Saună și Sarcina: Este sigur de utilizat?
Cuprins:
- O saună este o cameră făcută sau căptușită cu lemn care produce o căldură uscată cu umiditate foarte scăzută. Cele mai multe saune sunt păstrate într-un interval de temperatură cuprins între 82 și 90 ° C. Umiditatea este menținută sub 15 procente.
- Pentru cei care nu sunt însărcinați, beneficiile utilizării unei saune includ:
- Riscul de a sta într-o cada fierbinte în timpul sarcinii este similar cu o saună. Dar o cada fierbinte poate ridica temperatura corpului mai repede. Acest lucru se datorează faptului că sunteți acoperit de apă caldă. O cada fierbinte va creste si temperatura mai repede daca stati alaturi de sau impotriva jeturilor. Aceasta este de obicei în cazul în care apa încălzită intră în cada fierbinte. Unii medici recomandă ca temperatura apei să rămână sub 35 ° C în timpul sarcinii.
- Utilizarea saunei în timpul sarcinii, în special în timpul primului trimestru, este un risc. Majoritatea medicilor recomandă evitarea acesteia.
Dacă vă așteptați, vă puteți întreba dacă sauna este sigură pentru utilizare.
Gândul de a vă înmuia corpul în căldura unei saune pentru a vă ajuta să vă scutiți durerile și alte disconforturi generale de sarcină ar putea părea minunat.
PublicitatePublicitateDar înainte de a utiliza sauna, este important să înțelegeți riscurile pentru tine și pentru bebelușul tău.
Care sunt riscurile utilizării unei saune în timpul sarcinii?
Căldura extremă și constantă reprezintă principalele preocupări legate de utilizarea saunei în timpul sarcinii. În timp ce această căldură poate fi relaxantă și se simte bine, este posibil să nu fie în siguranță pentru bebelușul tău. Când bebelușii sunt în uter, nu pot să-și regleze temperatura corpului. Aceasta înseamnă că nu pot tolera căldura extremă a unei saune.
PublicitateStudiile au arătat că unii copii expuși la temperaturi înalte (cum ar fi cei cu căldură sau saună) în timpul primului trimestru prezintă complicații grave la nivelul creierului și / sau măduvei spinării.
PublicitatePublicitate Căldura extremă a unei saune în timpul sarcinii poate complica chiar și unele condiții medicale existente.Se poate folosi saună în timpul sarcinii?
Trebuie să părăsiți imediat sauna dacă începeți să vă simțiți slab sau greață. Acesta poate fi un semn că supraîncălzirea corpului dumneavoastră este prea mare.
De asemenea, este important să rețineți că nu toate saunele sunt aceleași. Unele sunt păstrate la temperaturi diferite și încălzite diferit. Toți acești factori pot afecta timpul necesar corpului pentru a se încălzi până la o temperatură care poate fi dăunătoare pentru copilul dumneavoastră.
Ce este o saună?
O saună este o cameră făcută sau căptușită cu lemn care produce o căldură uscată cu umiditate foarte scăzută. Cele mai multe saune sunt păstrate într-un interval de temperatură cuprins între 82 și 90 ° C. Umiditatea este menținută sub 15 procente.
PublicitatePublicitate
Există beneficii de sănătate pentru utilizarea unei saune?Pentru cei care nu sunt însărcinați, beneficiile utilizării unei saune includ:
detoxifiere
- ameliorarea stresului
- ameliorarea durerii
- ameliorarea durerii musculare după un antrenament dificil
- ceva ce vă puteți bucura și în saună. Acest lucru este similar atunci când vă exercitați.
Chiar dacă nu sunteți însărcinată, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că utilizarea saunei este sigură pentru dumneavoastră.Căldura extremă poate complica unele condiții medicale existente.
Publicitate
Sunt căniile fierbinți în siguranță în timpul sarcinii?Riscul de a sta într-o cada fierbinte în timpul sarcinii este similar cu o saună. Dar o cada fierbinte poate ridica temperatura corpului mai repede. Acest lucru se datorează faptului că sunteți acoperit de apă caldă. O cada fierbinte va creste si temperatura mai repede daca stati alaturi de sau impotriva jeturilor. Aceasta este de obicei în cazul în care apa încălzită intră în cada fierbinte. Unii medici recomandă ca temperatura apei să rămână sub 35 ° C în timpul sarcinii.
Dacă medicul dumneavoastră vă aprobă folosirea ocazională a unei cada fierbinte în timpul sarcinii, trebuie să luați câteva măsuri de precauție importante. Acestea includ:
PublicitatePublicitate
nu stați în mai mult de 10 minute- nu utilizați o căldură frecventă sau zilnic
- nu stați în apropierea jeturilor unde vine apa caldă cada fierbinte
- iese imediat din cada fierbinte daca incepeti sa va simtiti slab sau grea
- La fel ca in cazul saunelor, nu toate cazurile calde sunt egale. Ele nu sunt întotdeauna ținute la aceeași temperatură și pot fi mai calde sau mai reci, în funcție de cât de aproape sunt monitorizate.
Următorii pași
Utilizarea saunei în timpul sarcinii, în special în timpul primului trimestru, este un risc. Majoritatea medicilor recomandă evitarea acesteia.
Rețineți că pentru unele femei gravide, chiar și o scurtă perioadă de timp într-o saună poate fi periculoasă. Nu merită riscul pentru copilul tău să fie. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a utiliza o saună sau o căldură în timpul sarcinii.
Care sunt modalitățile alternative de a calma durerile și durerile de sarcină în loc să folosești o saună sau o cadă cu hidromasaj?
- Sarcina poate fi destul de inconfortabilă uneori, mai ales în al treilea trimestru când transportați cu mult mai multă greutate. Masajele prenatale reprezintă o mare opțiune pentru o anumită ușurare, la fel ca și yoga prenatală. Obținerea exercițiilor într-o piscină vă va ajuta să rămâneți în formă în timp ce obțineți greutatea de pe articulații. La domiciliu, puteți încerca să folosiți pachete calde sau să luați o baie caldă (nu prea fierbinte!). Încercați să utilizați o centură de sarcină pentru a vă ajuta să vă sprijiniți burta în creștere sau să dormiți cu o pernă de corp.
-
- Universitatea Illinois din Chicago, Colegiul de Medicină
