Se confruntă cu "mama vinovăție" ca un părinte cu migrenă

Acest articol a fost creat în parteneriat cu sponsorul nostru. Conținutul este obiectiv, medical corect și respectă standardele și politicile editoriale ale Healthline.

Am avut migrene de când aveam 5 ani. La inceput, tulburarea mea de migrena a fost episodica, adica am avut mai putin de 15 atacuri pe luna. După colegiu, am început să lucrez la un loc de muncă incredibil de provocator, iar stresul lumii reale ma lovit mult. De atunci tulburarea mea a devenit cronică și am migrene aproape în fiecare zi.

Până în prezent, stresul este unul dintre cele mai mari declanșatoare ale mele. Migrenele mele variază în funcție de nivelurile de durere, dar sunt o durere extremă înjunghinătoare, pulsantă, stoarcere, apoplexie care este dificil de descris dacă nu ați avut niciodată. Cu dureri de cap apare tensiune severă a gâtului și umărului, probleme de stomac, tulburări vizuale, tremurături, arsuri, diaree, pierderea de vorbire și confuzie, împreună cu sensibilitățile audio, vizuale și tactile. Atacurile mele păreau să devină mai intense cu cât aveam mai mult.

Voi fi brutal de sincer spunând că am fost în majoritatea cazurilor așezat la pat pentru aproximativ 20 de săptămâni cu migrenă în timpul primei mele sarcini. A trebuit să-mi reduc orele la slujba mea și să trec la ore, dar încă mai lipseam de lucru.

Asta a fost momentul în care frica reală a fost lovită de mine. Eram pe punctul de a aduce o ființă umană minunată în această lume și eram atât de bolnav încât abia puteam să funcționez. Cum aș putea să mă îngrijesc de copilul meu, dacă nu aș fi putut să mă descurc?

a fi o mamă nu este ușor. Fiind o mamă cu boală cronică se simte aproape imposibil uneori.

Din fericire, migrenele mele au încetinit pentru o vreme. Am putut să mă bucur de "strălucirea" de-a lungul restului sarcinii, în loc să mă lupt constant cu durerea. Cu al doilea copil, migrenele mele au fost mult mai ușor de gestionat. În acel moment m-am simțit ca o mamă gravă normală cu un copil - obosită, dar fericită.

Părinții cu boli cronice

Acum sunt o mamă mândră de 4 ani și 7 ani. Am reușit să fim în faza copilului, iar acum am un copil și un elev luminos, care îmi arată în fiecare zi cât de greu se muncește. Zilele lungi și anii scurți sunt cel mai bun mod de a descrie că sunt o mamă cu boală cronică.

În ciuda perioadelor de remisiune ușoară din timpul sarcinii, în fiecare zi mă trezesc și mă culc cu o migrenă. Elimină și scadează în timpul zilei, în funcție de nenumărați factori. Copiii sunt oameni minunați, nevoiași care necesită atenție în orice moment al zilei și al nopții. Durerea nu-mi pasă că copiii mei au nevoie de micul dejun și vor să se joace cu ei.

Se confruntă cu vina mamei

Aproape toate mamele se confruntă cu un fel de vinovăție atunci când vine vorba de părinți, iar aceia dintre noi cu boli cronice nu fac excepție. Fiind o mamă nu este ușor. Fiind o mamă cu boală cronică se simte aproape imposibil uneori.

Vina mea se învârte în jurul valorii de a nu fi capabil de a fi mama super mi-am imaginat mereu fiind.

Dar de-a lungul anilor, a trebuit să renunț la dorința de a fi "mama perfectă" și pur și simplu permite copiilor mei să mă vadă ca fiind umană. Nu sunt perfect, nu sunt întotdeauna sănătoși și nu pot face mereu lucrurile pe care le doresc. Aceasta este realitatea mea și adevărul este că toți părinții trebuie să facă tot ceea ce putem cu ceea ce avem și să fim buni cu noi înșine în acest proces.

Mă simt vinovat de evenimente și de repere care lipsesc. Mi-am pierdut întâlnirea cu fiica mea și am simțit că eram cea mai rea mamă. Ghici ce? Ea a avut numeroase și mai multe întâlniri la care am fost de atunci. A fost ok.

Mă simt vinovată cerând ajutor. Simt că ar trebui să pot face totul. Ei bine, nu pot. Solicitarea de ajutor este greu, dar am învățat să mă sprijin pe echipa mea de prieteni și familie. Sunt gata și dispuși să ajute, dar trebuie să fiu sincer și să o cer.

