Cele mai bune programe de dietă cetogenică din 2017

Intro

Am selectat aceste aplicații pe baza calității lor, a recenziilor utilizatorilor și a fiabilității generale ca sursă pentru persoanele care doresc să-și sporească cunoștințele despre dieta ketogenică. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la adresa nominations @ healthline. com .

Principiul din spatele dietei ketogenice sau ceto este simplu, chiar dacă pare contraintuitiv. Tăiați carbohidrații și mâncați mai multă grăsime pentru a forța corpul să ardă mai mult grăsime. Dieta vă încurajează corpul să intre într-o stare numită cetoză, în care se combină cu grăsimi stocate. Cetoza vă poate ajuta în mod semnificativ să pierdeți în greutate și, de asemenea, vă poate ajuta să scădeți zahărul din sânge și foamea în timp ce vă creșteți energia.

În plus față de beneficiile pierderii în greutate, dovezile arată că dieta ceto poate ajuta la prevenirea sau îmbunătățirea condițiilor cum ar fi bolile metabolice, epilepsia și cancerul. Consumul de amestec potrivit de grăsimi și carbohidrați este esențial pentru ketoză. Dar poate fi dificil să se mănânce echilibrul perfect al alimentelor, mai ales când începem deja. Trebuie să rețineți că dietele de keto au raportat efecte secundare cum ar fi respirația urât mirositoare, oboseala pe termen scurt, insomnia și problemele digestive.

Dacă aveți în vedere dieta ceto, discutați cu un medic pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră. Apoi, verificați aceste aplicații pentru rețete, cunoștințe, planificare de masă și asistență pentru a vă ajuta să reușiți în dieta de ceto.

PublicitatePublicitate

Planul dietei cetogenice

Planul dietei cetogenice

Android rating: ★★★★★

"Pentru manechine", făcând simplu înțelegerea dietei. Aplicația discută principiile care stau la baza acestei abordări privind restricționarea carburilor și încărcarea cu grăsimi. De asemenea, atinge de ce este sanatos, in special pentru persoanele cu diabet zaharat. Pentru a încuraja succesul, aplicația oferă recomandări de masă, rețete și o galerie de fotografii inspirate înainte și după. Deși utilizatorii notează că aplicația este mai degrabă ad-greu, recenziile arată că merită inconvenientele. Începătorii ar trebui să verifice sfaturile pentru începerea dietei fără efecte secundare.

Total Keto Diet

Total Keto Diet

Android

Evaluare: ★★★★★ Pret:

Total Keto Diet a fost creat cu ajutorul Tasteaholics site dedicat educației și resurselor cu conținut redus de carbohidrați. Aplicația oferă articole și rețete informative. Vă permite să marcați mesele preferate și să creați liste de cumpărături. Puteți chiar să vă împărtășiți propriile rețete pentru o șansă de a fi prezentate în biblioteca rețetă actualizată frecvent. Și lista de caracteristici este în creștere. Dezvoltatorii declară că speră să adauge un tracker cu macronutrienți în viitoare actualizări, printre alte caracteristici.

PublicitatePublicitate

Dieta cetogenica Dieta cetogenica

Android

rating: ★★★★★ Pret:

gratuit.Vă ajută să înțelegeți cum dieta funcționează și cum să vă optimizați succesul. De asemenea, atinge rolul exercițiului cu dieta, precum și efectele secundare și sugestiile pentru a mânca. Consultați instrumentele aplicației pentru a vă ajuta să faceți alegeri nutriționale inteligente. Acestea includ un planificator de masă, un meniu de probă, opțiuni de gustări și chiar și recomandări suplimentare.

