Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Privire de ansamblu

Unii oameni plâng în timp ce citesc o carte trista sau vizionând videoclipuri cu animale de copii. Alții strigă numai la înmormântări. Și pentru anumiți oameni, simplul indiciu al oricărui lucru care stârnește emoții poate provoca curgerea lacrimilor.

Dacă ai avut vreodată lacrimi în timpul unei întâlniri sau te-ai plâns cu voce tare într-un cinematograf, ai fi întrebat dacă e normal. Există un astfel de lucru ca plâns prea des sau prea mult?

Plângi prea mult?

Nu există linii directoare pentru cât de mult plâns este prea mult. Un studiu din anii 1980 a constatat că femeile plâng o medie de 5 ori 3 ori pe lună, iar bărbații plâng o medie de 1, 3 ori pe lună. Un studiu mai recent a constatat că durata medie pentru o sesiune de plâns a fost de opt minute.

Dacă sunteți îngrijorat că plângeți prea mult, dacă nu vă puteți opri să plângeți sau ați început să plângeți mai mult decât de obicei, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta poate fi un semn de depresie sau o altă tulburare de dispoziție.

Ce cauzează oamenii să plângă mai frecvent?

Există o mulțime de motive, pe lângă faptul că aveți un răspuns emoțional imediat, de ce ați putea plânge mai mult decât în mod normal. Tearfulness este frecvent asociată cu depresia și anxietatea. Oamenii întâlnesc adesea cele două condiții în același timp. Anumite condiții neurologice vă pot face să plângeți sau să râdeți în mod necontrolat.

tristețe și sentimente

sentimente de speranță sau lipsă de valoare

consum redus de energie
dificultăți de concentrare
Plânsul dvs. poate fi legat de depresie dacă:
sau au probleme de a identifica de ce plângeți

plângi mult mai mult decât în mod obișnuit

au probleme la oprirea lacrimilor
Plânsul excesiv este mai probabil să se întâmple dacă depresia este mai ușoară. Persoanele cu depresie severă au adesea probleme în a plânge sau de a exprima alte emoții.
Anxietate

Toți avem momente când suntem nervoși și neliniștiți. Cu tulburare de anxietate, cu toate acestea, vă confruntați cu griji și nervozitate mai des, poate chiar și pe o bază zilnică. Simptomele includ frecvent:

edginess sau iritabilitate

îngrijorare excesivă

tensiune musculară
oboseală
dificultăți de concentrare sau concentrare
sau senzația de furie poate fi un simptom al unei afecțiuni numite Pseudobulbar Affect (PBA). PBA este o stare neurologică involuntară legată de o leziune sau perturbare în anumite părți ale creierului care vă controlează emoțiile.
Uneori numită incontinență emoțională, emoțiile necontrolate asociate cu PBA adesea nu se potrivesc cu modul în care vă simțiți sau cu ce vă confruntați. Deoarece simptomele sunt similare, PBA poate fi misdiagnosed ca depresie. PBA apare deseori la persoanele care au:
istoric de accident vascular cerebral

boala Parkinson

boala Alzheimer

demență

scleroza laterală amiotrofică (ALS), cunoscută sub numele de boala lui Lou Gehrig
MS)
Aflați mai multe: MS și pseudobulbar afectează "
Sex și personalitate
Studiile arată că, în medie, femeile plâng mai des decât bărbații. normele pot reprezenta, de asemenea, unele dintre diferențele de plâns dintre bărbați și femei.
Pe lângă diferența dintre sexe, oamenii care sunt empatici și preocupați de bunăstarea altora pot plânge mai mult decât oamenii care sunt mai puțin empatici. sunt nerăbdători, nesiguri sau obsedați, plâng mai mult și pentru perioade mai îndelungate de timp decât ceilalți oameni.

De ce plângem?

Știați că plânsul ca răspuns la emoții este unic pentru oameni. deasupra ochilor se produc cele mai multe lacrimi, se numesc glande lacrimale crima înseamnă lacrimă. De fiecare dată când clipești, lacrimile îți curg din ochi din canalele atașate la glandele tale lacrimale. Aceasta păstrează suprafața ochilor dvs. lubrifiată și îi protejează de substanțe cum ar fi praful, fumul sau gazele de ceapă. Lacrimi, de asemenea, se scurge în nas.