Mă simt vinovat că nu reușesc să fac așa. La sfârșit de săptămână, am auzit soțul meu în afara să se joace cu copiii mei și mă simt supărat că nu pot fi acolo. Am aflat ca daca nu pot face activitati fizice, atunci trebuie sa am activitati linistite cum ar fi meșteșuguri, cărți și puzzle-uri în jurul casei, astfel încât să stau cu copiii mei și să-i văd cum vopsesc fără să-i urmărească în curte. Timpul de calitate este timpul de calitate, chiar dacă este liniștit și conținut.

Mă simt vinovat că anulu planurile. Când vă simțiți rău, adesea înseamnă că vă lipsiți de evenimente și activități, cum ar fi playdates cu alți copii și părinți. Încerc să nu îmi dau zilele cu activități în general, dar dacă trebuie să anulam, încerc să am o activitate de plan B pentru copiii mei.

mă simt vinovat de schimbările mele de dispoziție. A fi în durere este obositor și înnebunitor. Trebuie să muncesc din greu pentru a fi conștient de starea mea de spirit, astfel încât să nu-l iau pe persoana gresită. Meditația, yoga, băile calde și respirația profundă mă ajută să mă descurc cu starea mea de spirit.

Mă simt vinovat că migrenă este ereditară. Copiii mei au șanse mai mari de a avea o boală de migrenă și aceasta este o povară grea.

Cel mai bun mod de a trata această vinovăție este de a învăța copiii mei valoarea sănătății lor generale. Vorbim despre nutriție, nu despre greutate sau despre frumusețe. Fructele și legumele sunt umplute cu vitamine care sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Proteina construiește mușchii. Carbohidrații sănătoși oferă energie. Corpul are nevoie de multa apa, asa ca bea! Ne concentrăm asupra modului în care mâncarea ne va face să simțim. Copiii mei ajută la cumpărături, preparate alimentare și gătit.

De asemenea, apreciem activitatea fizică. Exercitiile exigente pot declansa un atac de migrena, dar un fel de miscare poate fi foarte util. Doar o plimbare lentă sau o întindere blândă ajută la menținerea trupului meu puternic și recuperarea atacului de migrenă.Îmi insufle copiilor noștri importanța aerului proaspăt și a corpurilor active pentru îmbunătățirea sănătății. O drumeție în pădure sau o plimbare pe plajă poate face diferența minții, corpului și sufletului. A face distractiv și de restaurare sunt cheile.

Nu pot ajuta genele pe care i le-am transmis, dar le pot învăța cum să trăiască o viață sănătoasă. Sper că aceste obiceiuri și relații cu corpurile lor vor avea un impact pozitiv asupra bunăstării lor pentru viață.

Kit de instrumente pentru părinți cronice

Toți părinții au nevoie de ajutor și de sprijin atunci când cresc o familie, dar care au o boală cronică și uneori debilitantă înseamnă că trebuie să fii pregătit în plus. Iată câteva dintre lucrurile care mă ajută să fiu cea mai bună mamă pe care o pot fi:

Sistemul de suport:

• Este nevoie de o armată pentru a ridica un copil, cum spun ei, și am noroc că am o rețea grozavă în spatele meu. Am familia și prietenii care știu despre starea mea și cu cine pot ajunge la momentul în care am nevoie de ajutor. Am mame de mașină pregătite pentru a lua, bunica gata pentru un somn de dormit, prieteni gata pentru playdates, și un soț gata să preia după muncă. Construirea unui sistem de sprijin a permis copiilor mei să continue viața normală chiar și atunci când un atac de migrenă mă bate. Planificarea în avans:
• Sunt mereu în modul "pregătiți pentru următoarea migrație" și găsesc că cu cât sunt mai pregătite, cu atât mai puțin o luptă este pentru toată lumea. Păstrez mereu mâncare, băuturi și gustări și îmi încurajez copiii să fie independenți. De asemenea, pregătesc mese pentru săptămâna pe care soțul și copiii mei le pot arunca împreună după muncă fără prea multă ușurință. Managementul migrenei:
• Asigurați-vă că kitul de instrumente pentru migrena este pregătit în orice moment, chiar dacă suntem în mișcare. Îmi păstrez medicamentul în siguranță, sigur și umplut. Am o varietate de alte produse pe care le folosesc pentru a preveni și ușura simptomele, cum ar fi loțiuni, uleiuri esențiale și ochelari de soare, toate în apropiere, astfel încât să fiu gata când o lovitură de migrenă. Să trecem peste vinovăție

Ca părinte, vor exista întotdeauna lucruri de care să ne simțim vinovați. Veți spune ceva greșit, pierdeți evenimentul și vă veți pierde din când în când. Cei dintre noi cu boli cronice simt acest lucru acut. Dar adevărul este că, obosit în vinovăție poate provoca să pierzi și mai mult. Ca părinte care trăiește cu tulburare de migrenă, pentru mine este vorba despre perspectivă.

