Protecția solară, deficiența de vitamina D și cancerul de piele

Obțineți suficientă vitamină D?

O revizuire clinică în Jurnalul Asociației Osteopatice Americane arată că aproape 1 miliard de oameni din întreaga lume nu sunt, și se poate datora bolilor cronice sau lipsei de expunere la soare.

PublicitatePublicitate

"Oamenii petrec mai puțin timp în afara și, când ieșesc, poartă în mod obișnuit protecție la soare, care în mod esențial anulează capacitatea organismului de a produce vitamina D", a spus Kim Pfotenhauer, DO, profesor asistent la Touro Universitatea, și un cercetător al studiului, a declarat într-un comunicat de presă.

Mai mult: Este vitamina D un supliment de minune? »

Publicitate

Suprasolicitarea pe protecție solară?

Vitamina D este produsă de organism când pielea este expusă la soare.

Se poate găsi și în alimente precum pește și ouă.

PublicitatePublicitate

Un deficit de vitamina D poate provoca oase fragile și mușchi slabi.

"Studiile arată în mod continuu că suntem pe fondul unei pandemii de deficit de vitamină D", a declarat Amber Tovey, manager de program la Consiliul pentru vitamina D, pentru Healthline.

Ea crede că o abordare hipersexuală a siguranței solare ar putea fi de vină.

-> protecția solară joacă un rol important în pandemia de deficit de vitamină D. Amber Tovey, Consiliul pentru vitamina D

"Protecția solară joacă un rol important în pandemia de deficit de vitamină D", a spus Tovey. "Din cauza pericolului de cancer de piele, multi oameni se tem de soare si folosesc protectie solara oricand ies afara, neglijand trupurile lor de vitamina D natural disponibila din soare", insa Tovey subliniaza ca oamenii ar trebui inca să fie sensibili la expunerea la soare.

PublicitatePublicitate

"Aceasta nu înseamnă că cancerul de piele nu reprezintă o amenințare reală pentru sănătatea cuiva. Trebuie să luați măsurile de precauție adecvate pentru a nu primi cantități excesive de expunere la soare. Este vorba de moderare ", a spus ea.

Deci este posibil să se obțină niveluri adecvate de vitamina D, evitând în același timp cancerul de piele?

Într-un articol pentru site-ul Fundației Cancerului de piele, Dr. Anne Marie McNeill, dr. Și Erin Wesner, dezvăluie mitul că utilizarea de protecție solară va duce la o deficiență în vitamina D.

Publicitate

este, prea mulți oameni cred că utilizarea de protecție solară și alte forme de protecție solară duce la deficit de vitamina D, și că cel mai bun mod de a obține suficient de vitamina este prin expunerea la soare neprotejat. Dar asta poate duce la un întreg alt set de probleme serioase ", au scris ei.

Când adăugați avantajele și dezavantajele, lăsând soarele să cadă pe fața și corpul dvs. nu este calea de a satisface coeficientul dvs. D.Cancerul de piele articol

"Când adăugați avantajele și dezavantajele, lăsând soarele să cadă pe față și pe corp nu este calea de a satisface coeficientul D", au adăugat autorii articolului.

PublicitatePublicitate

Pur și simplu, radiația UVB de la soare este cea mai bună sursă de vitamina D și principala cauză a cancerului de piele.

Ecrane de protecție solară cu un filtru SPF înalt care elimină lungimile de undă care determină producerea de vitamina D în piele.

Dar nici un studiu clinic nu a constatat niciodată că utilizarea zilnică de protecție solară duce la deficiența sau insuficiența vitaminei D.

Publicitate

"Una dintre explicațiile pentru acest lucru poate fi că, indiferent de cantitatea de protecție solară pe care o utilizați sau cât de mare este SPF, unele raze UV ​​ale soarelui ajung la piele. Un SPF 15 de protecție solară filtrează 93 la sută din razele UVB, SPF 30 păstrează 97 la sută și SPF 50 filtrează 98 la sută. Acest lucru lasă în jur de 2 până la 7% din UVB-ul solar, ajungând la piele, chiar și cu proteze solide SPF ridicate. Și dacă le folosiți perfect ", a scris McNeill.

Citește mai mult: Încercarea de a construi o protecție solară mai bună »

PublicitatePublicitate

O țară însorită

Australia, o țară cunoscută pentru soare și plaje, este adesea menționată drept capitala cancerului de piele a lumii.

Aproximativ 2 din 3 australieni vor fi diagnosticați cu cancer de piele până la vârsta de 70 de ani.

