Progesteron natural: creme, alimente și multe altele

De ce aveți nevoie de progesteron?

Progesteronul este un hormon atât la bărbați, cât și la femei. Acesta joacă un rol mai important pentru femei, totuși, deoarece are legătură cu menopauza, sarcina și sănătatea generală. Poate vă interesează creșterea nivelului de progesteron dacă sunteți o femeie care vrea să rămână gravidă. Nivelurile reduse de progesteron pot determina:

• infertilitate sau avort spontan
• sângerare uterină sau perioade neregulate și spotare
• unitate sexuală
• creștere în greutate

Un medic poate prescrie diferite forme de progesteron. Formele sintetice, cunoscute și sub numele de progestine, sunt disponibile, dar sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de cancer mamar. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre unde să găsiți progesteron natural, beneficii, riscuri și multe altele.

PublicitatePublicitate

Creme și pastile

De unde puteți cumpăra progesteron natural?

Dacă căutați progesteron natural, puteți cumpăra produse fabricate din boabe de soia sau de yamuri din varietatea Diascorea uilosa. Când este extras din aceste surse, progesteronul este considerat bioidentic sau similar chimic cu progesteronul pe care o produce o femeie. Măștile tradiționale de masă pe care le găsiți pe piață nu vor oferi aceleași beneficii.

Creme

Progesteronul natural este cel mai frecvent disponibil sub formă de cremă. Corpul absoarbe bine cremele, făcând-o mai accesibilă în sânge. Exemple de creme de progesteron pe piață includ:

Cremă pro-cremă

Cremă progesteronică

Cremă progesteronică acum

Cremă proaspăt cremă

Indiciile individuale pot varia, dar majoritatea instrucțiunilor cremelor spun că aplică un pic - cantitate mare de cremă în interiorul încheieturilor, brațelor, stomacului sau coapsei de două ori pe zi.

Unii producători recomandă femeilor din perioada premenopauzei să utilizeze crema timp de 14 zile înainte de a-și începe perioada pentru cele mai bune rezultate. Se recomandă femeilor menopauzale să utilizeze timp de 21 de zile, opriți-vă timp de 7 zile, apoi repetați utilizarea.

Pilule

Sunt disponibile și pilulele naturale de progesteron. Cu toate acestea, ficatul descompune rapid progesteronul, astfel încât devine mai puțin disponibil în sânge. O persoană ar trebui să ia mult mai mult progesteron oral decât ar fi dacă ar alege să aplice crema de progesteron.

De asemenea, puteți lua supozitoare de progesteron, care ar fi introduse vaginal. Se crede, de asemenea, că sporesc țesutul sănătos în uter și îmbunătățește succesul sarcinii.

Publicitate

Alimente

Alimente naturale progesteron

• În timp ce alimentele nu conțin neapărat progesteron, unele alimente pot ajuta la stimularea producției de progesteron a organismului. Acestea includ:
• fasole
• broccoli
• Varză de Bruxelles
• varză
• conopidă
• sunt, de asemenea, asociate cu scăderea cantității de estrogen din organism, care ar putea crește raportul dintre progesteron și estrogen.Acestea includ:
• banane
• varză
• crustacee

nuci

• Încurajarea acestor alimente în dieta ta ar putea ajuta la creșterea nivelului natural de progesteron.
• Alte modalități
• Alte modalități de a crește în mod natural progesteronul natural
• Pe lângă faptul că se utilizează tratamente naturale de progesteron, există și alte modalități prin care o femeie poate crește progesteronul natural al organismului. Poate:

Menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

Excesul de greutate determină corpul femeii să producă mai mult estrogen. Aceasta creează un dezechilibru al progesteronului. Menținerea unei greutăți sănătoase nu înseamnă neapărat că o femeie va face mai mult progesteron, înseamnă că hormonii ei vor fi mai echilibrați.

Reduceți stresul.

Stresul declanșează producția de hormoni de stres și poate determina rinichii să transforme hormoni precum progesteronul în cortizol. Exemple de măsuri pentru ameliorarea stresului includ meditația, jurnalizarea, citirea, ascultarea muzicii sau participarea la alte activități relaxante și plăcute.

Nu vă supărați.

• Activitatea fizică poate duce la reducerea nivelului stresului și la menținerea unei greutăți sănătoase. Cu toate acestea, exercitarea excesivă poate avea efectul opus. Poate determina organismul să producă hormoni de stres asupra progesteronului. Este important să ne amintim că nivelurile scăzute ale acestui hormon nu înseamnă că o femeie are o stare de sănătate precară. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă pot ajuta la identificarea cauzelor de progesteron scăzut.
• Uneori cauzele nu sunt atât de clare, dar dacă medicul dumneavoastră vă poate oferi un diagnostic, acestea pot ajuta, de asemenea, cu un tratament. Publicitate
• Argumente pro și contra Care sunt beneficiile și riscurile progesteronului natural?

Beneficiile

Beneficiile administrării progesteronului natural pot include:

protejarea endometrului (căptușirea uterului)

prevenirea cancerului uterin

menținerea nivelurilor de colesterol HDL (cunoscut și sub denumirea de "colesterol bun"

reducerea simptomelor asociate cu menopauza, cum ar fi schimbările de dispoziție

reducerea efectelor secundare adverse ale hormonilor sintetici

• Efectele secundare
• Cu progesteronul natural, puteți observa unele modificări și simptome cum ar fi senzația de sân, durerile de cap și depresia. Dar aceste simptome sunt în general mai asociate cu progesteronul sintetic. Dacă simțiți aceste simptome, acestea dispar, în general, pe măsură ce continuați să luați progesteron natural.
• Asigurați-vă că faceți testul cu creme topice înainte de al aplica pe tot corpul. Pentru a efectua testul, plasați o cremă mică în încheietura mâinii și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă aveți o reacție alergică, cum ar fi mâncărimea, înroșirea sau umflarea.
• Publicitate
• Takeaway

Takeaway

Progesteronul natural ar putea fi o modalitate pentru unele femei de a-si creste nivelul fara a trebui sa experimenteze efectele secundare nedorite ale hormonilor sintetici. Multe femei sunt interesate să-și mărească nivelul de progesteron pentru a ajuta la fertilitate și pentru a diminua simptomele menopauzei.

Dar nu există prea multe date despre progesteronul natural.Suplimentele nu sunt monitorizate sau reglementate de Food and Drug Administration (FDA) pentru calitate sau doză ca și alte produse care nu au contracte. Din acest motiv, este important să discutați cu medicul înainte de a începe să utilizați suplimente naturale de progesteron.

Medicul va putea să recomande tratamente suplimentare și să vă revizuiască medicamentele pentru a vă asigura că puteți utiliza în siguranță progesteronul natural.