Exercițiu fizic și Heart Disease Statistics
Cuprins:
- Îmbătrânire, exerciții fizice și boli de inimă
- CDC raportează că boala cardiacă este cauza numărul 1 de deces pentru majoritatea oamenilor din Statele Unite. În fiecare an, aproape 525 000 de americani au primul atac de cord. În plus, 210, 000 care au suferit deja un atac de cord au altul.
- Dacă aveți factori de risc pentru boli de inimă sau ați avut un atac de cord sau un eveniment cardiovascular, medicul dumneavoastră poate cunoaște exerciții specifice care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
Exercitarea în mod regulat este o strategie cheie în prevenirea bolilor de inimă. Dar povestea nu se termină acolo. Un număr tot mai mare de statistici au legătură cu activitatea fizică și riscul redus de boli cardiovasculare.
Asociația Americană a Inimii (American Heart Association - AHA) constată că exercițiile fizice regulate conduc la obiceiuri sănătoase pentru inimă. Acest lucru poate preveni condițiile cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială și nivelul scăzut al colesterolului, ceea ce poate duce la atac de cord și accident vascular cerebral. Utilizați aceste constatări pentru a vă inspira să mențineți un stil de viață activ, cu îndrumarea medicului dumneavoastră.
publicitatePublicitateÎmbătrânire, exerciții fizice și boli de inimă
În general, pe măsură ce persoanele în vârstă devin mai puțin active din punct de vedere fizic. Dar, pe măsură ce devenim mai în vârstă, avem nevoie de mai multe exerciții regulate, nu mai puțin. AHA constată că 69% dintre toți adulții sunt obezi sau supraponderali, iar acest număr continuă să crească.
În 2010, Centrul Național de Statistică în domeniul Sănătății a constatat că aproximativ un an din trei adulți care au vizitat un medic în ultimul an au fost sfătuiți să înceapă sau să continue un program de exerciții fizice. Aceasta este o creștere de aproximativ 10% din 2000.
Adulții în vârstă cu vârste cuprinse între 45 și 85 de ani aveau mai multe șanse de a fi sfătuiți de către medici să-și exercite. În rândul adulților în vârstă de 85 de ani și peste, procentul care a primit sfaturi pentru exerciții aproape sa dublat în ultimul deceniu. Adulților cu afecțiuni cardiovasculare și tensiunii arteriale li sa spus să exercite mai mult.
PublicitateActivitatea fizică ajută la prevenirea pierderii osoase, la creșterea forței musculare și la îmbunătățirea coordonării și a echilibrului. Studiile au arătat că nivelurile crescute ale activității fizice reduc riscul multor boli legate de îmbătrânire, inclusiv bolile cardiovasculare.
PublicitatePublicitate care sufera de boli cardiace- avand un atac de cord nonfatal
- care necesita proceduri cum ar fi inima bypass chirurgie sau angioplastie
- Și pentru persoanele fără boli de inimă, exercițiile fizice regulate pot scădea șansa de a le dezvolta.
Fitness fizic scade riscul de boli cardiace
CDC raportează că boala cardiacă este cauza numărul 1 de deces pentru majoritatea oamenilor din Statele Unite. În fiecare an, aproape 525 000 de americani au primul atac de cord. În plus, 210, 000 care au suferit deja un atac de cord au altul.
CDC identifică inactivitatea fizică ca factor de risc pentru bolile de inimă. Numai puțin mai mult de 20% dintre adulți îndeplinesc liniile directoare privind activitatea fizică, atât pentru activitatea aerobică, cât și pentru activitatea de consolidare a mușchilor.
Activitatea fizică regulată poate scădea tensiunea arterială. De asemenea, puteți îmbunătăți nivelul de colesterol. AHA recomandă 40 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă de 3 până la 4 ori pe săptămână.În plus, un studiu recent sugerează că exercițiul de rezistență aerobă și dinamică reprezintă abordări alternative eficiente pentru scăderea tensiunii arteriale.
AHA arată, de asemenea, că persoanele active cu tensiune arterială crescută, niveluri ridicate ale colesterolului și boli cronice precum bolile cardiace sunt mai puțin susceptibile de a muri prematur decât persoanele inactive cu aceste afecțiuni.
Un studiu din 2013 a observat că nivelurile mai ridicate ale activității fizice au fost asociate cu o reducere cu 21% a evenimentelor asociate bolii coronariene (CHD) pentru bărbați și o reducere cu 29% a evenimentelor cu CHD la femei. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca nivelurile de fitness mai mari prezice rate mai mici de deces si complicatii asociate cu boli cardiovasculare.
Ce puteți faceSunteți gata să vă mișcați? Consultați medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice.
Dacă aveți factori de risc pentru boli de inimă sau ați avut un atac de cord sau un eveniment cardiovascular, medicul dumneavoastră poate cunoaște exerciții specifice care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
Publicitate
Beneficiile exercițiilor fizice sunt de lungă durată și pot duce la o îmbunătățire a circulației sanguine, la un nivel mai bun al colesterolului, la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli de inimă.
