Serotonină: funcții, efecte secundare și mai mult

Ce este serotonina?

Serotonina este un produs chimic al celulelor nervoase. Se transmite semnale între celulele nervoase. Serotonina se găsește în cea mai mare parte în sistemul digestiv, deși este, de asemenea, în trombocite din sânge și în sistemul nervos central.

Serotonina este produsă din triptofanul aminoacid esențial. Acest aminoacid trebuie să intre în organism prin dieta dvs. și se găsește în mod obișnuit în alimente precum nuci, brânză și carne roșie. Deficitul de triptofan poate duce la scăderea nivelului de serotonină. Acest lucru poate duce la tulburări de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau depresia.

publicitatePublicitate

Functii

Ce face serotonina?

Serotonina afectează fiecare parte a corpului, de la emoții la abilitățile motorii. Serotonina este considerată un stabilizator natural al dispoziției. Este substanța chimică care ajută la somn, mâncare și digerare. Serotonina ajută, de asemenea:

reducerea depresiei

reglarea anxietății

vindecarea rănilor

stimularea greaței

menținerea sănătății osoase

Iată cum acționează serotonina în diferite funcții în corpul vostru:

mișcări: Serotonina se găsește în primul rând în stomacul și intestinele organismului. Vă ajută să vă controlați mișcările și funcționarea intestinului.

Starea de spirit: Se crede că serotonina din creier reglează anxietatea, fericirea și starea de spirit. Nivelurile scăzute ale substanței chimice au fost asociate cu depresia și creșterea concentrațiilor de serotonină aduse de medicamente se crede că scade excitarea.

-

Greață: Serotonina face parte din motivul pentru care devii greață. Producția de serotonină se ridică pentru a împinge produsele alimentare nocive sau supărătoare mai repede la diaree. De asemenea, substanța chimică crește în sânge, ceea ce stimulează partea creierului care controlează greața.

Somn: Acest produs chimic este responsabil pentru stimularea părților din creier care controlează somnul și trezirea. Indiferent dacă dormiți sau treziți depinde de ce zonă este stimulată și de ce receptor de serotonină este utilizat.

Coagularea sângelui: Trombocitele din sânge eliberează serotonina pentru a vindeca rănile. Serotonina determină îngustarea arterelor mici, contribuind la formarea cheagurilor de sânge.

Sănătatea oaselor: Serotonina joacă un rol în sănătatea oaselor. Nivelurile semnificative de serotonină din oase pot duce la osteoporoză, ceea ce face ca oasele să fie mai slabe.

Funcția sexuală: Nivelele scăzute de serotonină sunt asociate cu creșterea libidoului, în timp ce nivelul crescut al serotoninei este asociat cu scăderea libidoului.

IBS și serotonina: Legătura creierului-stomacului

Sănătatea mintală

Serotonina și sănătatea mintală

Serotonina ajută la reglarea stării dumneavoastră fizice. Atunci când nivelul serotoninei este normal, simțiți:

• mai fericit
• calmer
• mai concentrat
• mai puțin anxios
• mai stabil emoțional

Un studiu din 2007 a constatat că persoanele cu depresie au adesea nivele scăzute serotonină.Deficiența serotoninei a fost, de asemenea, legată de anxietate și insomnie.

Au avut loc dezacorduri minore privind rolul jucat de serotonină în sănătatea mintală. Unii cercetători din studii mai vechi au pus la îndoială dacă o creștere sau o scădere a serotoninei poate afecta depresia. Cercetările mai noi susțin că o face. De exemplu, un studiu pe animale la 2016 a examinat șoareci fără autoreceptori ai serotoninei care au inhibat secreția de serotonină. Fără acești autoreceptori, șoarecii aveau niveluri mai ridicate de serotonină disponibile în creierul lor. Cercetatorii au descoperit ca aceste soareci au prezentat mai putin comportamente anxietate si depresie.

Intervale normale pentru serotonina

În general, intervalul normal pentru serotonina din sânge este de 101-283 nanograme pe mililitru (ng / mL)

Alcool și anxietate <. Cu toate acestea, acest punct de referință poate diferi ușor în funcție de măsurătorile și eșantioanele testate, prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultate specifice ale testelor.

Nivelurile ridicate de serotonină pot fi un semn al sindromului carcinoid. Aceasta implică un grup de simptome legate de tumori ale:

intestin subțire

apendice

• colon
• tuburi bronhice
• Medicul va efectua un test de sânge pentru a măsura nivelele de serotonină din sânge pentru a diagnostica boala sau exclude-o.
• Booster-e de serotonină

Cum să tratați deficitul de serotonină

Puteți crește nivelul serotoninei prin medicație și mai multe opțiuni naturale.

SSRI

Nivelele scăzute de serotonină din creier pot provoca depresie, anxietate și tulburări de somn. Mulți medici vor prescrie un inhibitor selectiv de recaptare a serotoninei (SSRI) pentru a trata depresia. Acestea sunt tipul cel mai frecvent prescris de antidepresiv.

SSRI-urile cresc nivelul serotoninei din creier prin blocarea reabsorbției substanței chimice, astfel încât mai mult din ea rămâne activă. SSRI includ Prozac și Zoloft, printre altele.

Când luați medicamente pentru serotonină, nu trebuie să utilizați alte medicamente fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Amestecurile de medicamente vă pot pune în pericol sindromul serotoninergic.

Boosterii naturali ai serotoninei

În afara SSRI, următorii factori pot crește nivelurile de serotonină, conform unui studiu publicat în Journal of Psychiatry and Neuroscience:

Expunerea la lumină puternică: pentru tratarea depresiei sezoniere.

Exercițiu: Exercițiile regulate pot avea efecte de stimulare a dispoziției.

• O dieta sanatoasa: Alimentele care cresc nivelul de serotonina includ oua, brinza, curcan, nuci, somon, tofu si ananas.
• Meditație: meditația poate ajuta la ameliorarea stresului și la promovarea unei perspective pozitive asupra vieții, care poate crește semnificativ nivelul serotoninei.
• Sindromul serotonin
• Despre sindromul serotoninei

Medicamentele care determină creșterea nivelului de serotonină în corpul dumneavoastră pot duce la sindromul serotoninei. Sindromul poate apărea în mod obișnuit după ce începeți să luați un medicament nou sau creșteți dozajul unui medicament existent.

Simptomele sindromului serotoninic includ:

frisoane

diaree

cefalee

confuzie

• pupile dilatate
• 999> o pierdere de agilitate musculară
• rigiditate musculară
• febră mare
• frecvență cardiacă rapidă
• tensiune arterială crescută

bătăi neregulate ale inimii

• convulsii
• serotonin. În schimb, medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a determina dacă aveți.
• Deseori, simptomele de sindrom serotonin vor dispărea într-o zi dacă luați medicamente care blochează serotonina sau înlocuiți medicamentul care provoacă boala în primul rând.
• Sindromul serotonin poate pune în pericol viața dacă este lăsat netratat.
• Publicitate
• Takeaway
• Linia de jos
• Serotonina afectează fiecare parte a corpului. Este responsabil pentru multe dintre funcțiile importante care ne ajută în timpul zilei. Dacă nivelul dvs. nu este în echilibru, acesta poate afecta bunăstarea dvs. mentală, fizică și emoțională. Uneori, un dezechilibru al serotoninei poate însemna ceva mai grav. Este important să acordați atenție corpului dumneavoastră și să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice preocupare.