Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Senzația de anormal somnolență sau oboseală în timpul zilei este cunoscută sub numele de somnolență. Somnolența poate duce la simptome suplimentare, cum ar fi uitarea sau adormirea în momente necorespunzătoare. Citește mai mult

Senzația de anormal de somnolență sau obosită în timpul zilei este cunoscută sub numele de somnolență. Somnolența poate duce la simptome suplimentare, cum ar fi uitarea sau adormirea în momente necorespunzătoare.

Care sunt cauzele somnolenței?

O varietate de lucruri pot provoca somnolență. Acestea pot varia de la stări mentale și opțiuni de stil de viață la condiții medicale grave.

Alegerea stilului de viață

Anumite opțiuni de stil de viață pot duce la o somnolență crescută, cum ar fi lucrul la ore foarte lungi sau trecerea la o schimbare de noapte. În majoritatea cazurilor, somnul tău va scădea, pe măsură ce corpul tău se va adapta noului tău program.

Somnolența poate fi, de asemenea, rezultatul stării dvs. mentale, emoționale sau psihologice.

Depresia poate crește foarte mult somnolența, la fel ca și nivelurile ridicate de stres sau anxietate. Plictiseala este o altă cauză cunoscută de somnolență. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste afecțiuni mentale, sunteți de asemenea probabil să vă simțiți obosiți și apatici.

Condiții medicale

Unele afecțiuni medicale pot provoca somnolență. Una dintre cele mai frecvente dintre acestea este diabetul. Alte afecțiuni care pot duce la somnolență includ cele care cauzează durere cronică sau afectează metabolismul sau starea psihică, cum ar fi hipotiroidismul sau hiponatremia. Hiponatremia este când nivelul de sodiu din sânge este prea mic.

Medicamente

Multe medicamente, în special antihistaminice, tranchilizante și somnifere, indică somnolența ca posibil efect secundar. Aceste medicamente poartă o etichetă care avertizează împotriva conducerii sau a folosi utilaje grele în timp ce consumă aceste medicamente.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de somnolență prelungită din cauza medicamentelor. Acestea pot prescrie o alternativă sau ajusta doza actuală.

Tulburări de somn

Somnolența excesivă fără o cauză cunoscută poate fi un semn al unei tulburări de somn. Există o serie de tulburări de somn și fiecare are propriile efecte unice.

În apnee obstructivă de somn, blocarea căilor aeriene superioare duce la sforăit și pauze în respirație pe parcursul nopții. Acest lucru vă face să vă treziți frecvent cu un sunet de sufocare. Alte tulburări de somn includ narcolepsia, sindromul picioarelor neliniștite (RLS) și tulburările de fază de somn întârziată (DSPS).

Cum este tratată somnolența?

Tratamentul de somnolență va depinde de cauza ei.

Auto-tratament

Unele somnolență poate fi tratată acasă, mai ales dacă este rezultatul alegerilor de viață, cum ar fi orele de lucru mai lungi sau o stare mentală, cum ar fi stresul.

În aceste cazuri, vă poate ajuta să vă odihniți și să vă distrați atenția. De asemenea, este important să investighezi ce cauzează problema - ca în cazul stresului sau anxietății - și să ia măsuri pentru a reduce sentimentul.

Îngrijire medicală

În timpul numirii, medicul dumneavoastră va încerca să identifice cauza somnolenței dumneavoastră, discutând simptomul cu dumneavoastră. Te pot întreba cât de bine dormi și dacă te trezești frecvent noaptea.

Fiți pregătiți să răspundeți la întrebări despre:

obiceiurile de dormit

cantitatea de somn pe care o primiți

• dacă sforăiți
• cât de des adormiți în timpul zilei
• în timpul zilei
• Medicul vă poate cere să păstrați pentru câteva zile un jurnal al obiceiurilor de dormit, documentând cât timp dormiți noaptea și ce faceți atunci când vă simțiți somnolenți în timpul zilei. De asemenea, acestea pot solicita detalii specifice, cum ar fi, de exemplu, dacă adormiți în timpul zilei și dacă vă treziți senzația de reîncărcare.
• Dacă medicul suspectează că cauza este psihologică, vă poate face referire la un consilier sau terapeut pentru a vă ajuta să găsiți o soluție.

Somnolența care este un efect secundar al medicamentelor este adesea curabilă. Medicul dvs. poate schimba medicamentul pentru un alt tip sau poate schimba doza până la dispariția somnolenței. Nu modificați niciodată dozajul sau nu întrerupeți administrarea unei rețete fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dacă nu apare niciun motiv pentru somnolență, este posibil să trebuiască să faceți niște teste. Majoritatea sunt de obicei neinvazive și nedureroase. Medicul dvs. ar putea solicita oricare din următoarele:

număr total de sânge (CBC)

teste de urină

• electroencefalograma (EEG)
• CT scanare a capului
• În cazul în care medicul dumneavoastră suspectează că aveți obstructivă somn somn, RLS sau altă tulburare de somn, pot programa un test de studiu de somn. Pentru acest test, veți petrece noaptea în spital sau într-un centru de somn sub observația și îngrijirea unui specialist în somn. Tensiunea arterială, ritmul cardiac, ritmul inimii, respirația, oxigenarea, undele cerebrale și anumite mișcări ale corpului vor fi monitorizate pe tot parcursul nopții pentru orice semne de tulburare a somnului.
• Când doriți să căutați asistență medicală de urgență

Trebuie să solicitați asistență medicală dacă începeți să vă simțiți somnolent după ce:

Începeți un nou medicament

Luați o supradoză de medicamente

• expuneți la frig
• Cum poate fi prevenită somnolența?
• O cantitate obișnuită de somn în fiecare noapte poate preveni deseori somnolența. Majoritatea adulților necesită aproximativ opt ore de somn pentru a se simți complet refăcut. Unii oameni ar putea avea nevoie de mai mult, în special cei cu afecțiuni medicale sau cu un stil de viață deosebit de activ.
• Discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil dacă vă confruntați cu modificări ale starea dumneavoastră de spirit, semne de depresie sau senzații de stres și anxietate incontrolabile.

Care sunt perspectivele pentru somnolență netratată?

S-ar putea să afli că somnolența dispare în mod natural, pe măsură ce corpul tău devine obișnuit cu un program nou sau când devii mai puțin stresat, deprimat sau anxios.

Cu toate acestea, dacă somnolența se datorează unei probleme medicale sau tulburări de somn, este puțin probabil să se îmbunătățească singură. De fapt, somnolența se poate agrava fără un tratament adecvat. Unii oameni reușesc să trăiască cu somnolență. Cu toate acestea, vă poate limita capacitatea de a munci, conduce și manipula utilaje în condiții de siguranță.

Scris de Kati Blake

Articole Surse:

Tulburări de somn adulte. (n. d.). // www. mybwmc. org / tulburări adulte-somn

Întotdeauna obosit? Sarcina în timpul zilei este decodificată. (2016). // my. clevelandclinic. org / sănătate / transcrieri / 3815_always-somn-zi-somnolență-decodat

Hartse KM. (n. d.). Somnolență: cauze, tratamente și prevenire. www. sleepassociation. org / somn-tulburare / somnolență-cauze-tratamente-prevenire

• Medicamente care pot afecta somnul. (2010). // www. sănătate. harvard. edu / newsletter_article / medicamente-that-can-affect-sleep
• Această pagină a fost utila? Da Nu
• Email
• Imprimare

Partajați