Tratamentul alternativ

Prezentare generală

Punctele cheie

Există schimbări de stil simplu de viață pe care le puteți face pentru a preveni un atac de cord și a rămâne sănătoși după un atac de cord.
Alimentația alimentară care conține omega-3 poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.
Tratamentele alternative nu trebuie utilizate dacă aveți simptome de atac de cord.

Tratamentele alternative și modificările stilului de viață vă pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot reduce riscul unui atac de cord. O dietă sănătoasă și un stil de viață sunt esențiale pentru menținerea unei inimi sănătoase. Dar este important să vă asigurați că modificările stilului de viață nu interferează cu medicamentele pe care le luați. De aceea, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a încerca tratamente alternative.

Tratamentele alternative nu sunt adecvate atunci când simptomele atacului de cord sunt prezente. Un atac de cord este un eveniment care pune viața în pericol și simptomele trebuie tratate imediat de către furnizori de asistență medicală instruiți.

În timp ce următoarele tratamente nu trebuie utilizate în timpul unui atac de cord real sau suspectat, acestea ar putea fi utilizate pentru a reduce riscul de a avea un atac de cord. Ele pot fi, de asemenea, parte dintr-un plan holistic de tratament după ce ați suferit un atac de cord.

Meditația

Studiile au arătat că meditația zilnică poate reduce stresul și scăderea tensiunii arteriale, factori de risc pentru boala arterială coronariană și atac de cord. Există mai multe forme de meditație, inclusiv:

meditație ghidată
meditație mantra
meditație mindfulness
qigong
tai chi
yoga

Oricare dintre acestea poate fi benefică. De asemenea, nu este necesar să urmați o anumită formă de meditație. S-ar putea să stați confortabil, să vă închideți ochii și să repetați un cuvânt sau o frază timp de aproximativ 20 de minute. Ideea este să vă liniștiți mintea și să vă permiteți să vă conectați și să vă relaxați.

Publicitate

Nutriție

Terapia nutrițională

O dietă sănătoasă este un aspect necesar pentru sănătatea inimii și este esențială pentru prevenirea bolilor coronariene și a atacurilor de inimă. În general, menținerea unei diete sănătoase bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe este o modalitate eficientă de a menține o inimă sănătoasă. Stai departe de alimentele procesate și cele care sunt bogate în grăsimi și zahăr.

American Heart Association (AHA) recomandă consumul de acizi grași omega-3 cel puțin de două ori pe săptămână. Acest tip de grăsime poate reduce riscul de boli de inimă. Aceste grăsimi se găsesc în pești de apă rece precum somonul, heringul, sardinele și macroulele.

Până la 90% dintre americani nu obțin suficientă acizii grași omega-3 din dieta lor. Pot fi luate și suplimente care să asigure aportul adecvat. Dar suplimentele cu omega-3 trebuie luate sub supravegherea medicului, deoarece dozele mari pot provoca sângerare.

Utilizați întotdeauna suplimente de acizi grași cu prudență dacă aveți o tulburare de sângerare, faceți vânătăi ușor sau luați medicamente care interferează cu coagularea sângelui, cum ar fi warfarina sau aspirina.

PublicitatePublicitate

Exerciții

Exerciții regulate

Exercițiul este important pentru menținerea sănătății inimii. Ajută la scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și a greutății de control. Nu trebuie să fie exercițiu intens. Mersul pe jos timp de 30 de minute, de cinci ori pe săptămână poate face o diferență notabilă.

Discutați cu medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice. Dacă ați avut un atac de cord, doriți să fiți sigur că inima dumneavoastră este pregătită pentru exerciții fizice.

Publicitate

Outlook

Există multe modificări simple ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a preveni atacurile de inimă și pentru a menține o viață sănătoasă după un atac de cord. Dar este important să rețineți că tratamentele alternative nu ar trebui să fie utilizate dacă aveți simptome de atac de cord. În schimb, ar trebui să căutați imediat asistență medicală.