Sănătatea arterelor în vârstă
Cuprins:
- Echipa de studiu sa uitat la 3, 196 adulti, in varsta de 50 si peste, din Studiul Heart Framingham.
- El a subliniat faptul că Life's Simple 7 al Asociației Heart este un ghid pentru creșterea șanselor de menținere a vaselor de sânge sănătoase chiar și în vârstă înaintată. Acestea sunt:
- "Ceea ce am învățat din acest studiu este că sa presupus întotdeauna că toată lumea va dezvolta hipertensiune arterială și va avea un anumit grad de probleme de sănătate vasculară legate de vârstă", a spus Becker. Acest studiu sugerează altfel. "De fapt, grupul lui Niiranen a constatat că cei care au obținut șase din șapte din obiectivele inimii sănătoase au fost de 10 ori mai multe șanse de a obține o îmbătrânire vasculară sănătoasă decât cei care au obținut zero față de una dintre măsuri.
Consensul a fost că atunci când îmbătrâniți, arterele dvs. se vor înfunda cu plăci, iar sansele de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral cresc.
Cu excepția, poate nu.
PublicitatePublicitatePotrivit unui nou studiu publicat in revista American Heart Association Hypertension, este posibil sa aveti arterele unui sanatos in varsta de 20 de ani in anii '70.
Nu este ușor, având în vedere accentul occidental pe porțiuni de alimente mai mari și mai mari, cu multă zahăr și grăsime.
Dar este posibil, potrivit dr. Teemu J. Niiranen, un autor de studiu și cercetător la Universitatea de Medicină din Boston.
Publicitate"Un stil de viata sanatos este singura modalitate de a mentine structura vasculara normala", a declarat Niiranen pentru Healthline.
Potrivit Niiranen, cultura occidentală înseamnă adesea o dietă săracă și un stil de viață sedentar.
PublicitatePublicitateAcești factori fac dificilă menținerea vaselor de sânge sănătoase.
"Tensiunea arterială asociată vârstei, de exemplu, nu este obișnuită în populațiile indigene de vânători-culegători", a spus el.
Citește mai mult: Cum să desfaceți arterele »
Echipa de studiu sa uitat la 3, 196 adulti, in varsta de 50 si peste, din Studiul Heart Framingham.
Ei au definit îmbătrânirea vasculară sănătoasă pentru persoanele cu vârsta de 50 de ani sau mai mult ca având atât tensiunea arterială normală, cât și viteza de impulsuri în apropierea nivelului persoanelor sănătoase vârsta de 30 de ani sau mai mică. (Viteza de impulsuri masoara rigiditatea vaselor de sange.)
Cercetatorii au descoperit ca 17 la suta (sau 566 de persoane) in grupul de studiu a avut o imbatranire vasculare sanatoase. Grupul cel mai probabil de îmbătrânire vasculară sănătoasă a fost cel mai mic.
Mai mult de 30% dintre cei din eșantionul cu vârsta între 50 și 59 de ani au îndeplinit standardele pentru îmbătrânirea vasculară sănătoasă. Numai 1 la suta din cei 70 si peste au avut o imbatranire vasculara sanatoasa, si au fost mai probabil sa fie femei."Ceea ce era neobișnuit în privința acestui studiu este că ne uitam la oamenii sănătoși în loc de cei bolnavi. Ne-am gândit că obținerea hipertensiunii a fost aproape inevitabilă. Dar am văzut că este posibil să menținem funcționalitatea celor 20 de ani în anii '70 ", a spus Niiranen.
Publicitate
"Îmbătrânirea vasculară este considerată ca o îmbătrânire normală. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, arterele lor devin mai rigide și se dezvoltă hipertensiune arterială ", a adăugat Niiranen într-un comunicat de presă. "De fapt, asta se întâmplă cu majoritatea oamenilor dincolo de vârsta de 70 de ani. Dar nu trebuie. "
Nieranenen a explicat că, în cea mai mare parte, nu sunt factori genetici care afectează rețeaua corpului de vase de sânge în timpul îmbătrânirii.Factorii de stil de viață - toți aceștia pot fi modificați - care sunt principalii vinovați.
Niiranen a recunoscut că încă nu există nici o pilula magică care să ajute la îmbătrânirea vasculară sănătoasă.
El a subliniat faptul că Life's Simple 7 al Asociației Heart este un ghid pentru creșterea șanselor de menținere a vaselor de sânge sănătoase chiar și în vârstă înaintată. Acestea sunt:
Gestionați-vă tensiunea arterială.
Gestionați colesterolul.
Reduceți nivelul de zahăr din sânge.
Activați-vă.Mănâncă mai bine.
- Scădere în greutate.
- Opriți fumatul.
- "Fiecare dintre cele sapte necesita ceva de lucru", a spus dr. Richard Becker, un purtator de cuvant al AHA si profesor de medicina si sef al Colegiului de Sanatate si Boli Cardiovasculare de la Universitatea din Cincinnati College of Medicine.
- Publicitate
- "Dar noi [profesionistii din domeniul medical] pot face mai bine", a declarat el pentru Healthline. "Putem ajuta oamenii să înceapă, să-i ajute să lucreze prin provocări. Avem nevoie de mai mulți medici dispuși să ne ajute. "
- Citește mai mult: Fostul tobosar al lui Prince își păstrează inima sănătoasă»
- Faceți pași mici
Atât Becker, cât și Niiranen subliniază că programul Life's Simple 7 este un proiect de auto-ajutorare și că cel mai bun mod de abordare este face puțin câte o dată.
"Fiecare persoană are un cuvânt de spus în greutatea corporală, consumul de zahăr, obiceiurile de fumat", a spus Becker. "Este cel mai bun mod de a traduce acest lucru oamenilor obișnuiți care întreabă:" Cum încep? ""Du-te la o plimbare. Sari peste desert. Reduceți fumatul.
Doctorii spun că, pe măsură ce o persoană atinge un anumit succes cu o măsură, ei vor fi motivați să facă față unei secunde și apoi unei treimi.
"Ceea ce am învățat din acest studiu este că sa presupus întotdeauna că toată lumea va dezvolta hipertensiune arterială și va avea un anumit grad de probleme de sănătate vasculară legate de vârstă", a spus Becker. Acest studiu sugerează altfel. "De fapt, grupul lui Niiranen a constatat că cei care au obținut șase din șapte din obiectivele inimii sănătoase au fost de 10 ori mai multe șanse de a obține o îmbătrânire vasculară sănătoasă decât cei care au obținut zero față de una dintre măsuri.
Sa constatat că, dintre cei șapte, cei mai importanți factori legați de obținerea funcției vasculare sănătoase au rămas slabi sau au un indice de masă corporală scăzută și au evitat diabetul, potrivit lui Niiranen.
"Este aproape imposibil de a inversa complet leziunile vasculare odata ce procesul este in plina desfasurare", a spus Niiranen despre persoanele cu tensiune arteriala ridicata.
"Majoritatea dintre noi cedează stilului de viață occidental", a subliniat el.
Totuși, el crede că studiul aduce veste bună. S-a crezut că dacă ați trăit suficient de mult, vătămarea structurii vasculare a fost inevitabilă. Dar acesta este un mesaj pozitiv despre ceea ce vă menține sănătoși ", a spus el. "Această știre este susținută și reconfortantă. "
Și nu îngrășare.
