Durerea genunchiului intern: 6 Cauze, tratament și prevenire

Durerea din interiorul genunchiului

Durerea genunchiului este obișnuită și poate fi un simptom al multor condiții de genunchi sau leziuni. Interiorul genunchiului, denumit și genunchiul medial sau compartimentul medial, este zona genunchiului care este cel mai apropiat de genunchiul opus.

Durerea mediană a genunchiului apare, de obicei, din cauza unei deteriorări a cartilajului, sau urmărește un traumatism sportiv sau alt tip de traumă la genunchi. Genunchiul este ușor rănit deoarece este una dintre cele mai complexe articulații ale corpului. Genunchiul constă în intersecția a patru oase, patru ligamente, mai multe tendoane, două menisci și cartilaj.

publicitatePublicitate

Cauze

7 Cauze dureroase la nivelul genunchiului

Există o varietate de cauze ale durerii interne la genunchi. Multe dintre ele pot fi legate de un prejudiciu. Unele dintre cele mai frecvente incidente care cauzeaza leziuni la genunchi si dureri includ caderi, coliziuni in sport sau activitate sporita.

Adulții și adulții în vârstă de peste 60 de ani, în special, au cea mai mare probabilitate de a suferi dureri de genunchi. Cu toate acestea, durerile interne ale genunchiului pot apărea, de asemenea, la copii sau adolescenți. Potrivit Academiei Americane de Medici de Familie, cele mai frecvente cauze ale durerii genunchiului intern la copii sunt subluxatia patelara, tendonita patelara si apofizita tibiala.

Aici sunt șapte dintre cele mai frecvente cauze posibile.

1. Osteoartrita

2. Artrita reumatoidă

Artrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună care poate provoca, de asemenea, dureri interne ale genunchiului. RA provoacă inflamație la nivelul articulațiilor, astfel încât persoanele cu RA pot suferi durere severă la nivelul genunchilor dimineața, cu simptome descrescătoare pe parcursul zilei.

3. Medialul ligamentului ligamental colateral

Ligamentul medial colateral (MCL) se desfășoară de-a lungul exterioară a genunchiului interior pentru a stabiliza articulația. În cazul în care ligamentul exagerează, este posibil să aveți o entorsă MCL. MCL poate rupe, de asemenea, parțial sau integral. Un prejudiciu MCL apare cel mai frecvent după aplicarea forței asupra genunchiului exterior, cum ar fi în sporturile de contact.

Simptomele unui prejudiciu MCL includ:

• umflare
• instabilitate în timp ce stați sau mergeți
• genunchii de blocare
• un sunet de popping la momentul impactului

4. Meniscul medial al rănii

Meniscul este cartilajul care oferă o pernă între oasele articulației. Există două menisci în fiecare genunchi. Acestea servesc ca perne între coapse și oasele gâtului. Meniscul se poate rupe sau se poate deteriora dacă genunchiul este rotit sau pus sub presiune, cel mai frecvent în timpul sportului sau activităților sportive.Există patru tipuri majore de lacrimi ale meniscului:

• mânerul cuvei
• flap
• radial
• degenerativ

În funcție de gravitatea vătămării vă puteți simți:

• 999> o durere ascuțită atunci când răsuciți genunchiul
• genunchi de blocare
• simț al dezechilibrului
• 5. Bursita Pes anserine

Bursa este un sac mic, umpluta cu fluid, care ajuta la reducerea frecarii dintre articulatii. Există mai multe burse situate pe tot corpul. Bursa se află, de asemenea, în genunchi între MCL și trei tendoane: sartorius, gracilis și semitendinosus. Sunt colectiv numite pes anserinus.

Dacă bursa devine excesivă sau iritată, poate produce lichid suplimentar care provoacă umflarea și presiunea asupra genunchiului. Această inflamație este cunoscută sub denumirea de bursită de ps anserină.

Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică, există mai multe cauze de bursită de tip anserină:

osteoartrită

• obezitate
• o ruptură a meniscului medial
• dacă o persoană își demonstrează genunchiul sau inferior piciorul în picioare sau mersul pe jos
• mușchii strânși de hamstring, care pot fi cauzate de obiceiurile de antrenament atletice sărace sau de o lipsă de întindere după o activitate fizică intensă
• 6. Mediul plica irritation

Plica sunt pliuri mici în garnitura comună. Medial plicae acoperă genunchiul interior. Utilizarea excesivă, cum ar fi îndoirea repetată a genunchiului, poate irita plicele medial. Acest lucru face ca îndoirile să se îngroaie și să se blocheze între oase. În plus față de durerea interioară a genunchiului plicticos, este posibil să aveți genunchi de blocare și, eventual, un sunet de crăpare.

7. Contuzii la genunchi

Dacă suferiți o lovitură directă a genunchiului, cum ar fi o ființă lovită de un obiect blunt sau care cădea tare pe genunchi, vă puteți zdrobi osul genunchiului. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut ca o contuzie genunchi. O contuzie a genunchiului ar putea provoca dureri interne la genunchi, în funcție de locul în care ați fost lovit. Alte simptome ale contuziilor genunchiului includ:

piele neagră și albastră

• umflare
• probleme de îndoire a genunchiului
• rigiditate
• Publicitate

Tratament

destul de comune, iar multe pot fi rezolvate acasă. Dacă aveți simptome pentru mai mult de trei zile, este posibil să fi suferit un vătămare mai gravă și trebuie să vizitați un medic. Medicii pot recomanda mai multe metode de tratament implicate. Tratamentul dvs. va varia în funcție de cauza durerii.

Acasă remedii

Durerea minore a genunchiului este foarte frecventă și poate fi adesea tratată la domiciliu cu consumabile ieftine. Unul dintre cele mai comune remedii pentru durerile minore ale genunchiului este restul, gheața, compresia și elevația, sau RICE. Metodele RICE includ următoarele:

Evitați activitatea care provoacă dureri, cum ar fi alergarea sau scufundarea scărilor.

Utilizați cârje pentru a menține greutatea pe genunchi.

• Răciți zona de trei sau patru ori pe zi timp de 20 de minute pe rând.
• Înfășurați genunchiul folosind un bandaj elastic de compresie.
• Așezați pernele de sub genunchi, pentru ao ridica la același nivel sau mai mare decât nivelul inimii.
• De asemenea, puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen (Advil), pentru a atenua umflarea.Dacă simptomele persistă după 72 de ore în ciuda acestui tratament sau dacă durerea se agravează, discutați cu medicul dumneavoastră.
• Alte tratamente dureroase la nivelul genunchiului

În cazul în care durerea dvs. la nivelul genunchilor se înrăutățește după câteva zile sau dacă remediile de bază la domiciliu nu atenuează simptomele, trebuie să mergeți la medicul dumneavoastră. Unele metode de tratament pentru accidente mai grave la genunchi includ:

Injecție de steroizi.

O injecție este utilizată pentru tratarea bursitei de tip psarin.

• Terapia fizică. Terapia implică întinderea, exercițiile și terapia cu ultrasunete.
• Dispozitiv de asistență. Purtarea unei bretele de genunchi în timpul activităților atletice sau de zi cu zi poate ajuta.
• Chirurgie. Chirurgia artroscopică a genunchiului este cel mai frecvent utilizată după o ruptură a meniscului.
• PublicitatePublicitate Prevenție

Exerciții pentru dureri de genunchi

În timp ce nu toate cauzele durerii genunchiului interior sunt prevenite, terapeuții fizici recunosc întărirea mușchilor picioarelor ca una dintre cele mai eficiente modalități de tratare și prevenire a leziunilor la genunchi. În mod specific, cvadricepsul (mușchii coapsei din față) și hamstrings (mușchii spatelui coapsei) ar trebui întăriți.

Potrivit unui studiu din 2008 al departamentului de chirurgie ortopedică al Universității din Minnesota, exercițiile utile includ:

lifturi cu picioare drepte

prese pentru picioare

• miniaturi
• ciclism staționar sau recuperator < 999> mers pe jos sau alergând pe mașina eliptică
• extensii pentru picioare
• În plus, ar trebui să începeți și să terminați întotdeauna exerciții de orice fel cu întinderea tuturor mușchilor implicați, în special a cvadriceps și hamstrings. Check out aceste exerciții quad și hamstring pentru a consolida genunchii răi.