Lacrimi sunt formate din:

apă

sare

anticorpi de protecție

enzime

Chimia lacrimilor cauzate de emoție, uneori numită lacrimi psihice, și să vă protejați ochii. Tulburările psihice conțin mai mulți hormoni pe bază de proteine pe care corpul dumneavoastră le produce sub stres.

Există cercetări limitate asupra științei și psihologiei plângerii. Unii cercetători cred că plânsul este o modalitate prin care corpul tău scapă de hormoni legați de stres. Alte studii arată că lacrimile pot declanșa eliberarea de endorfine. Endorfinele sunt hormoni care vă fac să vă simțiți bine și să reduceți durerea.
Un accent recent al cercetării este răspunsul pe care îl au oamenii față de conținutul chimic al lacrimilor. Studiile au arătat, de exemplu, că bărbații sunt mai puțin agresivi și mai puțin excitați sexual atunci când simt lacrimi psihice ale femeilor.
Plânsul te face să te simți mai bine?
Plânsul nu te face să te simți mai bine. Într-un studiu, doar aproximativ 30% dintre participanți au declarat că plânsul și-a îmbunătățit starea de spirit. Plânsul este mai probabil să vă facă să vă simțiți mai bine dacă:

aveți suportul emoțional al unui prieten

sunteți plâns din cauza unei experiențe pozitive

vă permite să înțelegeți mai bine emoțiile

vă ajută rezolvați o problemă sau o problemă

Căutați ajutor

Dacă aveți simptome de depresie sau anxietate sau răspunsuri emoționale care nu vă simțiți bine, nu încercați să o faceți singură. Tulburările de dispoziție pot avea un impact negativ asupra fiecărei părți a vieții. Aceasta include relațiile, munca sau școala.De asemenea, vă fac mai vulnerabili la bolile fizice.
Discutați cu medicul despre ceea ce întâmpinați. Medicul dvs. vă poate trimite la un psihiatru sau terapeut care este specializat în lucrul cu persoane care suferă de tulburări de dispoziție.
Tratamentul
Aproximativ 80% dintre persoanele cu depresie se îmbunătățesc semnificativ cu tratamentul. Tratamentul pentru depresie și anxietate poate include psihoterapia (terapia de vorbire) și medicamentele. De asemenea, auto-îngrijirea este importantă. Mulți oameni găsesc tehnici de relaxare, meditație, atenție și exerciții utile.

Aflați mai multe: 10 modalități simple de ameliorare a stresului

Terapia și antidepresivele pot ameliora efectele PBS Unele persoane văd o îmbunătățire a unui medicament nou dezvoltat doar pentru afecțiune, numit chinidină dextrometorfan (Nuedexta)

Perspectiva

Unii oameni plâng mai mult decât alții Femeile tind să plângă mai mult decât bărbații, chiar și în culturile în care este acceptabil ca bărbații să plângă Plângând mai mult decât este normal pentru tine poate fi un simptom al depresiei sau al unei tulburări neurologice. > Dacă sunteți îngrijorat de suma pe care o plângeți, discutați cu medicul dvs.

Sfaturi pentru gestionarea plânsului

Nu este nimic în neregulă cu plânsul, dar dacă doriți să încercați să vă administrați lacrimile, există câteva lucruri puteți încerca:

Concentrați-vă pe respirația lentă și adâncă, inspirați-vă prin nas și prin gura dvs. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați, ceea ce ar putea opri și curgerea lacrimilor

Relaxați-vă mușchii faciali expresia este neutră.

Gândește-te la ceva repetitiv, ca la poem, la un cântec sau nu rsery rhyme pe care le-ați memorat.

Faceți o plimbare sau găsiți o altă cale de a vă îndepărta temporar de o situație stresantă sau supărătoare.

Articolul Resurse

Resursele articolului

Bylsma, L.M., Croon, M.A., Vingerhoets, A., Rottenberg, J. (2011, August). Când și pentru cine plânge să-și îmbunătățească starea de spirit? Un jurnal zilnic de 1004 de episoade plângând.
Jurnalul de cercetare în personalitate, 45
(4), 385-392. Adus de la // www. ResearchGate. net / publicație / 242330710_When_and_for_whom_does_crying_improve_mood_A_daily_diary_study_of_1004_crying_episodes
Collier, L. (2014, februarie). De ce plângem: Noi cercetări deschid ochii psihologiei lacrimilor.

