Semne de probleme cardiace in timpul exercitiilor

Prezentare generală

Punctele cheie

1. Deși transpirația în timpul efortului fizic este normală, greața și spargerea într-o transpirație rece sunt simptome ale unei posibile probleme.
2. Niciodată nu ar trebui să simțiți amețit sau ușor în timpul exercițiilor.
3. Dacă utilizați un monitor al ritmului cardiac atunci când faceți exerciții fizice, obiectivați 60 până la 80% din ritmul cardiac maxim.

Un stil de viață sedentar este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile de inimă. Potrivit Federației Mondiale a Inimii, lipsa de exerciții fizice poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă cu 50%. Alți factori de risc includ:

dieta bogată în grăsimi saturate

diabet de tip 2

hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială

fumat

colesterol ridicat

999> Reducerea acestor factori de risc vă poate reduce șansele de atac de cord sau accident vascular cerebral și nevoia de proceduri medicale legate de inimă, inclusiv chirurgie by-pass.

Starea activă este o modalitate foarte bună de a reduce riscul pentru boli de inimă. Exercițiul aerobic regulat, cum ar fi mersul pe jos, sa dovedit a îmbunătăți sănătatea inimii. Poate chiar să inverseze anumiți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, ajutând la scăderea în greutate și la scăderea tensiunii arteriale.

Aflați mai multe despre semnele de probleme cardiace în timpul unui antrenament și ce puteți face pentru a le preveni și a le trata.

PublicitatePublicitate

Precauții

De ce ar trebui să luați măsuri de precauție

Exercițiul este vital pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. În general, este sigur pentru majoritatea oamenilor, dar trebuie să luați măsuri de precauție, în special dacă:

medicul dumneavoastră va spus că aveți unul sau mai mulți factori de risc pentru boala cardiacă

ați suferit recent un atac de cord inima ai fost inactivă anterior

• Persoanele cu boli de inimă pot exercita aproape întotdeauna în siguranță dacă sunt evaluate în prealabil. Cu toate acestea, exercițiul nu este potrivit pentru toți oamenii cu boli de inimă. Dacă sunteți nou să exerciți, cheia este de a începe încet pentru a preveni efectele adverse. Discutați cu medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice. De asemenea, poate fi necesar să începeți antrenamentul sub supraveghere medicală.
• În ciuda acestor măsuri de precauție, poate fi dificil pentru medicul dumneavoastră să prezică problemele de sănătate pe care le-ați putea simți în timpul exercițiilor. Pentru a fi în siguranță, familiarizați-vă cu simptome care pot sugera complicații dăunătoare. A deveni conștient de unele semne tipice de avertizare ale unei probleme legate de inimă ar putea fi salvarea vieții.
• Publicitate

Semne de avertizare

Semne de tulburări cardiace

Chiar dacă ați avut anterior un atac de cord, altul ar putea avea simptome complet diferite.Adresați imediat asistență medicală dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome.

Disconfort în piept

Mulți oameni asociază dureri toracice bruscă și intensă cu atac de cord. Unele atacuri de cord pot începe în acest fel. Dar mulți încep cu un sentiment de disconfort ușor, presiune incomodă, stoarcere sau plinătate în centrul pieptului. Durerea poate fi subtilă și poate veni și pleca, astfel încât poate fi dificil să se înțeleagă ce este în neregulă. Opriți exercitarea și solicitați asistență medicală dacă acest simptom durează mai mult de câteva minute.

Scăderea respirației

Un sentiment de respirație neobișnuită cu disconfort toracic în timpul unei activități este adesea un precursor al unui atac de cord. Acest simptom poate apărea înainte de disconfortul toracic sau chiar poate să apară fără disconfort toracic.

Amețeli sau infirmități

În timp ce activitatea fizică vă poate face să vă simțiți obosiți, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu aceasta, nu trebuie să simțiți niciodată amețit sau înfocat în timpul exercițiilor fizice. Luați acest semn de avertizare în serios și opriți imediat exercitarea.

Anomalii ale ritmului cardiac

Senzația de bătăi de inimă, sărind, palpitând sau râzând ar putea indica o problemă legată de inimă. Solicitați asistență medicală dacă observați ritmuri inimii neobișnuite în timpul antrenamentului.

Disconfort în alte zone ale corpului

Problemele cardiace pot provoca senzații în alte zone ale corpului, în afară de piept. Simptomele pot include disconfort, durere sau presiune în brațe, spate, gât, maxilar sau stomac. S-ar putea să vă simțiți, de asemenea, disconfort radiând de la o parte a corpului la altul, cum ar fi din piept, maxilar sau gât în ​​umăr, braț sau spate.

transpirație neobișnuită

Deși transpirația în timpul exercițiilor fizice este normală, greața și spargerea într-o transpirație rece sunt semne de avertizare cu privire la o posibilă problemă. Unii oameni care au suferit atacuri de cord au raportat un sentiment de prefacție sau o doom iminent.

PublicitatePublicitate

Apelați 911

Apelați 911

Când vine vorba de a face față unei posibile probleme cu inima, calendarul este esențial. Fiecare secunda conteaza. Nu luați o abordare "așteptați-vă" sau încercați să împingeți antrenamentul. Solicitați asistență medicală dacă credeți că ați putea întâmpina oricare dintre semnele de avertizare de mai sus.

Asociația Americană a Inimii sfătuiește să aștepte nu mai mult de câteva minute - cel mult cinci minute - pentru a apela la 911. Inima ta poate înceta să bată în timpul unui atac de cord. Personalul de urgență are cunoștințele și echipamentul necesar pentru a-l repeta.

Dacă altcineva te-a condus la spital, dacă te confrunți cu simptome de atac de cord și nu te poți apela la 911. Evită să iei singur roata în spatele roții dacă nu există alte opțiuni.

Publicitate

Pregătiri

Fiți pregătiți

Fiți pregătiți să răspundeți la următoarele întrebări dacă vă aflați în camera de urgență după ce ați avut simptome îngrijorătoare în timpul exercițiilor fizice:

La ce oră a început disconfortul sau durerea?

Ce făceai când a început disconfortul sau durerea?

A fost durerea la cel mai intens nivel imediat, sau a crescut treptat până la un vârf?

• Ați observat orice alte simptome în asociere cu disconfortul, cum ar fi greața, transpirația, ușurința sau palpitațiile?
• Pe o scară de la 1 la 10, cu 10 fiind cel mai rău, ce număr ați folosi pentru a descrie disconfortul dvs. în acest moment?
• Răspunzând la aceste întrebări cât mai bine posibil va ajuta echipa medicală să vă ofere cea mai bună îngrijire posibilă, ceea ce vă poate salva viața.
• PublicitatePrezinta
• Outlook

Outlook

Aproximativ 600.000 de americani mor din cauza bolilor de inima in fiecare an. Exercitarea este o modalitate de a combate această statistică, dar este important să faceți acest lucru cu grijă. Poate fi benefic să utilizați un monitor de ritm cardiac atunci când exerciți - țintă pentru 60 până la 80% din ritmul cardiac maxim. Asigurați-vă că raportați semne de avertizare a problemelor cardiace în timpul unui antrenament.