Carb Manager

Carb Manager

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★ ✩

Această aplicație se mândrește cu faptul că este "cel mai simplu și mai cuprinzător numărător de caractere și macrosuri cu conținut scăzut de carburi din lume. "Dializorul lor dieta face logarea meselor simple, permițându-vă să introduceți date prin cameră, voce sau căutare. Codul de bare de scanare face o scurtare pentru a extrage date din biblioteca a peste 1 milion de alimente verificate. Și mulțumită bibliotecii lor mari, vă puteți aștepta să găsiți cele mai comune alimente și mâncăruri de restaurante, complete cu numărul de carbohidrați nete, astfel încât să puteți rămâne pe drum, indiferent unde vă mâncați. În plus, aplicația vă aduce și resurse valoroase, cum ar fi articole și cărți electronice, forumuri, rețete și un planificator de masă.

PublicitatePublicitate

KetoDiet

KetoDiet

iPhone

Evaluare: ★★★★ ✩ : $ 6. 99

KetoDiet promite că toate datele sale nutriționale sunt verificate (nu sunt generate de utilizatori) pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune alegeri pentru mese. În plus față de o bibliotecă de rețete, aplicația vă ajută să realizați selecții de alimente inteligente cu funcții precum scanarea codurilor de bare și opțiunile pentru mesele restaurantului. Ce este de remarcat este că puteți seta limite pentru obiectivele de admisie a carbului, puteți urmări progresul și puteți sincroniza între dispozitive. Vizitați ketodietapp. com pentru a găsi mai mult sprijin și rețete pe blog, precum și provocări motivaționale. Publicitate 8Fit

8Fit

iPhone

Evaluare:

★★★★★

Android

: Gratuit cu opțiuni de plată abonate Potrivit companiei, 8Fit a ajutat peste 10 milioane de oameni din întreaga lume să își atingă obiectivele de sănătate și de fitness. Aplicația elegant proiectată oferă trei nivele de abonament. Versiunea gratuită vă oferă antrenamente de bază și urmărire. Achiziționarea nivelului "pro" vă oferă programe de antrenament adaptate și un plan de masă complet personalizat. Asta inseamna ca expertii lor pot personaliza planurile dvs. de masa pentru a satisface nevoile dvs. de ceto. Cel mai mare abonament "antrenat" adaugă un antrenor personal real, complet cu un apel video opțional. Pentru persoanele care nu-și pot permite luxul unui bucătar și antrenor personal, această aplicație vine foarte aproape de a vă oferi acest lucru! PublicitatePublicitate

Retete bombe de grasime Retete de bombe pentru grasimi Android

rating:

★★★★ ✩

ceta dieta face o raritate in pierderea in greutate. Pentru a vă asigura că obțineți amestecul zilnic de macronutrienți trebuie să vă susțineți cetoza, trebuie să adăugați un tratament dens și sănătos de grăsime numit "bomba cu grăsime"."Aceste rețete delish vă pot ajuta să vă îndepliniți obiectivele privind pierderea în greutate, ajutându-vă să uitați că sunteți pe o dietă deloc. E ca și cum ți-ai lua tortul și ai mâncat-o.

Senza

Senza

iPhone rating : ★★★★ ✩

Android

rating:

★★★★ ✩

> Senza vă oferă instrumente educaționale și ghiduri pentru a vă ajuta să vă începeți călătoria în dieta de ceto. Acestea includ un jurnal alimentar, idei și rețete de hrană, un planificator de masă și scanare simplă a codurilor de bare. Acesta oferă, de asemenea, caracteristici avansate pentru ceto dieter cu experiență, cum ar fi urmărirea glucozei și informații despre încărcarea insulinei. Integrați-vă cu Apple Health și înțelegeți progresul în timp pentru a obține informații despre modul în care dieta funcționează pentru dvs. Și un plus uriaș: Senza oferă, de asemenea, suport live de la un nutriționist cetos.

