Idei de mâncare sănătos și delicioasă
Între curcan, laturi de legume și arome de iarnă pline de inimă - nu există niciun motiv pentru care sărbătoarea de vacanță trebuie să fie un dezastru alimentar pentru a fi delicios și satisfăcător. Williams-Sonoma a creat un meniu de sărbătoare cu rețete cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în substanțe nutritive și încă livrează alimentele pe care le iubești.
Începeți cu o supă de ciocolată cremoasă, aromată cu curry plină de viață, aromată, în loc de cremă și unt greu. Sfeclă împachetată pe bază de nutreț aduce dulceața de pământ într-o salată de sfeclă și de nucă, condimentată cu vinaigret de vită și mărar proaspăt. O curcan prăjită dovedeste că mirodeniile pot fi chiar mai puternice decât grăsimile, iar felurile simple de legume de broccoli și cartofi îndrăzneți sunt atât de scăzute în calorii, cât și de cele mai înalte calități ale clienților. Fructe sezoniere strălucesc într-un desert de mere coapte și fructe uscate - bogat în aroma de mere clare, fără un pic de unt în vedere.
Bucurați-vă de aceste feluri de mâncare cu cei dragi pe perioada sărbătorilor și pâinea bună pentru sănătatea voastră.
Curry Butternut Squash
Curry aduce un condiment aromatic acestei supă cremoasă, care are doar un gust bogat. Zahărul de pui cu conținut redus de sodiu menține nivelul de sare sub control (înlocuiește stocul de legume pentru a face acest fel de fel de mâncare vegetarian). În vârf, cu iaurt natural, ușor de înțeles, pentru un contrast tangios cu supa, și decorați-vă cu migdalele nutritive.
Descoperiți de ce consumați mai multă sare decât credeți.
Sfecla este încărcată cu vitamine și antioxidanți, cu conținut redus de calorii și cu surprindere dulce și delicată. Bonus: Sfecla este ideală pentru gătit înainte, deci tot ce trebuie să faceți este să-i reîncălziți în glazură înainte de servire.
->
Sânii prăjiți din Turcia
Carnea din pieptul Turciei este bogată în proteine, dar cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi saturate, făcându-l o opțiune foarte nutritivă. În plus, prăjirea sânilor este mult mai simplă decât gătirea întregii păsări; nu trebuie să vă faceți griji cu privire la uscarea cărnii albe, deoarece carnea întunecată continuă să gătească. Resturile sunt perfecte pentru sandvișuri a doua zi.
Descoperiți o legătură nouă între grăsimile saturate și Alzheimer.
Cartofii tradiționali sunt împachetați cu smântână și unt, dar arome mai îndrăznețe vor împacheta mai mult decât grăsimea. Prăjirea cartofilor dulci și cremoși, cu ierburi naturale, cu ierburi și muștar Dijon din cereale integrale, creează o farfurie cârnați.
Broccoli cu usturoi
Broccoli este mai dulce și mai delicat decât broccoli, deci este un ingredient perfect pentru a adăuga o notă elegantă meniului tău. Felii subțiri de usturoi rumenesc ridică broccolini șocați și salatiți în această rețetă, care alimentează o mulțime cu o cantitate mică de ulei.
Merele gătite cu coajă de găină fac găleți minunate pentru fructe calde și uscate în această rețetă, care este acoperită cu glazură de miere de cidru de mere. Aceste deserturi cu dimensiuni individuale pot fi servite la cald sau la temperatura camerei, permițând o mai mare flexibilitate în bucătăria de vacanță.
Obțineți un sortiment de rețete delicioase de desert de vacanță aici!
De Olivia Ware
Amabilitatea lui Williams-Sonoma. com
