12 Lucruri care se întâmplă când sunteți în Hangar

Îmi place să mă gândesc la mine ca pe un individ calm, cu un nivel înalt, dar să-mi iau mâncarea de mai mult de câteva ore și va fi urâtă. Cel puțin de două ori pe an, fratele meu amenință să-mi aducă un tricou sau o cană de cafea cu zicând: "Hangaria: O stare de furie cauzată de lipsa alimentelor care creează emoții iraționale și neregulate" sau "Sunt Îmi pare rău pentru ceea ce am spus când eram în hangar. „

Atâta cât nu îmi place să recunosc acest lucru, frații mei mai mari au văzut în timpul său o parte echitabilă din problemele mele de gestionare a foametei. Îmi place să mă gândesc la mine ca pe un individ calm, cu un nivel înalt, dar să-mi iau mâncarea de mai mult de câteva ore și va fi urâtă.

Este până în momentul în care prietenii și familia mea vor aduce în mod secret gustări suplimentare dacă vor crede că nu vom mânca pentru o vreme. PublicitatePublicitate Nu sunt singur. Cuierul - mashupul lingvistic al foamei și mâniei - nu este doar o scuză la îndemână pentru că a fost ciudat. Este un fenomen real (și nu doar pentru că are propriul hashtag). Când îți este foame, scade nivelul de zahăr din sânge. Cantitatea de glucoză, principala sursă de combustibil a creierului, este diminuată. Creierul dumneavoastră este complet dependent de funcționarea glucozei. Când nu primește suficientă glucoză, creierul tău se poate lupta cu sarcini mari consumatoare de energie, cum ar fi să se comporte în mod corespunzător sau să-și amintească că iubesti de fapt prietenul care tocmai ți-a spus că restaurantul are o așteptare de o oră.

Scuturarea, slăbiciunea și senzația de oboseală sunt toate semne pe care le-a scăzut zahărul din sânge, potrivit lui Leah Groppo, dietetician clinic la Stanford Health Care. Dacă stomacul tâmpit și începi să te irită, probabil că nu ai suficient glucoză pentru creier, observă ea.

Acestea nu sunt singurele semne pe care le înveți. Următoarele lucruri se pot întâmpla dacă nu primiți o bară granola în sistemul dvs. ASAP.

publicitate

1. Auto-controlul este MIA

Tu chiar nu ești singur când ți-e foame. Cu mai multă precizie, într-adevăr nu ești bine controlat de sine când ți-e foame. Între prăbușirea tuturor la vedere și înfundarea tuturor gogoșilor din breakroom, cuierul te poate face să pierzi tot controlul de sine.

2. Câștigați-vă pe toată lumea din jurul vostru

Dacă vă aflați vreodată supărat pe întreaga lume - în special persoanele din vecinătatea dvs. directă - s-ar putea să vă fie foame.

AdvertisementAdvertisement

3. Lucrurile mici se simt ca sfârșitul lumii

E greu de raționalizat când ți-e foame, dar se pare că hormonii tăi antează. Atunci când zahărul din sânge scade destul de departe, creierul trimite semnale corpului dumneavoastră pentru a începe eliberarea de glucoză în sânge. Una dintre căile pe care corpul le face acest lucru este secreția adrenalinei, a hormonului de luptă sau a zborului și a cortizolului, hormonul cel mai frecvent asociat cu stresul. Acest lucru înseamnă că vă puteți simți stresat sau neliniștit, chiar dacă nu se întâmplă nimic în afara corpului pentru ao justifica.

4. Melodramaticul nici măcar nu începe să-l acopere

Nu îndrăzni să-mi spui că nu mai avem lapte de nucă de cocos! Cum vom supraviețui vreodată?

5. Nu te poți opri să te gândești la alimente

Ca și cum te-ai uita la rețeaua de alimente în timp ce alergi la sala de sport, cuierul are tendința de a te face obsedat de mâncare până când în cele din urmă stai să mănânci.

6. Vă imaginați că furați alimentele altor oameni

Eu nu sunt de obicei o persoană gelos. Dar abia mă pot rezista când văd pe cineva care mănâncă cartofi prăjiți cu cartofi prăjiți sau o coș de frișcă atunci când mă încarc. Daydreams de a fugi cu o felie de pizza de un străin nu sunt nemaiauzit de!

7. Gândirea, vorbirea sau în general viața se simte foarte greu

Nu este surprinzător faptul că atunci când creierul nu primește suficient combustibil, aveți probleme cu menținerea funcției cognitive normale. Un mic studiu a constatat că scăderea acută a zahărului din sânge poate să întrerupă funcția creierului și să facă sarcini cognitive mai dificile.

AdvertisementAdvertisement

8. Luați în considerare mâncarea unor lucruri pe care nici măcar nu le plăceți doar pentru că sunt acolo

Nu te bateți peste biscuiții învechiți sau bara de proteine acoperită cu scame care este în punga ta timp de un an. Toți am fost acolo.

9. Colaboratorii tăi se îndepărtează încet de tine

Dacă observi că oamenii din jurul tău încearcă încet să susțină, există o șansă să se afișeze cuierul tău. Nu numai că vă înspăimântați colegii, dar, de asemenea, ați putea fi gata să faceți greșeli pe care nu le-ați fi avut altfel. Cu alte cuvinte, cuierul probabil că nu vă va câștiga nici un fel de raves pe analiza performanțelor.

10. Începeți luptele minore cu alte dvs. semnificative

Cercetările au arătat că sunteți mult mai probabil să intrați într-un argument cu iubitul vostru atunci când vă e foame. Deoarece suntem mai predispuși să acționăm sau să fim agresivi față de oamenii cu care suntem cei mai apropiați, nu este neobișnuit ca ceilalți dvs. semnificativi să ia greutatea umărului. Un mic studiu a constatat că oamenii care erau înfometați aveau mai multe șanse de a băga pini într-o papusa voodoo care reprezenta soțul lor. Hopa! Nimic bun nu poate veni de la asta.

Publicitate

11. Vă simțiți o urgență intensă de a vă întoarce în timp ce creierul se bazează pe glucoză, fiecare celulă din corpul dumneavoastră are nevoie de ea pentru a funcționa corect. Când scade cantitatea de zahăr din sânge, celulele sunt înfometați de energie. Foamea vine de multe ori cu o parte a oboselii.

12. Cumpărăți totul în magazinul alimentar (și începeți să vă rupeți în mașină)

Se pare că daunele cauzate de cumpărături în timp ce foamele nu se limitează doar la magazin alimentar. Potrivit unui studiu, sunteți mai probabil să cumpărați mai multe articole din orice magazin și să cheltuiți mai mulți bani atunci când vă e foame. Chiar și portofelul îți simte durerile de foame.

PublicitatePublicitate

Soluția?

Mănâncă ceva. Și poate să-mi cer scuze.

Pentru cele mai bune rezultate, mâncați o masă sau o gustare bine echilibrată, care include proteine, carbohidrați și grăsimi. Acest lucru vă va ajuta să vă echilibrați nivelul de zahăr din sânge și să vă întoarceți în sinele dvs. regulat și prietenos. Cutia de gogosi sau sacul de jetoane vă poate face să vă simțiți mai bine pe termen scurt, dar și ei vă vor trimite repede în grabă.