O plimbare zilnică scade riscul de cancer la sân 14 Percent

Când vine vorba de cancerul de sân, mersul pe jos salvează vieți. Și nu doar 5K plimbări pentru caritate.

Noua cercetare publicata astazi arata ca femeile aflate in postmenopauza care merg pe o ora pe zi au un risc de cancer de san cu 14% mai mic. Mai multe exerciții conduc la o reducere și mai mare a riscurilor, a arătat studiul.

PublicitatePrezinta Constatarile vin ca natiunea sarbatoreste luna Cancerul de constientizare Luna, si mii de a lua la asfalt pentru a ridica milioane de dolari pentru cercetare in Efectuarea de pasi impotriva cancerului de san.

Epidemiologie, Biomarkeri & Prevenire , a studiat mai mult de 70 000 de femei în perioada post-menopauză din 1992 până în 2009. Aproape jumătate dintre femei au spus că mersul pe jos este singura lor activitate de fitness. Publicitate "Pentru femeile care descoperă că este dificil să înceapă un regim de exerciții, vestea încurajatoare este că nu trebuie să devii maratonist pentru a oferi beneficii riscului de cancer de sân - A spus Patel Healthline. Pentru ca mersul pe jos este cea mai comuna activitate de exercitiu, mai multe studii se uita la beneficiile independente de mers pe jos pe riscul de boala si gasirea faptului ca ajuta la cresterea longevitate, scaderea bolilor cardiovasculare si riscul de diabet zaharat, precum si scaderea riscului de unele tipuri de cancer,. „

Exercițiul regulat este crucial

Dr. Tufia Haddad, medic oncolog la Clinica Mayo, care nu a fost implicată în această cercetare, a declarat pentru Healthline că rezultatele vor crea probabil un zvon. "Au existat o serie de studii mai mici, care arată rezultate similare, dar cu acest lucru ne dau cu adevărat date concrete", a spus ea.

PublicitatePublicitate

Ea a spus că încurajarea femeilor să facă exerciții regulate este extrem de importantă. "Speram ca acest mesaj sa ajunga in comunitatea de asistenta medicala primara", a spus Haddad. "Ei sunt cei care fac munca grea de ingrijire a pacientilor si de a face tot posibilul pentru a le mentine sanatosi. „

Haddad a subliniat că exercițiul regulat este bun și pentru supraviețuitorii de cancer și că exercițiul este cel mai mare factor de viață cel mai mare pentru reducerea recidivei și creșterea ratelor de supraviețuire.

Aflați mai multe: Femei celebre care au câștigat lupta împotriva cancerului de sân

America devine în mișcare

Orientările federale recomandă ca adulții să beneficieze de un exercițiu de intensitate moderată de două ore și jumătate pe săptămână precizează că mai multe exerciții oferă beneficii și mai mari pentru sănătate.

Patel a spus ca mersul pe jos incepe mai multe procese fiziologice care pot duce la un risc mai mic al cancerului mamar, incluzand productia de hormoni sexuali, metabolismul glucozei imbunatatit si o reducere a inflamatiei cronice.

Obținerea Americii să meargă a devenit o mișcare națională, cu organizații din S.U.A. dedicate creșterii gradului de înțelepciune. Carl Sundström, manager de programe la Centrul de informare pentru pietoni și biciclete de la Universitatea din Carolina de Nord, a declarat că orașele din întreaga țară scot bani pentru a face infrastructurile lor mai accesibile.

Și cercetările arată că valorile proprietăților cresc atunci când comunitățile devin mai accesibile, a declarat Sundström pentru Healthline. "Ce vinde cu adevărat este partea economică a lucrurilor. Dar comunitățile care călătoresc, îi fac pe oameni să iasă din casă și să interacționeze cu vecinii lor. Ei beneficiază de beneficiul pentru sănătatea fizică, dar și de faptul că beneficiază de sănătate mintală ", a spus el.

Publicitate

Marge Lee de la Ocean Grove, N. J. este o femeie post-menopauză cu factori de risc pentru cancerul de sân. Ea merge cu trei kilometri pe zi și muncește din greu pentru a rămâne sănătoasă.

"Îmi amintesc că am stat în cabinetul medicului meu anul trecut și spuneam că am constatat că programul meu de lucru ocupat îmi făcea dificil să îmi mențin obiceiul de a merge la două kilometri pe zi", a spus ea pentru Healthline. "El ma privit în ochi și a spus ferm:" Apoi, ia în considerare că mersul pe jos este o parte a agendei dvs. de afaceri a zilei, pentru că menținerea sănătății face parte din slujba ta. „“