Cum corpul tau utilizeaza fosfor

Ce este fosforul?

Este posibil să fi auzit cuvintele "fosfor" și "fosfat". "Dar s-ar putea să te întrebi ce înseamnă acești termeni și ce au de a face cu dieta ta.

Fosforul este un mineral găsit în multe alimente cum ar fi berea, brânza, fasolea și peștele. Este, de asemenea, una dintre cele mai comune substanțe în mediul dvs. de zi cu zi și în corpul dumneavoastră. Acesta joacă un rol important în sănătatea rinichilor, oaselor, mușchilor și vaselor de sânge, precum și a fiecărei celule din corpul vostru.

publicitatePublicitate

Fosfați

Ce sunt fosfații?

Fosfații sunt o formă de fosfor. Puteți găsi fosfați în detergenții de vase, ingredientele pentru coacere și brânzeturile prelucrate. Este, de asemenea, forma de droguri a fosforului și poate fi luată ca un supliment alimentar atunci când nu puteți obține în mod natural suficient fosfor. Anumite boli și boli vă pot împiedica să obțineți suficient fosfor.

Fosfor în organism

Cum funcționează fosforul în organism

Fosforul funcționează cu calciu pentru a ajuta la construirea oaselor. Aveți nevoie de cantitatea potrivită de calciu și fosfor pentru sănătatea oaselor. Fosforul joacă, de asemenea, un rol structural important în acizii nucleici și în membranele celulare. Și este implicat în producția de energie a organismului.

Corpul tău absoarbe mai puțin fosfor când nivelurile de calciu sunt prea mari și invers. De asemenea, aveți nevoie de vitamina D pentru a absorbi fosforul în mod corespunzător.

PublicitatePublicitate

Fosfor insuficient

Simptome de fosfor prea puțin

Fosforul insuficient este denumit hipofosfatemie. Hipofosfatemia apare atunci când nivelul de fosfor din sângele dumneavoastră este prea scăzut. Acest lucru determină scăderea nivelului de energie. De asemenea, poate provoca slăbiciune musculară, oboseală și o toleranță scăzută la exercițiu.

Fosforul insuficient coincide cu nivelurile scăzute de calciu și vitamina D poate duce la oase mai slabe și mai moi pe perioade lungi de timp. Aceasta provoacă dureri articulare și musculare.

Nivelurile de fosfor sunt controlate rigid în organism. Și nivelurile scăzute pot fi un semn al unei alte tulburări.

Exces de fosfor

Simptome de prea mult fosfor

Un nivel ridicat de fosfați în sânge se numește hiperfosfatemie. Unele dintre simptomele acestei afecțiuni se suprapun cu cele ale fosforului scăzut. Aceste simptome includ dureri articulare, dureri musculare și slăbiciune musculară. Persoanele cu niveluri ridicate de fosfor pot avea, de asemenea, mâncărime și ochi roșii. Simptomele unor cazuri mai severe de fosfor ridicat pot include constipație severă, greață, vărsături și diaree.

Medicul dvs. vă poate ajuta să determinați cauza nivelului ridicat sau scăzut de fosfor din corpul dumneavoastră, precum și cel mai bun curs de tratament.

PublicitatePublicitate

Obținerea de fosfor

Cum se obține cantitatea potrivită de fosfor

Medicii pot prescrie lianți fosfați pentru a reduce nivelul de fosfor.Acestea sunt luate cu mese și gustări și limitează cantitatea de fosfor pe care organismul o poate absorbi.

Alegerea stilului de viață poate contribui la echilibrarea nivelurilor ridicate de fosfor. Asigurați-vă că aveți suficientă exercițiu, rămâneți hidratat și mâncați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de fosfor.

Publicitate

Alimente cu conținut ridicat de fosfor

Găsirea alimentelor cu niveluri ridicate de fosfor nu este greu. Carnea de porc, codul, somonul și tonul sunt bogate în fosfor. Bunele surse de produse lactate includ:

lapte
ciocolată
iaurt
eggog
ricotta și brânză americană
budinca instantă

cereale, briose și nachos.

PublicitatePublicitate

Alimente cu conținut scăzut de fosfor

Aproape toate fructele și legumele proaspete au un conținut scăzut de fosfor. Aceste alimente sunt, de asemenea, o parte importantă a alimentației zilnice. Alte alimente care au niveluri foarte scăzute de fosfor includ:

popcorn
săruri
cornflakes
pâine
ouă

Efecte asupra rinichilor

ajuta la eliminarea excesului de fosfor din sânge, menținându-vă nivelul echilibrat și normal. Nivelurile de fosfor pot deveni prea mari atunci când rinichii nu funcționează corect. Acest lucru poate determina, de asemenea, creșterea nivelului de calciu.

Cantități periculoase de calciu se pot forma în inima dumneavoastră, vasele de sânge, ochii și plămânii. Persoanele cu afecțiuni renale pot necesita dializă pentru a ajuta rinichii să elimine excesul de fosfor.

PublicitatePublicitate

Suplimente și medicamente

Suplimentele și medicamentele cu fosfor pot fi utilizate în mai multe moduri. Ei s-au dovedit a lucra ca laxative, ca un tratament pentru infecții ale tractului urinar și pietre urinare și pentru tratarea nivelurilor scăzute de minerale la persoanele cu malnutriție avansată.

Suplimentele cu fosfor ar putea ajuta, de asemenea, la restaurarea oaselor și tratarea unor niveluri excesive de calciu în organism, datorită glandelor paratiroide hiperactive.

Takeaway