Poate Hidroxycut ajuta să scapi de greutate? O analiză detaliată
Cuprins:
- Ce este Hydroxycut?
- Din păcate, nu există
- Nu există studii privind Hydroxycut Hardcore.
- Hydroxycut utilizate pentru a conține Ephedra … un stimulent puternic.
- Dacă te uiți în jurul forumurilor și a panourilor de mesaje, pentru fiecare persoană care reușește cu acest supliment, vei vedea o altă persoană (sau cinci) care spune că nu are efect.
Una dintre ele se numește Hydroxycut, care a fost în jur de peste un deceniu.
Acest articol ia o privire obiectivă asupra Hydroxycut și analizează știința din spatele ei.
Ce este Hydroxycut?
Hydroxycut este un brand de suplimente de scădere în greutate.
Acestea oferă diferite produse diferite … pastile, tablete, shake-uri și gummie.
Produsul lor cel mai popular este o pilula care pur și simplu se numește "Hydroxycut" - câteodată cuvintele "Pro Clinical" atașate.
În prezent, ingredientele active sunt:
- Cofeină
- Extract de mălân (Alchemilla vulgaris)
- Extract de măsline sălbatic (Olea europaea)
- extract (Vaccinium myrtillus)
- De asemenea, conține calciu, vitamina C și alte câteva ingrediente minore.
Cele mai multe dintre celelalte produse conțin aceleași ingrediente active și ar trebui să aibă efecte similare.
Linia de fund:
Hydroxycut produce un număr de suplimente de pierdere în greutate. Cele mai multe dintre ele conțin cofeină și un amestec de plante diferite. Cum funcționează?
Cofeina este cu siguranță cea mai puternică dintre ele.
Numeroase studii arată că cofeina poate stimula metabolismul cu 3-11% și poate spori arderea grăsimilor cu aproximativ 10-29% (1, 2, 3, 4).
Totuși, rețineți că acesta este un efect
pe termen scurt și este bine cunoscut că oamenii dezvoltă o toleranță la cafeină (5). Nu există studii bune care să arate că cofeina duce la scăderea în greutate pe termen lung.
Din păcate, nu am găsit studii care să testeze ingredientele active pe bază de plante din Hydroxycut individual.
Totuși, există un studiu care a folosit cele 4 ierburi împreună (extract de mantie de Lady, extract de măsline sălbatic, extract de Komijn și extract de mentă sălbatică).
În acest studiu, un grup de cercetători au dat această combinație de ierburi puiilor și șobolanilor. Ierburile au redus cu 20% greutatea corporală la puii de găină și au sporit semnificativ rata metabolică la șobolani (6).
Dar rețineți că ceea ce funcționează la animalele de test
nu funcționează întotdeauna la om . De asemenea, au folosit doze foarte mari, deci luați toate acestea cu un bob mare de sare. Linia de fund:
Există unele dovezi că cafeina poate stimula metabolismul și crește arderea grăsimilor. Celelalte componente active au demonstrat că stimulează metabolismul la șobolani și reduc creșterea în greutate la puii de găină. Ce spun studiile?
Din păcate, nu există
niciun studiu la oameni care testează în mod direct Hydroxycut. Cu toate acestea, un studiu a testat cele 4 principale ingrediente din plante, fără cafeină.
Acest studiu a fost un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo la 34 de voluntari supraponderali / obezi.
Participanții au luat fie extractul din plante, fie placebo (o pastilă inactivă) cu o jumătate de oră înainte de fiecare dintre cele 3 mese zilnice. Studiul a continuat timp de 12 săptămâni.
Nu li sa cerut dieta și exercițiile fizice, dar au fost rugați să mănânce doar 3 mese pe zi și să evite gustările.
Acestea au fost rezultatele:
Grupul luând amestec din plante
pierdut 21 lbs (9 5 kg.), In timp ce grupul placebo a pierdut doar 1. 8 lbs (0. 8 kg). Indicele de masa corporala a grupului de amestecuri de plante a variat, de asemenea, de la 31 la 28 (de la obezitate la excesul de greutate), in timp ce abia schimbat in grupul placebo.
În acest studiu, nu s-au raportat reacții adverse, nici minore, nici grave.
Potrivit acestui studiu, ingredientele pe bază de plante din Hydroxycut pot duce la o pierdere semnificativă în greutate.
Acesta este principalul studiu citat de Hydroxycut în materialele lor de marketing. Ștampila "dovedită clinic" de pe produsul lor emblematic se bazează pe aceasta.