Am vorbit cu alte câteva mame care trăiesc cu migrenă și două lucruri pe care le avem în comun sunt empatia și recunoștința. Un mama cu care am vorbit cu cine se confruntă cu migrenă și anxietate episodică a spus: "S-ar putea să fiu o zi sau două, dar e mai bine decât să suferi de ceva care să mă ducă tot timpul de la copiii mei. "

Mă simt la fel. A trăi cu o boală cronică înseamnă că eu sunt luat mai des de copiii mei de multe ori pe care aș vrea să fiu. Dar mă simt recunoscător că am un sistem de suport atât de uimitor. Mă simt norocos că am un doctor care mă ascultă, în timp ce alții merg la ER și se confruntă cu stigmă care îi împiedică să obțină tratamentul de care au nevoie. Mă simt empatică pentru cei care suferă mai mult, nu au nici o ușurare și sunt singuri.Mă simt norocos în multe feluri. Când alții spun "Nu știu cum faceți asta", cred că nu știu cum fac alții ceea ce fac!

O mama mi-a spus că păstrează zicala: "și aceasta va trece" în mintea ei în zilele grele. Cred că este o modalitate excelentă de a trata atât boala cronică, cât și cea parentală în general. Fiul meu trece printr-o fază de topire a copilului, și îmi spun aproape în fiecare zi că va crește, va învăța și va trece prin toate acestea. Migrenele mele sunt constante, dar am amintit că m-am luptat cu această bătălie înainte și am ieșit din cealaltă parte, este reconfortantă. Poate că nu știu când, de cât timp, sau în ce măsură, dar știu că și acest lucru va trece și vom fi cu toții mai puternici.

Sunt, de asemenea, inspirată de fiica mea, care este mai uimitoare cu cât este mai în vârstă. Ea se bazează pe sine, este de ajutor și este un îngrijitor uimitor. Eu văd cum ajută cu câinele, cu fratele ei mai mic și cu mine ocazional, și sunt atât de impresionată de maturitate și compasiune. Înțelege că oamenii sunt diferiți și se luptă cu problemele proprii. Ea este bună cu toată lumea, motivată și iubitoare. Văd aceste lucruri și trebuie să mă dau credit - poate că nu sunt "super mama", dar în ea văd că fac ceva corect.

Când mă întorc cu adevărat și mă gândesc la asta, fac o treabă excelentă în ciuda bolii mele cronice - și într-un fel, din cauza asta. Migrenele îmi fură timp prețios din partea mea și a copiilor mei, așa că, atunci când mă simt bine, găsesc că nu fac multitasking și că joc pe telefonul meu când suntem împreună. Mă concentrez asupra lor și a amintirilor pe care le facem.

Chiar dacă în majoritatea zilelor îmi blestem bolnavul de migrenă, din cauza asta nu îmi iau timpul cu copiii mei. Fac în fiecare zi tot ce pot, și ele înflorește.

Sarah Rathsack a trăit cu migrenă de la vârsta de 5 ani și a fost cronică de peste 10 ani. Ea este o mamă, o soție, o fiică, o profesoară, un iubitor de câine și un călător care caută modalități de a trăi cea mai sănătoasă și mai fericită viață pe care o poate. Ea a creat blogul

Viața mea de migrație pentru a lăsa oamenii să știe că nu sunt singuri și speră să motiveze și să-i educe pe alții. O puteți găsi pe Facebook, Twitter și Instagram. Acest conținut reprezintă opiniile autorului și nu reflectă neapărat pe cele ale Teva Pharmaceuticals. În mod similar, Teva Pharmaceuticals nu influențează sau nu aprobă niciun produs sau conținut legat de site-ul personal sau de rețelele sociale ale autorului sau de cel al Healthline Media. Persoana (persoanele) care au scris acest conținut au fost plătite de Healthline, în numele Teva, pentru contribuțiile lor. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.