Ecranul Timpul Hurts Mai mult decât Ochii Copiilor
Cuprins:
- Ochii l-au avut
- Pentru a-și proteja ochii și viziunea, copiii ar trebui să ia pauze vizuale frecvente. Utilizați regula 20-20-20: Luați o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute și priviți la ceva de 20 de metri distanță.
- Nu numai ecranul poate provoca probleme. Poziția pe care un copil o presupune în timp ce utilizează un dispozitiv electronic este, de asemenea, importantă.
Se pare că copiii știu să folosească tablete, smartphone-uri și computere aproape de la naștere.
Dar acele ecrane fascinante le expun la o serie de amenințări de sănătate pe termen lung.
Anul publicitarAncheta americană Optometric Association (AOA) 2015 American Eye-Q ® a constatat că 41% dintre părinți spun că copiii petrec trei sau mai multe ore pe zi pe dispozitivele digitale. De asemenea, a constatat că 66% dintre copii au propriul smartphone sau tabletă.
Prea multă durată a ecranului poate duce la apariția ochiului digital, care poate include ochi arși, mâncărime sau obosiți. Durerile de cap, oboseala, încețoșarea sau vederea dublă, pierderea focalizării și durerea de cap și gât sunt alte amenințări la adresa copiilor care folosesc ecrane prea des și prea mult timp.
"Efectul pe termen scurt al ochiului digital nu este cumulativ", a declarat pentru Healthline Dr. Tina McCarty, optometrist din Minnesota si membru al Comitetului pentru Politici Publice AOA. Ochii se vor imbunatati atunci cand le oferiti o pauza si / sau purtati ochelari corespunzatori sub forma de lentile si acoperiri pe baza nevoilor specifice ale pacientului de a minimiza efectul de ochi. „
Citește mai mult: Tehnologia crează o durată de viață a durerii pentru mileniile? »
Ochii l-au avut
Dispozitivele electronice oferă, de asemenea, lumină albastră și violetă de înaltă energie, cu lungime de undă scurtă.
PublicitatePublicitateAceastă lumină poate afecta vederea și provoca îmbătrânirea prematură a ochilor. Cercetările anterioare arată că supraexpunerea la lumina albastră poate contribui la apariția ochilor și la disconfort. De asemenea, poate declanșa afecțiuni grave ulterioare, cum ar fi degenerarea maculară legată de vârstă, care poate duce la orbire.
Știm că daunele provocate de lumina UV sunt cumulative în ochi și că o durată de viață de protecție este esențială pentru protecția împotriva anumitor boli oculare pe măsură ce îmbătrânim. Dr. Tina McCarty, Asociatia Americana de Optometrie Ochiul cel tânar are de obicei o capacitate acerbă de a se adapta și de a se concentra asupra obiectelor apropiate, deoarece lentila naturală a ochiului este mai mică și mai clară, a spus ea. Cu toate acestea, lumina albastră însoțitoare este mai ușor de transmis la nivelul retinei, care poate provoca daune.Lumina albastră poate întrerupe, de asemenea, modelele de somn și ritmurile circadiane atunci când copiii văd ecrane aproape de culcare.
Copiii pot să se stabilească în continuare în moduri de somn sănătos, așa că McCarty spune că este chiar mai important ca expunerea la lumina albastră să fie eliminată cu mult înainte ca acești copii să se culce.
Publicitate
Ea a spus ca exista dovezi in crestere pentru a sprijini o legatura intre expunerea la lumina albastra si degenerescenta maculara. Efectele pe termen lung ale expunerii la lumina albastra sunt inca studiate.Citește mai mult: Condițiile cele mai frecvente ale ochilor »
Protejarea ochilor copiilor
Pentru a-și proteja ochii și viziunea, copiii ar trebui să ia pauze vizuale frecvente. Utilizați regula 20-20-20: Luați o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute și priviți la ceva de 20 de metri distanță.
Publicitate
În ceea ce privește numărul de ore pe zi copilului dvs. ar trebui să li se permită să utilizeze un dispozitiv digital, McCarty a spus că nu există standarde pentru ceea ce este în siguranță. Luarea pauzelor este cel mai bun mod de a-și proteja ochii.Copiii ar trebui să aibă, de asemenea, examene de ochi în fiecare an, deoarece ochii lor încă se dezvoltă între vârstele de 5 și 13 ani.
PublicitatePublicitate
"Asigurați-vă că copiii au avut un examen anual complet de ochi pentru a afla dacă digitale dispozitivele cauzeaza probleme de ochi ", a spus McCarty.Dacă există o problemă, este mai ușor să o corectezi când este detectată devreme. Viziunea și sănătatea ochilor pot afecta, de asemenea, capacitatea de învățare a copilului.
Citește mai mult: Postura bună pentru o mai bună sănătate înapoi »
Publicitate
Atenție Cum Copii stau, PreaNu numai ecranul poate provoca probleme. Poziția pe care un copil o presupune în timp ce utilizează un dispozitiv electronic este, de asemenea, importantă.
Dr. Peter Ottone, un chiropractician din New Jersey, a declarat că starea proastă de utilizare a computerelor și tabletelor a devenit epidemică.
PublicitatePublicitate
"Această problemă a afectat întotdeauna adulții, dar tot mai mult are un efect asupra spinării și posturilor copiilor. Odată cu creșterea utilizării calculatorului pentru școală, precum și pentru plăcerea petrecută în timpul liber, timpul pe care copiii îl cheltuiesc pe computere este tot mai mare ", a declarat el pentru Healthline.Elevii de stăpâni se folosesc adesea atunci când la o stație de lucru a computerului crește presiunea asupra mușchilor spinării, a ligamentelor, a nervilor și a discurilor. Acest lucru crește susceptibilitatea la dureri de gât, dureri de spate și dureri de cap, a spus Ottone.
"Am observat o creștere mare în adolescență și copiii pretențiali cu aceste plângeri intră în biroul meu în ultimii ani", a spus Ottone.
Am observat o creștere mare a numărului de adolescenți și preșcolari cu aceste plângeri care intră în biroul meu în ultimii ani. Dr. Peter Ottone, chiropractor
El raportează și văzând o mulțime de cazuri de "gât text" din utilizarea extensivă a telefonului mobil.Pentru computerele de la birouri, Ottone a spus că partea superioară a ecranului unui computer ar trebui să fie la nivelul ochilor sau doar puțin sub acesta. Scaunul ar trebui să permită utilizatorului să fie cât mai aproape de mouse / tastatură, astfel încât să elimine atingerea. Picioarele trebuie să fie plate pe podea sau așezate pe o suprafață ridicată.
Când un copil utilizează un comprimat, se aplică aceleași principii, dar o pernă ar trebui să meargă sub antebrațele pentru a ridica tableta la un nivel corespunzător, astfel încât copilul să nu trebuiască să privească în jos pe ecran.
"Acest lucru va scuti, de asemenea, o oarecare presiune de la incheieturi, eliminarea posibile tunel carpian si conditiile de tendinita, a spus Ottone.
"Părinții ar trebui să-și petreacă timpul pentru a se asigura că copiii lor utilizează o ergonomie adecvată cu toate aceste dispozitive și îi încurajează pe copii să ia pauze regulate de la aceste posturi pentru a ajuta la reducerea riscurilor de sindrom de suprasolicitare", a adăugat el.
