Sexul sfaturi pentru barbati

Prezentare generală

Sfaturi

Discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce doriți fiecare în viața sexuală.
Lăsați partenerul dvs. să preia conducerea pentru o schimbare.
Planifică-ți sexul cu partenerul tău, dacă programul de lucru este interferant cu viața ta sexuală.

Sexul este o călătorie psihică și fizică, care uneori simte că ar trebui să vină cu un ghid de instrucțiuni. Ca orice altceva, ceea ce un om îi place ar putea fi destul de diferit de ceea ce îi place un altul. Poate fi o provocare pentru găsirea ingredientelor potrivite unei vieți sexuale conectate și orgasmice.

Ca bărbat, este important să vă angajați în activități care vă vor menține sănătatea generală, care se joacă în sănătatea sexuală. Reducerea stresului, a consumului de alimente, a exercițiului și a evitării obiceiurilor proaste precum fumatul și consumul de alcool în exces vă pot menține în formă. Un stil de viață sănătos vă oferă, de asemenea, încredere sexuală, care nu este un efect secundar rău. Când aveți partea mentală a jocului dvs. sexual în viteză, vă puteți concentra pe partea fizică.

Sexul sănătos "nu e"

Sexul nu trebuie să fie ca și cum filmele ar fi grozave. Este între voi și partenerul dvs. pentru a afla ce vă transformă pe voi și pe el și ce vă conectează pe voi doi. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți sex la următorul nivel.

Preludiul mastering

Când vine vorba de preludiu, cheia "declanșează" pentru oameni poate părea foarte diferită. De exemplu, dacă întrebați partenerul dvs. dacă dorește să facă sex și repede spune că nu, puteți întreba întrebarea potrivită cu cuvinte greșite sau cu limbajul corpului.

Foreplay-ul este vorba despre emoție și dorință. Este important să arătați că nu doriți doar să faceți sex, ci că doriți să faceți relații sexuale cu partenerul dvs., în mod special.

Masturbarea: concepții greșite și realități

Masturbarea eliberează substanțe chimice din corpul dvs. care scutesc stresul și pur și simplu vă fac să vă simțiți bine. O concepție greșită pe care unii oameni o au este dacă se află într-o relație, nu ar trebui să se masturbeze. În primul rând, este important să discutați cu partenerul dvs. despre cum se simte despre masturbare și despre ce este și nu este bine. Unele cupluri chiar încearcă să se masturbeze în fața celuilalt. Nu numai că acest lucru vă poate învăța despre zonele de plăcere ale partenerului dvs., dar poate și să demonstreze actul pentru partenerul dvs.

Alte concepții greșite despre masturbare includ că slăbesc o erecție sau că prea mult vă poate afecta penisul. În timp ce este posibil să vă răniți sau să vă răsturnați pielea de la masturbare, de obicei, nu există nici un rău în ea. Singura diferență importantă aici este să întrebi dacă masturbarea interzice activitățile zilnice sau dacă îți trăiești viața. Dacă răspunsul este da, ar putea exista o legătură mai profundă între masturbare pentru tine, că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre.

În timpul actului

Câteodată cele mai importante aspecte legate de sex sunt cel mai simplu de spus și cel mai greu de înțeles. Dar biologia și cunoștințele testate în timp fac cele mai multe dintre aceste acțiuni, nu mai importante, atunci când vine vorba despre sex:

Să tremure prin ea sau să acționăm ca o corvoadă.

Acest lucru este valabil mai ales dacă vă aflați pe scaunul șoferului oferind partenerului dvs. sex oral sau alte stimulente. Sexul este despre bucurie și timp. Așteptând recunoștință sau reciprocitate.
În timp ce de multe ori vă puteți aștepta să dați și să primiți, cerând că este ceva diferit. Nu trebuie să vă așteptați la aplauze de fiecare dată când vă implicați în preludiu (chiar dacă nu v-ați dorit sau ați făcut o treabă deosebit de bună). Faceți lucrurile în dormitor pentru că doriți, nu pentru că trebuie sau pentru că vă așteptați multe mulțumiri. Alte aspecte importante care nu trebuie știute

Un aspect important pentru sex nu se concentrează asupra rezultatului final și nu asupra călătoriei. Alte aspecte care nu trebuie știute includ:

Angajarea în sexul dur sau jocul fără a vorbi cu partenerul tău.

Cuvintele sigure care pot indica când ai mers prea departe există pentru un motiv. Stabiliți-o dacă linia este traversată între plăcere și durere. Închirierea distragerilor în
Fără mesaje text, răspuns telefonic sau oprire pentru a verifica scorul unui joc. Apelarea partenerului dvs. cu alt nume.
Acesta vorbește de la sine. Stați complet tăcut.
De la gemete la cuvinte de încurajare, lăsarea partenerului tău să știe că ești în el poate să meargă mult. Bărbați și disfuncție erectilă

Disfuncția erectilă (ED) descrie un simptom al mai multor probleme comune, dar tratabile. ED apare atunci când un om are dificultăți în realizarea sau menținerea unei erecții care poate susține actul sexual. Este o condiție complexă, deoarece există mulți factori care contribuie, inclusiv fluxul sanguin, funcția nervilor, hormoni și multe altele.

Aproximativ 50% dintre bărbații din anii 50 au ED ușoară până la moderată, potrivit Universității din Wisconsin-Madison. Acest număr crește cu 10% pentru fiecare nouă decadă de viață. De exemplu, aproximativ 80% dintre bărbații din anii 80 vor avea un anumit grad de ED.

Dacă întâmpinați vreun grad de ED, ar trebui să discutați cu medicul sau urologul principal. Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a trata ED, dintre care nu toate implică administrarea de medicamente.

