Cauzele bolilor cardiace și factorii de risc

Ce este boala de inimă?

Boala cardiacă este uneori numită boală coronariană (CHD). Aceasta este principala cauză a decesului în rândul adulților din Statele Unite. Învățarea despre cauzele și factorii de risc ai bolii vă poate ajuta să evitați problemele cardiace.

AdvertisementAdvertisement

Cauze

Boala cardiacă apare atunci când placa se dezvoltă în arterele și vasele de sânge care duc la inimă. Acest lucru împiedică substanțele nutritive importante și oxigenul să ajungă la inima dumneavoastră.

Placa este o substanță cerată formată din colesterol, molecule grase și minerale. Plaque-ul se acumulează în timp, când căptușeala interioară a unei artera este deteriorată prin tensiune arterială crescută, fumatul țigărilor sau creșterea colesterolului sau a trigliceridelor.

Factori de risc

Mai mulți factori de risc joacă un rol important în determinarea probabilității apariției unor afecțiuni cardiace sau nu. Doi dintre acești factori, vârstă și ereditate sunt în afara controlului tău.

Riscul de CHD crește de la vârsta de 55 de ani la femei și 45 la bărbați. Riscul dumneavoastră poate fi mai mare dacă aveți membri apropiați ai familiei care au istoric de boli de inimă.

obezitate

rezistență la insulină sau diabet zaharat

colesterol ridicat și tensiune arterială

• antecedente familiale de boală cardiacă
• joacă, de asemenea, un rol important.
• Unele opțiuni de viață nesănătoase care pot contribui la boli de inimă includ:
• să trăiască un stil de viață sedentar și să nu exercite suficient exerciții fizice
• consumând o dietă nesănătoasă, care este bogată în proteine ​​grase, trans-grasimi,

fumatul

consumul excesiv de alcool

starea într-un mediu de stres ridicat fără tehnici adecvate de gestionare a stresului

administrarea diabetului

diabet de tip 2

> Se estimează că persoanele cu diabet zaharat tip 2 și în special cele care au atins vârsta medie sunt de două ori mai susceptibile de a avea boli de inimă sau de a suferi un accident vascular cerebral ca și persoanele care nu suferă de diabet.

Adulții cu diabet zaharat au tendința de a suferi atacuri de inimă la o vârstă mai mică și au mai multe șanse de a suferi atacuri de inimă multiple dacă au rezistență la insulină sau niveluri ridicate ale glicemiei.

Motivul pentru aceasta este relația dintre glucoza și sănătatea vaselor sanguine.

Nivelurile ridicate ale glicemiei care nu sunt administrate pot crește cantitatea de placă care se formează în pereții vaselor de sânge, împiedicând sau oprind fluxul de sânge în inimă.

Dacă aveți diabet zaharat, puteți reduce riscul bolilor de inimă prin administrarea cu grijă a zahărului din sânge. Urmați o dietă prietenoasă diabetului, bogată în fibre și cu conținut scăzut de zahăr, grăsimi și carbohidrați simpli.

De asemenea, trebuie să mențineți o greutate sănătoasă. Dacă fumezi, acum e momentul potrivit să te gândești să renunți. Gestionarea nivelurilor de zahăr din sânge poate preveni bolile cardiace, bolile oculare și problemele de circulație.

Anunturi publicitare

Depresie

Depresie

Unele studii au aratat ca persoanele care sufera de depresie dezvolta boli de inima la rate mai mari decat populatia generala.

Depresia poate duce la o serie de modificări ale corpului, care pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă sau a unui atac de cord. Prea mult stres și / sau senzație de tristețe pot ridica tensiunea arterială și nivelurile de substanță numită proteină C reactivă (CRP). CRP este un marker al inflamației în organism. Valori mai mari decât cele normale ale CRP au fost de asemenea prezentate pentru a prezice boala coronariană.

Depresia poate duce, de asemenea, la scăderea interesului față de activitățile zilnice, inclusiv rutina zilnică, cum ar fi exercițiul fizic necesar pentru prevenirea bolilor de inimă. Acest lucru poate duce la comportamente nesănătoase, cum ar fi sărindul de medicamente, fără a pune eforturi în a mânca o dietă sănătoasă, de a consuma prea mult alcool sau de a fuma țigări.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți deprimat. Asistența profesională vă poate ajuta să reveniți pe calea sănătății și să reduceți posibilitatea unor probleme recurente.

Publicitate

Tocmai

• Tocmai
• Boala de inima este periculoasa, dar poate fi prevenita in multe cazuri. Toată lumea ar beneficia de menținerea unui stil de viață sănătos în inimă, dar este deosebit de important pentru cei cu risc crescut.
• Următoarele strategii pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă:
• exercitați în mod regulat
• mențineți o dietă sănătoasă
• mențineți o greutate sănătoasă
• reduceți stresul în viața voastră
• obțineți date fizice anuale de la medicul dumneavoastră pentru a detecta anomalii și pentru a evalua factorii de risc

luați suplimente, conform recomandărilor medicului dumneavoastră

cunoașteți semnele de avertizare a bolilor de inimă, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale este una dintre cele mai eficiente modalități prin care puteți preveni bolile de inimă, atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. Prevenirea bolilor de inima ar trebui sa fie o prioritate indiferent daca sunteti in 20 de ani sau in anii 60.