Cum să faci ceai de lavandă

După o zi lungă, grea, ați putea fi tentați să ajungeți la un pahar de vin.

În timp ce există dovezi că un pahar de vin roșu este bun pentru tine, există o floare pe care o poți dezvolta în grădină, care te poate ajuta să-ți ajuți nervii și să îți relaxezi mintea - totul fără mahmureală.

PublicitatePublicitate

Lavandă, sau Lavandula angustifolia, este una dintre cele mai comune flori și uleiuri esențiale folosite în aromoterapie datorită proprietăților sale relaxante. Este adesea touted pentru efectele sale calmant asupra minții, mai ales atunci când este folosit ca un ajutor de dormit. Unele cercetări au descoperit că este benefică în a ajuta oamenii agitați să aibă somnul mult mai necesar. Bucătarii folosesc adesea mierea de lavandă sau folosesc petalele pentru a decora salate.

stiai?

• Extractul de levănțică este vândut ca un supliment de sănătate în Statele Unite, dar nu este aprobat pentru a trata orice condiție specifică.
• Lasea este un extract de lavandă vândut în Germania, unde este aprobat pentru tratarea anxietății și îmbunătățirea somnului.

Deși extractul de lavandă poate fi vândut ca un supliment de sănătate în Statele Unite, nu este aprobat să trateze nici o condiție specifică. În Germania, extractul este vândut sub numele de Lasea și este aprobat pentru a trata anxietatea și pentru a îmbunătăți somnul.

Băutură pentru tine

Cea mai obișnuită modalitate de a consuma lavanda este să bei un ceai din mugure. Băuturile cu lavandă de bere într-un ceai ajută la eliberarea uleiurilor și a mirosurilor.

Publicitate

Cum se face:

Efectuarea propriului ceai de lavandă este destul de ușoară:

1. Se fierbe 8 oz. de apa.
2. Așezați 4 lingurițe. de muguri proaspete de lavandă într-o minge de ceai sau plic.
3. Așezați ceaiul și apa într-o ceașcă de ceai.
4. Lăsați să curgă timp de 10 minute.
5. Bucurați-vă!

Încercați să creșteți în grădină și să vă beți o ceașcă înainte de culcare pentru un somn odihnitor.

Conform Institutului National de Sanatate (NIH), lavanda poate scuti o varietate de probleme mentale si psihologice, incluzand anxietate, depresie si insomnie. Cercetările arată că consumul de ulei de lavandă poate îmbunătăți agitația cauzată de anxietate. Se poate trata, de asemenea, problemele digestive comune cum ar fi stomacul deranjat. Nu este totuși o terapie principală aprobată pentru niciuna dintre aceste condiții și nu ar trebui să înlocuiască medicamentele prescrise de un medic.

Există, de asemenea, unele dovezi că lavanda poate trata răni de cancer, condiția pentru pierderea părului alopecie și poate fi utilizată într-o baie pentru a trata tulburările de circulație.

Aflați mai multe despre potențialele utilizări ale extractului de lavandă »

Cine ar trebui să evite levantica

NIH avertizează cu privire la utilizarea sa la femeile gravide - din cauza lipsei de dovezi pentru siguranța fătului - și a băieților prepubescent.

Un studiu a constatat că unii băieți tineri au folosit ginecomastie lavandă sau țesut mamar mărit.Când acei băieți au oprit consumul de levănțică, condiția a dispărut.

Publicitate

De asemenea, persoanele care au alergii, în special la polen, ar trebui să evite lavanda, deoarece ar putea declanșa o reacție alergică.

Efectele secundare ale consumului de ceai de lavandă pot include constipație, cefalee și creșterea apetitului.