul. Greutatea dvs. atunci când începeți să luați pilula nu ar trebui să vă afecteze nici riscul. Un studiu a constatat că fetele sub vârsta de 18 ani care sunt obezi nu prezintă un risc mai mare de a câștiga greutate atunci când iau pilula.

Nivelele extrem de ridicate de estrogen pot afecta uneori apetitul și pot invita retenția de apă. Dacă forma contraceptivă hormonală are o doză mare de estrogen, este posibil să aveți o probabilitate mai mare de a vedea o schimbare pe scală. În acest caz, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor, astfel încât să puteți avea un nivel mai scăzut de estrogen.

Publicitate

Cum să abordați această problemă

Țineți minte aceste lucruri dacă ați observat o modificare a greutății dumneavoastră sau un număr de scară fluctuant de când ați început controlul nașterii:

Este posibil să cunoașteți o ușoară creștere a greutății imediat după începerea controlului nașterii. Acest lucru este adesea rezultatul reținerii apei, nu a câștigului efectiv de grăsime. Este aproape întotdeauna temporar. Cu timpul, apa va dispărea. Greutatea dvs. ar trebui să revină la normal.

PublicitatePublicitate

Mișcați puțin

A face exerciții frecvente și a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată va face mai bine decât rău pe termen lung. Adoptarea unui stil de viață mai activ te poate ajuta să renunți la câteva kilograme pe care le-ai câștiga după ce ai început controlul nașterilor.

Modificați pastilele pentru controlul nașterii

Faceți o programare pentru a discuta cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat că creșterea în greutate poate fi legată de controlul nașterii dumneavoastră.Toate pastilele pentru controlul nașterii sunt diferite, deci este posibil ca medicul dumneavoastră să poată găsi unul care să nu afecteze apetitul sau greutatea dumneavoastră.

Alegerea metodei de control a nașterii care este potrivită pentru dvs.

Discutați cu medicul despre opțiunile dvs. înainte de a vă scuti de toate eforturile pentru a utiliza o formă hormonală de control al nașterii. Frumusețea controlului nașterilor este că femeile au atât de multe de a alege de astăzi.

Publicitate

Care este controlul nașterii potrivite pentru tine?

Dacă nu vă place primul lucru recomandat de medic, puteți încerca cu ușurință altceva. Dacă nu vă place acest lucru, puteți continua să încercați diferitele opțiuni până când găsiți ceva care vă face să vă simțiți confortabil, nu provoacă efecte secundare enervante și vă corespunde stilului de viață.