PublicitatePublicitate

★★★★★

★★★★

Dacă doriți să pierdeți, să mențineți sau să câștigați în greutate, Alimentarea cu Virtuagi promite expertiza de fitness și nutriție pentru a vă oferi un avantaj. Aplicația oferă o bază de date privind alimentele validat de nutriționiști, precum și urmărirea unor obiective specifice. Deoarece înregistrarea fiecărei mese poate fi o suflare în timp real, funcția preferată a acestei aplicații este foarte utilă. Cu achiziția în aplicație, puteți obține, de asemenea, planuri de nutriție specializate adaptate nevoilor dvs. De exemplu, alegeți un plan cu conținut scăzut de carbohidrați sau personalizați planul, selectând procentajul de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​pe care le doriți. Integrați-vă cu aplicația lor populară de fitness, Virtuagym Fitness, pentru a veni în întâmpinarea obiectivelor dvs. de wellness, cu sprijinul comunității, setarea și urmărirea obiectivelor suplimentare și planuri personalizate de antrenament.

Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

Rețete scăzute de carbohidrați și planuri de mâncare pentru pierderea în greutate Android rating:

★★★★★ cum să gătești niște favoriți cu conținut scăzut de carbohidrați urmând împreună cu aceste videoclipuri de rețetă. Aplicația va ajuta la adaptarea unui plan de masă la nevoile dvs. specifice pe baza unor informații precum înălțimea, vârsta, greutatea, sexul și indicele de masă corporală. Planurile de masă vă vor avertiza, de asemenea, dacă vă atingeți obiectivele macronutriente sau nu. Pro planul vă permite să vă personalizați în continuare pentru nevoi dietetice specifice, cum ar fi un meniu vegan sau alergic. Fit Men Cook

Fit Men Cook

iPhone

Evaluare:

★★★★★

Android rating: ★★★★★

: iPhone 3 dolari. 99, Android Free

Kevin Curry promite, "Retete gratuite, sănătoase și practice, care sunt ușor pe portofel. "Curry și-a făcut propria transformare după ce a văzut fotografia pe postul unui prieten pe Facebook. Acum, aplicația populară de gătit vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. Fit Men Cook oferă rețete cu defecte nutriționale esențiale, cum ar fi calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Listele de produse alimentare, rețetele preparate înainte și planificarea meselor ușurează gatirea eficientă pentru mai multe zile.Instrucțiunile video ale Curry, scalarea rețetă și unitățile multiple de măsurare fac din restul feluri de mâncare simplu. Și opțiunile ușoare de căutare, favoritele, partajarea și notele de rețetă vă permit să găsiți noii favori și să le personalizați exact așa cum vă place.

Publicitate

My Macros +

My Macros + Dieta, Greutate și calorii Tracker iPhone rating:

★★★★★ Android rating:

★ ★★★★

Prețul: $ 2. 99

Cu peste 4 milioane de alimente în baza de date, My Macros + este sigur că va fi un avantaj pentru urmărirea dietei și a numărării macronutrienților. Această aplicație include cele mai bune caracteristici ale mai multor trackere. Pe lângă urmărirea unor valori individuale precum obiectivele, greutatea, nutriția și apa, aplicația vă permite să salvați mesele preferate și să scanați după codul de bare. Funcția My Circle vă permite să vedeți și ceea ce mănâncă prietenii dvs. Puteți achiziționa actualizarea pentru rezumate nutriționale mai detaliate și funcționalitate de raportare. Aplicația este pe deplin funcțională și offline, facilitând înregistrarea meselor în mișcare.

Keto Diet Tracker

Keto Diet Tracker

iPhone Evaluare: ★★★★★

Android Evaluare: ★★★ ✩✩

: Gratuit cu opțiunea de abonament plătit

Până acum știți că aportul adecvat de macronutrienți este cheia acestei diete. Keto Diet Tracker face simplu să facă asta. Introduceți ușor alimentele utilizând scanerul de coduri de bare sau funcțiile de căutare. Apoi, setați și personalizați obiectivele pe baza tipului de corp, a nivelului de activitate și a dorinței de a vă pierde, câștiga sau menține greutatea. Puteți chiar să vă creați propriile mese și rețete și să vă integrați datele cu Apple Health. Dacă doriți să numărați mai mult de 5 alimente pe zi, puteți să faceți upgrade la un abonament și să rămâneți pe tot ce vă mâncați cu ușurință.