Puteți utiliza cu adevărat miere și scorțișoară pentru pierderea în greutate?

Când vine vorba de pierderea în greutate, mulți au nevoie de reparații rapide. Suntem cu toții conștienți de faptul că exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt cele mai bune pariuri, dar există gloanțe de argint?

Una dintre cele mai puternice tendințe de scădere a greutății de astăzi este includerea mierei și a scorțișului în dieta zilnică. Oamenii folosesc această combinație în ceai, o mănâncă drept, sau o folosesc ca o completare pentru cereale și alte alimente. Dar puteți să pierdeți greutatea doar dacă mâncați miere și scorțișoară?

publicitatePublicitate

Ce este atât de mare despre dragă?

Cuvântul "mierea" este asociat cu iubirea, vitalitatea și sănătatea. De fapt, mierea are multe proprietăți sănătoase. Pentru început, mierea este un agent antimicrobian atunci când este utilizat local. Aceasta înseamnă că poate preveni infecția bacteriană, din cauza grosimii sale, a pH-ului scăzut și peroxidului de hidrogen produs de enzimele sale. De fapt, cercetarile arata ca este foarte eficient in tratarea infectiilor ranilor. Este, de asemenea, bun pentru tratarea arsurilor, și este la fel de eficient ca un supresor tuse ca unele medicamente peste-the-counter.

Miere si scortisoara poate ajuta, de asemenea, scuti un stomac deranjat »

Ce este atât de mare despre scorțișoară?

Scorțișoara aromatică și aromatizată este cel puțin la fel de veche ca și istoria înregistrată. Egiptenii vechi au folosit-o pentru îmbălsămare, iar în timpul Imperiului Roman au fost de 15 ori mai scumpe decât argintul.

advertisementTrue CinnamonCeylon scortisoara este, de asemenea, cunoscut sub numele de scorțișoară adevărat, scorțișoară din Sri Lanka, și scorțișoară mexican. Este preluat din coaja interioară a unui copac vesnic, cultivat în mod obișnuit în Sri Lanka, cunoscut sub numele de Ceylon, când era sub control colonial.

Ca și mierea, un număr de proprietăți medicinale sunt asociate cu scorțișoară. Cercetările arată că are efecte antimicrobiene, precum și antiparazitare. De asemenea, conține antioxidanți, poate ajuta vindecarea rănilor și poate chiar să scadă tensiunea arterială și colesterolul. De asemenea, ca și miere, există puține cercetări care să susțină luarea acesteia pentru pierderea în greutate.

Ce înseamnă pierderea în greutate?

În timp ce pretențiile abundă în privința proprietăților de scorțișoară și scorțișoară, cercetarea acestei combinații este subțire. Unele studii arată promisiune. De exemplu, un studiu a constatat că înlocuirea sucrozei cu mierea poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate, în timp ce un altul a arătat că poate activa hormoni care pot suprima apetitul. Dar, nici un studiu nu dovedește în mod concludent că scorțișoară și miere vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

AdvertisementAdvertisementNot Toate Honey este EqualTualang, Manuka, ULMO și sloveni pot avea tipuri de miere beneficii de sănătate superioară altor tipuri de miere. Cele mai multe pot fi achiziționate la magazinele de sănătate sau online.

Precauții

Un tip comun de scorțișoară, scorțișoară Cassia, conține cantități semnificative de cumarină. În multe plante, cumarina poate fi utilizată pentru tratarea edemelor sau retenției de apă.

Institutul Federal pentru Evaluarea Riscului din Germania raportează că chiar și dozele mici de cumarină, administrate timp de mai mult de două săptămâni, pot provoca leziuni hepatice, în special la persoanele care suferă deja de boli hepatice.

Înseamnă că trebuie să eviți scorțișoară? Nu. Dar dacă luați scorțișoară cu miere zilnic, asigurați-vă că utilizați scorțișoară ceylon, care conține concentrații mult mai scăzute de cumarină. În formă sub formă de pulbere, este imposibil să spunem cele două condimente în afară. Pentru a vă asigura că utilizați scorțișoară Ceylon, este posibil să aveți nevoie să o achiziționați de la un furnizor de condimente de specialitate, la un magazin de alimente naturale sau pe piața mexicană.

O soluție rapidă?

În timp ce juriul este în continuare în ceea ce privește pierderea în greutate, o doză zilnică de amestec - o linguriță de miere și o linguriță de scorțișoară într-o ceașcă de ceai verde sau apă fiartă - va avea cel puțin un gust bun.