Totuși, rețineți că acesta este doar un
studiu mic și a continuat doar 12 săptămâni. Este posibil ca studiile viitoare să ducă la o concluzie diferită. Linia de fund:
Un studiu privind ingredientele active pe bază de plante din Hydroxycut a arătat că a cauzat o pierdere de greutate de numai 9,5 kg în numai 12 săptămâni. Ce este despre Hydroxycut Hardcore?
Nu există studii privind Hydroxycut Hardcore.
Cu toate acestea, multe dintre ingredientele active au fost studiate individual.
Principalul ingredient este extractul de cafea verde, care a fost testat în numeroase studii.
Unele studii au arătat că poate duce la scădere în greutate, în timp ce alte studii nu au niciun efect (7, 8, 9).
Celelalte ingrediente principale, Yohimbine și piperul de cayenne, au fost, de asemenea, studiate și dovedite a avea un efect minor asupra greutății (10, 11, 12, 13).
Din nou, nu s-a efectuat un singur studiu privind formula exactă în Hydroxycut Hardcore. Dar având în vedere că ingredientele individuale au arătat niște promisiuni în mod individual, sunt șanse să funcționeze.
Linia de fund:
Nici un studiu nu a testat direct Hydroxycut Hardcore, dar ingredientele active au unele dovezi de a fi eficiente ca ajutoare pentru pierderea în greutate. Au fost raportate numeroase cazuri de toxicitate cu Hydroxycut
Hydroxycut utilizate pentru a conține Ephedra … un stimulent puternic.
Mai târziu, Ephedra a fost interzisă de FDA deoarece a provocat efecte secundare grave.
Se estimează că aproximativ 155 de decese au fost cauzate de suplimente care conțin Ephedra, inclusiv Hydroxycut.
În anul 2009, Hydroxycut a fost rechemat din cauza numeroaselor cazuri de hepatotoxicitate (otrăvire hepatică) și alte efecte adverse grave (14).
Dar în 2010, ei au revenit pe piață cu o formulă nouă. Majoritatea efectelor secundare periculoase ale Hydroxycut se datorează formulărilor mai vechi.
Acestea fiind spuse, s-au raportat câteva reacții adverse periculoase în ultimii ani, cu formularea actuală (15, 16, 17).Dacă nu mă credeți, încercați să mergeți pe Google Scholar sau PubMed și căutați "Hydroxycut" … nu veți găsi nimic despre suplimentul care funcționează, dar veți găsi
zeci de rapoarte de efecte secundare periculoase. Având în vedere faptul că Hydroxycut are o istorie de utilizare a produselor în produsele lor care au cauzat reacții adverse grave (inclusiv moartea), atunci pare a fi o idee bună să fii foarte precaut cu această linie de suplimente.
Linia de fund:
Au existat numeroase rapoarte despre reacții adverse periculoase cu Hydroxycut, dar cele mai multe dintre acestea s-au datorat formulărilor mai vechi. Efecte secundare, doze și cum se utilizeazăForma actuală de hidroxietrat poate provoca o serie de efecte secundare, majoritatea datorită cofeinei.
Aceasta include insomnie, jitteriness, anxietate, greață, diaree și alte simptome asociate.
Din acest motiv, persoanele care sunt sensibile la cafeină ar trebui să evite, probabil, Hydroxycut sau să ia versiunea fără cofeină.
Totuși, rețineți că recomandările privind dozajul variază între diferitele produse, astfel că
citiți instrucțiunile și NU depășiți doza recomandată. Unele dintre substanțele din Hydroxycut (cum ar fi cofeina) pot duce la toleranță, astfel încât să obțineți rezultate mai bune prin ciclism. De exemplu, 4 săptămâni, 4 săptămâni, etc.
Dacă te uiți în jurul forumurilor și a panourilor de mesaje, pentru fiecare persoană care reușește cu acest supliment, vei vedea o altă persoană (sau cinci) care spune că nu are efect.
Acest lucru pare să fie cazul în cazul celor mai multe suplimente de scădere în greutate … unii oameni au succes cu ei, alții nu.
La sfârșitul zilei, hidroxietorul
poate fi util ca un instrument de ardere a grăsimilor pe termen scurt, atâta timp cât consumați și sănătos și exercițiu. Dar, la fel ca orice altă metodă de scădere în greutate, nu va duce la rezultate pe termen lung decât dacă este urmată de o schimbare de stil de viață durabilă.
Pierderea în greutate este un maraton, nu o cursă … și, din păcate, nu există reduceri.