Monitor pe psihologie, 45

(2), 47. Adus de la // www. APA. org / monitor / 2014/02 / plânge. aspx

Fishcher, A.H., Rodriguez Mosquera, P.M., van Vianen, A.E.M., & Manstead, A.SR (2004). Diferențe de gen și cultură în emoție. Emoție, 4 (1), 87-94. Adus de la // pdfs. semanticscholar. org / 7e60 / affc3a50e9c282036dd9924257b464dc6e8f. Gelstein, S., Yeshurun, Y., Rozenkrantza, L., Shushan, S., Frumin, I., Roth, Y. și Sobel, N. (2011, 14 ianuarie). Lamele umane conțin un chimosignal [Rezumat].
Știință, 331
, 226-23. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 21212322 Gracanin, A., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A. J. J. M. (2014, May). Plânge un comportament auto-liniștitor? Frontiere în psihologie, 5
, 502.Adus de la // www. ResearchGate. net / publicație / 262664292_Gracanin_A_Bylsma_L_M_Vingerhoets_A_J_J_M_2014_Is_crying_a_self-soothing_behavior_Frontiers_in_Psychology_5_502_doi_103389fpsyg201400502 Ghid pentru depresie și tulburare bipolară. (n. d.). Adus de la // www. dbsalliance. org / site / PageServer? Pagename = education_brochures_depression_bipolar_guide Kehinde, A.J., Ogugu, S.E., James, B.I., Paul, D.K., Racheal, A.M., & Adeyinka, A.E. (2012, 20 November). Producția de lacrimi: Implicații pentru îmbunătățirea sănătății. Adus de la // www. omicsonline. org / științifice-rapoarte / srep476. php Oh, T.J., Kim, M. Y., Park, K. S. & Cho, Y. M. (2012, 1 august). Efectele chemosignalelor din lacrimi triste și plasma postprandivă asupra apetitului și a aportului alimentar la om. PLOS ONE, 7
(8). Adus de la // journals.. PLoS org / plosone / articol? id = 10. 1371 / jurnal. Pone. 0042352 van Hemert, D.A., van de Vijver, F> J.R., & Vingerhoets, A.J. J.M. (2011, 28 aprilie). Cultura și plânsul: Prevalențele și diferențele de gen [Rezumat]. Cercetare interculturală, 45
(4), 399-431. Adus de la // journals. sagepub. com / doi / pdf / 10. 1177/1069397111404519
A fost util acest articol? Da Nu
Cât de utilă a fost? Cum o putem îmbunătăți? ✖ Vă rugăm să selectați una dintre următoarele:
Acest articol mi-a schimbat viața! Acest articol a fost informativ. Acest articol conține informații incorecte.

Acest articol nu are informațiile pe care le caut.

Am o întrebare medicală.

Modificați

Nu vom partaja adresa dvs. de e-mail. Politica de confidentialitate. Orice informații pe care ni le furnizați prin intermediul acestui site web pot fi plasate de noi pe servere situate în țări din afara UE. Dacă nu sunteți de acord cu o astfel de plasare, nu furnizați informațiile.

Nu suntem în măsură să oferim sfaturi personale de sănătate, dar am încheiat un parteneriat cu furnizorul de servicii de încredere Amwell, care vă poate conecta la un medic. Încercați Amwell telehealth pentru $ 1 utilizând codul HEALTHLINE.
Utilizați codul HEALTHLINES începe consultul meu pentru $ 1Dacă vă confruntați cu o situație de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență locale sau vizitați cea mai apropiată cameră de urgență sau centrul de urgență medicală.
Ne pare rău, a apărut o eroare.
Nu putem să ne colectăm feedbackul în acest moment. Cu toate acestea, feedbackul dvs. este important pentru noi. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.
Apreciem feedbackul dvs. de ajutor!

Să fim prieteni - să ne alăturăm comunității noastre Facebook.

Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. utile.

Vom trimite răspunsul dvs. echipei noastre de examinare medicală, care va actualiza orice informații incorecte din articol.