Trumpul 10: Câștigarea în greutate De la inaugurarea
Cuprins:
- Actrița Jane Krakowski a menționat săptămâna trecută "Trump 10" pe "The Late Show" cu Stephen Colbert.
- Dar pentru majoritatea oamenilor le provoacă să mănânce prea mult.
- Du-te peste ce emoții ai trecut prin. Intreaba-te daca ai mancat destul de mult la ultima ta masa Ai obtinut suficiente proteine si / sau carbohidrati
Ați auzit despre "studentul de anul întâi 15".
Ce zici de "Trump 10"?
PublicitateAcesta este fenomenul aparent în care oamenii au câștigat greutate prin "consumul de stres" de când președintele Trump a fost inaugurat la sfârșitul lunii ianuarie.
Tendința nu se limitează la democrați sau liberali care sunt îngrijorați de ceea ce face noul președinte în funcție.
De asemenea, sunt afectați și cei care au votat pentru Trump și au acum "remușcarea cumpărătorului".
PublicitateȘi este, de asemenea, nagging Trump suporteri care sunt supărat peste mediatizare și / sau critici au auzit despre președinte.
"Este infricosator de ambele parti", a declarat Susan Weiner, inregistrata dietetician si nutritionist si educator certificat de diabet, pentru Healthline.
PublicitatePrezinta Anxietatea poate duce la o supraalimentare pentru unii oameni, în special în cazul în care se alimentează cu alimente care nu sunt deosebit de sănătoase.
Citiți mai multe: Cum să faceți față furiei post-electorale, anxietate»Este un lucru real?
Actrița Jane Krakowski a menționat săptămâna trecută "Trump 10" pe "The Late Show" cu Stephen Colbert.
PublicitatePublicitate
Co-star de "30 Rock" și "The Unbreakable Kimmy Schmidt" aparent nu este singur.
Weiner a spus că are un număr de clienți care au avut probleme cu controlul consumului lor de la schimbarea administrațiilor.Învinuiește bara de știri de 24 de ore.
Publicitate
"Cred că este un lucru real că ciclul de știri este atât de constant și atât de copleșitor și atât de stresant", a spus ea.
Nancy Molitor, PhD, psiholog clinic și profesor asistent de psihiatrie clinică și știință comportamentală la Școala de Medicină Feinberg din cadrul Universității Northwestern, a văzut semne ale acesteia.Desi nu se ocupa de tulburari de alimentatie, Molitor a spus ca are clienti care i-au spus ca sunt "complet copletati", dupa ce presedintele Trump a concediat pe directorul FBI, James Comey.
De asemenea, ea a declarat pentru Healthline că o reprezentanță Subaru din apropierea casei sale a pus un semn spunând că televiziunea sa nu va fi adaptată la niciunul din canalele de știri din cauza "climatului politic actual. "
Stenovec a spus că diviziunea ascuțită din țară, împreună cu atacul știrilor și social media, pot copleși cu ușurință oamenii.Publicitate
"Este greu sa gasesti scutire", a spus ea Healthline.
Citește mai mult: Dă creierul tău post-electoral o odihnă »
PublicitatePublicitateDe ce stresăm mâncați?
Weiner și Stenovec au afirmat că atât climatul politic poate provoca anxietate, cât și un sentiment de lucruri în afara controlului.
Acest tip de stres poate face ca unii oameni să nu mănânce.Dar pentru majoritatea oamenilor le provoacă să mănânce prea mult.
"Este o metoda de amortire si deconectare", a spus Stenovec.
"De fapt, ne împingem emoțiile prin împingerea hranei în gură", a adăugat Weiner. "Este contrariul mâncării conștiente. "
De fapt, ne împingem emoțiile prin împingerea hranei în gură. Susan Weiner, dietetician și nutriționist înregistrat
Pentru unii oameni, aceasta este prima dată când s-au confruntat cu această problemă gravă de sănătate.
Cu toate acestea, pentru persoanele cu tulburări de alimentație, climatul politic adaugă combustibil la un foc emoțional pe care au avut probleme cu stingerea.
"Pentru ei, acesta este doar un strat adăugat", a spus Stenovec.Ea a observat că pentru o mulțime de oameni nu este, de asemenea, cât de mult mănâncă, dar ceea ce mănâncă.
Stenovec a spus în situațiile în care oamenii simt că și-au pierdut controlul, vor recurge la alimente pe care știu că nu ar trebui să le mănânce, dar, de asemenea, ei percep că le vor aduce confort.
"Nu mâncăm cookie-urile pentru că sunt alimente sănătoase", a spus ea. "Noi le mâncăm pentru că simțim că ne vor aduce plăcere".
Citește mai mult: Cum să oprești supraalimentarea »
Ce poți să faci?
Weiner și Stenovec ambii au o serie de sugestii pentru a ajuta oamenii se confruntă cu stresul de a mânca
Stenovec a spus atunci când simțiți o chestie venită, este o idee bună să luați un moment pentru a reflecta în ultimele trei sau patru ore.
Du-te peste ce emoții ai trecut prin. Intreaba-te daca ai mancat destul de mult la ultima ta masa Ai obtinut suficiente proteine si / sau carbohidrati
"Este foarte important sa te inregistrezi", a spus Stenovec, "Pauza inainte de a reactiona". mâncați
faceți o plimbare
Apelați-vă un prieten
Obțineți o manichiură
Bucurați-vă de un exercițiu- A adăugat că vă ajută să vă gândiți la modalități de a face față mâncării.
- Faceți o plimbare în aer liber, chemați-vă un prieten, scrieți-vă într-un jurnal, faceți o baie cu bule de aer
- Weiner adaugă mai multe elemente posibile pe lista respectivă. n rearanja pur și simplu mobilierul.
- "Faceți lucruri pozitive", a recomandat ea.
Atât Stenovec cât și Weiner au oferit sugestii pentru momentul când este timpul pentru masă.
Ambele au spus că trebuie să stai în timp ce mănânci. Nu staționați în timp ce beți și nu mâncați în mașină.
Asigurați-vă că televizorul este oprit în timpul mesei. Nu aveți nevoie de o distragere a atenției sau de un motiv pentru a vă lopata în alimente suplimentare.
Și dacă ați recurge la mâncare de stres, Stenovec a spus să nu vă bateți după aceea.
Uită-te la situația în mod obiectiv și lucrează la a face mai bine data viitoare.