Mai mult de 750 000 de persoane sunt tratați pentru unul sau mai multe tipuri de cancer de piele nonmelanom în fiecare an.

În ciuda acestui fapt, deficitul de vitamina D este încă prezent.

Un sondaj recent de sănătate la nivel național a constatat că doar sub 1 din 4 australieni (23%) aveau deficiență de vitamina D, deși acest lucru a variat foarte mult în funcție de locație și de sezon.

"Ceea ce a fost deosebit de interesant în acest studiu recent a fost că cea mai mare rată de deficit de vitamina D a fost în intervalul de vârstă de 18 până la 34 de ani. Acest lucru contravine datelor noastre din 1999-2000, unde cele mai mari rate de deficiente au fost observate la adulti in varsta ", a declarat dr. Robin Daly, presedintele exercitiului si imbatranirii in cadrul Centrului de Cercetare a Activitatii Fizice si Nutritiei de la Universitatea Deakin din Melbourne.

Daly spune că un motiv pentru această schimbare a rezultatelor a fost constatarea că cea mai mare proporție de oameni care au luat suplimente de vitamina D au fost în grupa de vârstă mai înaintată.

Cu toate acestea, un alt factor au fost obiceiurile adulților tineri.

"A fost puțin îngrijorător faptul că o treime [31%] dintre adulții tineri au deficiențe - poate pentru că mulți lucrează ore îndelungate și, astfel, evident că au o expunere insuficientă la soare, principala sursă de vitamina D", a spus el.

Campaniile privind siguranța la soare pot contribui la evitarea oricărui soare sau a prea multor soare, dar sunt absolut necesare în Australia. Rebecca Mason, Universitatea din Sydney

În 1981, Consiliul Cancerului din Australia a lansat campania Slip, Slop, Slap, pentru a încuraja publicul să alunece pe o cămașă, să se aplece pe protecție solară și să-l lovească pe o pălărie.

Campania a devenit rapid principalele practici de siguranță la soare din țară și este creditată pentru rolul cheie într-o schimbare vizibilă a atitudinii publice față de siguranța la soare.

Tovey consideră că ratele de deficit de vitamina D din Australia ar putea fi parțial datorate campaniei, despre care ea crede că ar fi cauzat unii în Australia să se teamă de soare.

"Cred ca aceasta [deficit de vitamina D din Australia] este probabil un rezultat al heliofobiei, care a fost incurajata de campania Slip, Slop, Slap", a spus ea. "Îmbrățișând hainele cu mâneci lungi, aplecându-se pe protecția solară și pălmuind pe o pălărie … Toate aceste metode blochează soarele, dar făcând acest lucru, blochează și sinteza vitaminei D."

Dr. Rebecca Mason, dr., Este șeful fiziologiei la Universitatea din Sydney și are experiență în studiul vitaminei D. Ea spune că campania Slip, Slop, Slap este esențială în climatul tropical și subtropical al Australiei.

Campaniile de siguranță la soare pot contribui la evitarea oricărui soare sau prea mult soare, dar sunt în întregime necesare în Australia, corect descrise ca fiind capitala cancerului de piele a lumii, unde avem oameni cu cea mai mare parte a pielii caucazian sau albicios un climat tropical și subtropical. Oricum, in mod surprinzator, nu exista prea multe dovezi, in practica, ca utilizarea de protectie solara face mult mai mult pentru starea de vitamina D, a spus ea Healthline.

Citește mai mult: Vitamina D poate ajuta la prevenirea, tratarea sclerozei multiple »

Modalități ușoare de a obține vitamina D

Pentru majoritatea oamenilor, nivelurile adecvate de vitamina D pot fi atinse prin intervale regulate, scurte de expunere la lumina soarelui.

Adevărul este că nu necesită multă expunere la soare pentru corpul care produce vitamina D.

"Adevărul este că nu necesită multă expunere la soare pentru corpul de a produce vitamina D Chiar și susținătorii angajați ai expunerii la soare neprotejate nu recomandă mai mult de 10-15 minute de expunere la arme, picioare, abdomen și spate, de două până la trei ori pe săptămână, urmate de o bună protecție solară ", au scris ei.

"Această cantitate mică de expunere produce toată vitamina D pe care corpul o poate avea. După aceea, organismul dvs. începe să elimine automat vitamina D pentru a evita supraîncărcarea vitaminei, moment în care expunerea la soare nu vă oferă decât daune provocate de soare fără nici un beneficiu preconizat. „