Modificările stilului de viață pot ajuta la tratarea ED

Reducerea aportului de alcool.

Luați măsuri pentru a reduce stresul în viață. Încercați să faceți exerciții, meditații sau să faceți activități care vă plac.
Renunțați la fumat sau abuzați de orice droguri sau medicamente ilegale care nu vă sunt prescrise.
Ia destulă odihnă noaptea.
Pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderală.
Căutați consiliere dacă ED este declanșată de stres, anxietate sau tensiune. De asemenea, puteți lua în considerare consilierea cuplului dacă ED cauzează tulburări între dvs. și partenerul dvs.
Planificați o verificare periodică cu medicul dumneavoastră pentru a monitoriza orice afecțiune care poate afecta disfuncția erectilă, cum ar fi creșterea zahărului din sânge, hipertensiunea arterială sau nivelurile ridicate ale colesterolului.La această întâlnire, puteți, de asemenea, să revizuiți medicamentele pe care le luați pentru a identifica dacă există unele care ar putea afecta sănătatea sexuală. Deși nu trebuie să întrerupeți niciun medicament fără examinarea medicului, pot fi disponibile medicamente alternative cu mai puține efecte secundare.

Tratamentele medicale sunt de asemenea disponibile pentru ED

Există medicamente disponibile pentru a crește fluxul de sânge către penis. Exemplele acestora includ sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) și vardenafil (Levitra). Fiecare medicament nu are efecte secundare, deci este important să le revizuiți cu atenție.

Terapiile de substituție hormonală pot trata testosteronul scăzut. Aceste tratamente pot include un gel topic, plasturi sau injecții.

Medicamentele cu prescripție sunt disponibile, care pot fi injectate utilizând un ac foarte fin în partea sau baza penisului. Aceasta poate fi o opțiune alternativă dacă nu puteți lua medicamente ED din cauza unei afecțiuni cum ar fi boala de inimă sau ficat.

Utilizarea unui dispozitiv de erecție cu vid poate încuraja un flux mai mare de sânge în penis.

Un dispozitiv cunoscut ca o pompă de penis poate fi implantat în penis pentru a vă permite să realizați o erecție. Cu toate acestea, acest lucru este de obicei recomandat numai după ce alte tratamente și modificările stilului de viață au eșuat.

Sexul este o parte importantă a vieții și a sănătății omului, iar vârsta nu trebuie să schimbe acest lucru. Cea mai importantă cheie a unei vieți sexuale sănătoase în orice deceniu este comunicarea cu partenerul tău. Comunicarea cinstită, deschisă despre ceea ce se simte bine, ceea ce nu se simte bine și modul în care vă simțiți reciproc este cheia pentru un sex mai bun. Aflarea a ceea ce este prin intermediul comunicării poate duce la una dintre cele mai mari plăceri ale vieții.

Articolul Resurse

Resursele articolului

Boyce S. (n. D.). Bărbați: Este obezitatea să vă afecteze viața sexuală? // www. obesityaction. org / resurse-educaționale / resurse-articole-2 / general-articles / men-is-obesity-affecting-your-sex-life

Disfuncție erectilă. (n. d.). // www. uwhealth. org / urologie / erectilă-disfuncție-ed / 20537

Masturbare - prea mult de un lucru bun? (2014). // www. goaskalice. columbia. edu / răspunsuri-întrebări / masturbare --- prea mult-bun-lucru
Personalul Clinicii Mayo. (2017). Disfuncție erectilă: Tratament. // www. MayoClinic. org / boli-condiții / disfuncții erectile / elementele de bază / tratament / con-20034244
Personalul Clinicii Mayo. (2017). Sex în vârstă: sfaturi pentru bărbații mai în vârstă. // www. MayoClinic. org / stil de viață sănătos / sex-sănătate / în profunzime / senior-sex / art-20046465
Mituri despre sexualitatea bărbaților. (n. d.). // www. Serc. mb. ca / sexualitate-relații / bărbați-sexualitate / mituri-despre-bărbați-sexualitate
Nippoldt TB. (2015). Este pierderea conducerii sexuale normală ca un om să devină mai în vârstă? // www. MayoClinic. org / stil de viață sănătos / sex-sănătate / expert-răspunsuri / pierdere de sex-drive-faq-20058237
A fost acest articol util? Da Nu
Cât de utilă a fost?

Cum o putem îmbunătăți?

✖ Vă rugăm să selectați una dintre următoarele:

Acest articol mi-a schimbat viața!

Acest articol a fost informativ.

Acest articol conține informații incorecte.
Acest articol nu are informațiile pe care le caut.
Am o întrebare medicală.
Modificați
Nu vom partaja adresa dvs. de e-mail. Politica de confidentialitate. Orice informații pe care ni le furnizați prin intermediul acestui site web pot fi plasate de noi pe servere situate în țări din afara UE. Dacă nu sunteți de acord cu o astfel de plasare, nu furnizați informațiile.

Nu suntem în măsură să oferim sfaturi personale de sănătate, dar am încheiat un parteneriat cu furnizorul de servicii de încredere Amwell, care vă poate conecta la un medic. Încercați Amwell telehealth pentru $ 1 utilizând codul HEALTHLINE.

Utilizați codul HEALTHLINES începe consultul meu pentru $ 1Dacă vă confruntați cu o urgență medicală, sunați imediat serviciile de urgență locale sau vizitați cea mai apropiată cameră de urgență sau centrul de urgență.

Ne pare rău, a apărut o eroare.

Nu putem să ne colectăm feedbackul în acest moment. Cu toate acestea, feedbackul dvs. este important pentru noi. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.